成人每日需要的热量：男性：9250-10090千焦耳女性：7980-8820千焦耳成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。
也就是说你要健康，至少每天要吃1200大卡人每天消耗的热量至少有人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。
一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。
成人每日需要的热量：男性：9250-10090千焦耳女性：7980-8820千焦耳注意：每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳-7500千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量。
男性：9250-10090千焦耳；女性：7980-8820千焦耳成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。
成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能。其中1千卡=184千焦耳。男性一天一般需要9250-10090千焦耳，女性一般需要7980-8820千焦耳。
岁~50岁男轻体力活动需要2400千卡合10030千焦中体力活动2700/11290重3200/13380女轻体力活动需要2100千卡合8800千焦中体力活动2300/9620重2700/11300顺便说下楼主体重肯定是偏重，摄取能量要小于消耗才能减肥。
热量的单位：千卡Kilocalorie，千焦耳，1千卡=184千焦耳，1千卡：是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。热量与内能之间的关系热量与内能之间的关系就好比是做功与机械能之间的关系一样。
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成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。
一日所需热量计算公式：Q=G·C·（tg-th）。当供热系统向热用户提供相同的热量Q时，供回水温差Δt=tg-th与循环水量G成比例关系。即系统的供回水温差大，则循环水量就小，水泵的电耗就会大大降低。
每日所需热量计算公式是体重×25-30Kal/kg/d。如果每天活动量很少，比如坐办公室的白领可以选择25，如果活动量比较大，可以选择30。
天卡路里通过公式来计算，体重×（25-30）Kal/kg/d。如果每天活动量很少，比如坐办公室的白领可以选择25，如果活动量比较大，可以选择30。
每日热量消耗=基础代谢（BMR）*行为代谢+食品热效应（TEF）基础代谢（BMR）：是人体维持生存所必须的最低能量需要。占一天热量消耗的60%-75%。行为代谢：分为运动与非运动，运动即为健身等活动，非运动为上班、弯腰等行为。
根据活动等级计算总代谢：久坐不动的（一点点运动或者没有运动）：卡路里=BMR×2。少量运动（每周1-3天轻量运动）：卡路里=BMR×375。中等运动量（每周3-5天中等程度运动）：卡路里=BMR×55。
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