早晨的第一餐至关重要，它为一天的能量和营养打下基础。为了让早餐既营养丰富又便于准备，破壁机早餐米糊成为了现代家庭的理想选择。这四款美味的米糊，不仅简单易做，还具备养胃养颜的多重功效。这些米糊不仅适合各个年龄段，还能满足不同口味需求，让每天的早餐都充满活力。
一、核桃花生露
材料：核桃50克；花生50克；冰糖适量；清水500毫升
步骤：
1.准备食材：核桃和花生用清水泡一夜，泡软后去皮。
2.打碎：将泡软的核桃和花生放入搅拌机中，加少量清水，打成细腻的浆。
3.煮制：锅中加入剩余清水，倒入搅拌好的核桃花生浆，用中小火煮开，不断搅拌以免粘锅。
4.加糖调味：煮开后，加入冰糖，继续煮5-10分钟，直至糖融化。
5.过滤：用细筛或纱布过滤掉渣滓，得到光滑的核桃花生露。
6.完成：稍微冷却后即可享用，也可冷藏后饮用。
(1)火候控制：煮制时火不要太大，避免烧焦。
二、红豆燕麦奶
材料：红豆50克；燕麦片50克；冰糖适量（可根据口味调整）；清水500毫升
3.准备燕麦片：燕麦片用清水稍微冲洗一遍，备用。
4.搅拌：将煮好的红豆（可将部分豆皮捞出，或者全部一起放入），燕麦片和适量清水（大约300毫升）放入搅拌机中，打成细腻的浆。
5.过滤：用细筛网或纱布过滤掉渣滓，得到光滑的红豆燕麦奶。如果喜欢更浓稠的口感，可以少加点水。
6.调味：将过滤后的液体倒入锅中，加入冰糖，开小火煮5-10分钟，直到糖完全融化。
7.完成：稍微冷却后，红豆燕麦奶即可饮用。也可以冷藏后享用。
(1)糖量调整：根据个人口味调整冰糖的用量。
(2)口感：喜欢更浓稠的口感时，可以减少水量或增加燕麦片的比例。
三、巧克力花生露
材料：花生100克；纯巧克力50克；冰糖适量；清水500毫升
1.准备花生：花生用水泡2小时，然后去皮。
2.烘焙花生：在预热至180°C的烤箱中烘烤花生10-15分钟，或用平底锅中小火炒至香脆，冷却后备用。
3.制作花生浆：将烘烤后的花生放入搅拌机中，加入少量清水，搅拌成细腻的花生浆。
4.加热巧克力：将纯巧克力切碎，放入耐热碗中，用微波炉加热30秒，然后搅拌至巧克力完全融化，或用隔水加热法融化巧克力。
5.煮制花生露：锅中加入剩余的清水，倒入花生浆，用中小火煮开，搅拌均匀。
6.混合巧克力：将融化的巧克力加入锅中，搅拌均匀。
7.加糖调味：根据口味加入适量冰糖，煮至糖融化，稍微煮5分钟。
8.过滤：如果喜欢更光滑的口感，可以用细筛过滤掉渣滓。
9.完成：稍微冷却后即可享用，也可以冷藏后饮用。
四、小米南瓜米糊
材料：小米50克；南瓜150克；冰糖适量；清水500毫升
1.准备南瓜：南瓜去皮去籽，切成小块，蒸熟（约15分钟）或煮熟备用。
2.浸泡小米：小米用水浸泡1-2小时，然后冲洗干净。
3.煮制小米：锅中加入500毫升清水，将小米放入，煮开后转小火煮20分钟，至小米变软。
4.加入南瓜：将蒸熟的南瓜块放入锅中，与小米一同煮10分钟，让南瓜与小米充分融合。
5.搅拌：用搅拌机将锅中的混合物搅拌成细腻的米糊。如果需要更细腻的口感，可以用筛网过滤。
6.调味：加入适量冰糖，搅拌均匀，煮2-3分钟，至糖完全融化。
7.完成：稍微冷却后即可享用，或冷藏后饮用。
无论是忙碌的工作日还是悠闲的周末，这些破壁机米糊都能为你提供便捷又营养的早餐选择。每款米糊都有独特的口感和养生功效，让你的早晨更加丰富多彩。核桃花生露、红豆燕麦奶、巧克力花生露和小米南瓜米糊，这四种美味可以根据个人喜好轮换着做，既满足了口腹之欲，又提供了必需的营养支持。通过这些简单易做的米糊，你可以轻松享受健康的早餐，开启美好的一天。让破壁机成为你厨房里的得力助手，为你和家人的早晨增添营养与快乐。