〖壹〗、早餐：鲜奶果麦片。材料：什锦果麦片半杯，鲜奶200亳升。制法：将果麦片及鲜奶混合均匀即可。注：除了什锦果麦片，任何口味的玉米谷类脆片都是不错的选择，可按小朋友的喜好来变化，或者每天更换不同的口味也很棒。早点：小烤饼。
〖贰〗、～3岁小儿，每天大约吃4～5顿饭。同时幼儿一天中各顿饮食要有个合理的比便安排。早饭要让孩子吃得好，一般以面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小菜，营养要占全天总热量的25%左或。
〖叁〗、-**燕麦粥**：用燕麦片煮成粥，可以加入一些切碎的水果（如苹果、香蕉）增加风味和营养。-**全麦吐司配鸡蛋**：一片全麦吐司搭配一个水煮蛋或炒蛋，提供优质蛋白质和纤维。-**酸奶与水果**：一小杯低糖酸奶，搭配一些新鲜水果块，如蓝莓、草莓或猕猴桃，补充维生素和矿物质。
〖肆〗、-牛奶：一杯温热的牛奶，补充钙质和蛋白质。-水果：如香蕉、苹果等，切成小块方便宝宝食用，补充维生素和纤维素。午餐：-米饭：软糯的米饭是宝宝的主食，提供碳水化合物和能量。-清蒸鱼：选择新鲜的鱼类（如鲈鱼、鳕鱼等），清蒸后去刺，鱼肉富含优质蛋白质和DHA，有助于宝宝大脑发育。
〖陆〗、以下是一个2岁半宝宝一日三餐的营养食谱大全：早餐：燕麦粥：将燕麦片加入牛奶中煮熟，可以加入一些水果块，如香蕉或蓝莓。鸡蛋：可以煮成蛋羹或者煎蛋，提供蛋白质和维生素D。面包片：可以选择全麦面包片，涂上一些果酱或者花生酱。酸奶：选择无糖或低糖的酸奶，提供钙质和益生菌。
准备一只鸡蛋，打入碗中。加入少许面粉和一些蔬菜，如菠菜或胡萝卜。搅拌均匀后，用平底锅煎成小蛋饼。晚餐：蒸一份鱼肉，可以选择鲈鱼或鲑鱼等富含营养的鱼类。切碎鱼肉，再搅拌成泥状。准备米饭，将鱼肉泥和米饭混合在一起。睡前奶：准备适量的牛奶，温暖一些。
做法：猪肉、香菇、胡萝卜、姜丝一起绞成块，然后放一个鸡蛋，加盐和少许料酒，顺时针搅拌，从虎口处揉成球状的菜；然后放在锅上蒸15分钟。撒上一些葱花，淋上香油和少许酱油。
大米、花生洗净后，一同入锅中加水煮成粥。煮至八成熟时放入核桃，待粥煮至粘稠，加一点糖拌匀即可。禁忌提示：体质较热的宝宝不宜食用。
蛋白质蛋白质是宝宝生长发育所必需的重要营养素之一。在制定2岁宝宝的营养餐时，应该确保每天摄入足够的蛋白质。建议每天给宝宝提供约30克的蛋白质，可以通过食用肉类、鱼类、豆类、蛋类等食物来获得。同时，也要注意食物的新鲜度和卫生安全问题。
给宝宝吃的几种食物都很简单，也很有营养。其实宝宝的饭菜并没有你想象的那么复杂。只要肉和蔬菜搭配好，有些菜一起煮，就能满足基本的营养需求。
儿童营养餐--早餐-新鲜薄荷叶5g，煮沸1L水，放入薄荷叶，熬煮3分钟。放凉后可加蜂蜜调味。-配餐：苹果一个，坚果三粒（核桃、花生、腰果选其三种）。儿童营养餐--午餐-新鲜薄荷叶5g，切碎备用。粳米50g，加少许糯米和小米熬煮，熟时放入薄荷碎叶。
喜欢甜一点的就香蕉多些牛奶少些，这样也比较稠，同时适合做面膜，香蕉牛奶面膜也超赞的！喜欢牛奶味浓些的就反之。
一·虾仁蒸蛋材料：鸡蛋2个、虾仁65g、色拉油少许、盐少许、生抽2勺、料酒1勺、葱花少许。做法：鸡蛋用筷子搅打均匀。按照1：1的比例加入适量清水，再次搅匀。把蛋液过滤一下。虾仁洗净沥干水分加点料酒去腥。把虾仁放入蛋液中，留下5个备用。水箱里加入纯净水。
〖壹〗、煮一份小米粥，用煮好的肉汤代替水，使粥更有营养。切一些蔬菜，如胡萝卜、青豆或南瓜，煮熟后与粥搅拌在一起。下午点心：准备一只鸡蛋，打入碗中。加入少许面粉和一些蔬菜，如菠菜或胡萝卜。搅拌均匀后，用平底锅煎成小蛋饼。
〖贰〗、蒸豆腐丸子配料：豆腐、猪肉、鸡蛋、蘑菇、胡萝卜做法：猪肉、香菇、胡萝卜、姜丝一起绞成块，然后放一个鸡蛋，加盐和少许料酒，顺时针搅拌，从虎口处揉成球状的菜；然后放在锅上蒸15分钟。撒上一些葱花，淋上香油和少许酱油。
〖叁〗、将肝和猪肉洗净，去筋，放在砧板上，用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥。将肝泥和肉泥放入碗内，加入少许冷水和少许盐搅匀（不加盐也可），上笼蒸熟即可食用。肝泥和肉泥也可以不蒸，放在粥中同米一起煮熟，适合大些的儿童食用。
〖肆〗、大米、花生洗净后，一同入锅中加水煮成粥。煮至八成熟时放入核桃，待粥煮至粘稠，加一点糖拌匀即可。禁忌提示：体质较热的宝宝不宜食用。
〖伍〗、以下是一个适合2岁宝宝的营养餐的做法示例：早餐：煮一碗稻米粥，用小火煮熟后加入适量的奶粉。切几块软糯的香蕉，放在粥里一起搅拌。上午点心：切一小块苹果，去皮去籽，切成小块。将苹果放入搅拌机中，搅拌成苹果泥。如果需要稀释，可以加入一些水或果汁。
胡萝卜青菜饭卷原料：青菜1棵，米饭1小碗，胡萝卜1/3根，洋葱1/4个，肉末40克，鸡蛋1个，紫菜2-3片。
材料：瘦猪肉50克，干香菇4克，韭菜末少许，肉汤600毫升，馄饨皮、酱油各适量。做法瘦猪肉切碎；泡开的香菇、韭菜除去水分，切碎。将瘦猪肉和韭菜、香菇混合，拌成馅，并用馄饨皮包好。锅置火上，倒入肉汤，烧开，放入馄饨，加入酱油，煮熟即可。
煮鸡蛋粥：-材料：煮鸡蛋1个、大米2汤匙、水1杯。-做法：将大米用水洗净，加水煮至熟软。同时，将鸡蛋煮至全熟后剥壳。将熟软的大米和鸡蛋放入搅拌机中搅拌均匀，加入适量温水调至糊状即可。香蕉和鳄梨汁：-材料：香蕉1根、鳄梨半个、水1杯。
-2岁宝宝早餐做法煮鸡蛋：将鸡蛋放入冷水中，加热至水开后再煮5-7分钟，捞出放入冷水中，剥皮后切成小块。煮面条：将面条放入沸水中煮熟，捞出后放入冷水中，切成小段。切水果：将适合宝宝食用的水果如香蕉、苹果、梨等切成小块。准备牛奶或豆浆。将以上食材混合搅拌即可。
蒸豆腐丸子配料：豆腐、猪肉、鸡蛋、蘑菇、胡萝卜做法：猪肉、香菇、胡萝卜、姜丝一起绞成块，然后放一个鸡蛋，加盐和少许料酒，顺时针搅拌，从虎口处揉成球状的菜；然后放在锅上蒸15分钟。撒上一些葱花，淋上香油和少许酱油。
〖壹〗、蛋白质蛋白质是宝宝生长发育所必需的重要营养素之一。在制定2岁宝宝的营养餐时，应该确保每天摄入足够的蛋白质。建议每天给宝宝提供约30克的蛋白质，可以通过食用肉类、鱼类、豆类、蛋类等食物来获得。同时，也要注意食物的新鲜度和卫生安全问题。
〖贰〗、午餐：玉米排骨汤晚餐每天的晚餐：以水果和蔬菜为主，少吃肉类不易消化。
〖叁〗、煮一份小米粥，用煮好的肉汤代替水，使粥更有营养。切一些蔬菜，如胡萝卜、青豆或南瓜，煮熟后与粥搅拌在一起。下午点心：准备一只鸡蛋，打入碗中。加入少许面粉和一些蔬菜，如菠菜或胡萝卜。搅拌均匀后，用平底锅煎成小蛋饼。
〖肆〗、蒸豆腐丸子配料：豆腐、猪肉、鸡蛋、蘑菇、胡萝卜做法：猪肉、香菇、胡萝卜、姜丝一起绞成块，然后放一个鸡蛋，加盐和少许料酒，顺时针搅拌，从虎口处揉成球状的菜；然后放在锅上蒸15分钟。撒上一些葱花，淋上香油和少许酱油。
香蕉牛奶糊。牛奶倒入锅内煮沸，将温度降至80度以下备用。将煮熟的牛奶和去皮香蕉放入搅拌杯中。搅拌成糊状即可。
鸡蔬菜饭：将土鸡肉烹饪后剁成碎末，然后和蔬菜、米饭混合均匀即可。胡萝卜鸡蛋泥饭：将胡萝卜切碎，用水煮至软后与鸡蛋混合。混合好的食材倒入米饭中搅拌均匀。加餐：酸奶：将酸奶倒入宝宝的奶瓶中，或者配上小勺直接喂给宝宝。
三味蒸蛋是宝宝的理想补钙食物，富含可以促进宝宝骨骼和牙齿的生长的蛋白质、胡萝卜素、钙、磷等对人体有益的微量元素。三色虾泥配料：虾、豆腐、西兰花、胡萝卜、盐适量做法：豆腐洗净，压成豆腐沫，虾仁切碎，备用。胡萝卜洗净，去皮，切丁。西兰花焯一下，切丁。
一周岁的宝宝的乳牙慢慢长齐了，咀嚼功能也在慢慢增强，此时的饮食可以从乳类食物逐渐过渡到吃饭为主。而在给一岁宝宝制作营养餐时，下面这些食谱或许可以帮到你。