肠胃不好一日三餐食谱

问题描述：我的肠胃特别的不好，所以一日三餐都要小心，请问肠胃不好一日三餐食谱怎样？

首先这种情况下多吃一些比较容易消化的食物，多吃一些营养丰富的食物，但是同时要预防便秘的发生，要养成每天排便的习惯，可以适当的吃一些面条或者是小米粥之类的食物。多实用新鲜的蔬菜水果，也可以多吃一些粗纤维的食物，这样可以加快肠蠕动。避免吃辛辣刺激性的食物，也不要吃过硬的食物。

肠胃不好应以易消化吸收而又营养丰富的食物为主，但同时又要预防便秘的发生，需要适当的增加一些粗纤维的食物以加快肠胃蠕动，所以病人应根据自己的实际情况决定三餐的食谱，如果是肠胃粘膜受损易于发生腹泻，要避免刺激性食物和过于粗硬食物的摄入，如果是肠胃道功能紊乱、蠕动功能不强，则需要加一些能通便润肠易于排便的食物。