8道家常菜百吃不腻,不用大鱼大肉照样受欢迎,肠胃也健康

马上要放假了,没打算出远门,就在家附近转悠一下,难得在家休假几天,做点好吃的很有必要。这会入秋后天气也干燥,物价最近貌似稳定了不少,但是过节还是会准备几道拿手硬菜,招呼亲朋或自己在家贴贴秋膘都不错。荤菜有了,这素菜小炒也必不可少,尤其是好看有食欲又有颜值的素菜小炒,更是受欢迎。素菜小炒更照顾你的肠胃,易消化,更健康,收藏好了每天给家人做不一样的菜哟。

第一道【彩椒炒白蘑菇】

食材:红黄绿彩椒各一个,白蘑菇300克,黑椒汁1勺,油、盐各适量。

做法:

清洗白蘑菇,切掉根部,把白蘑菇切薄片。红黄绿三色彩椒切丝,去辣椒籽。炒锅烧热,倒入适量油,把白蘑菇倒入锅中,中火煸炒至微软。倒入彩椒丝,大火快速翻炒。最后加少许黑椒汁和食盐调味。

第二道【清炒黑枞菌】

食材:红彩椒1个,黑枞菌400克,蚝油1茶匙,油、盐各适量。

把黑枞菌放入清水中清洗干净,控干水分。蒜头切碎,红彩椒去辣椒籽,切成细丝。炒锅烧热,倒入蒜末和红彩椒丝,爆出香味。倒入黑枞菌翻炒至变软,微微出水。加少许蚝油增鲜提味,适量盐,大火收汁。

第三道【皮蛋上汤红苋菜】

食材:红苋菜1斤,皮蛋1个,生姜2片,清水适量,油、盐少许。

红苋菜摘去老根,折成小段,洗干净。皮蛋切碎,锅中清水烧开,倒入皮蛋和切好的姜丝同煮1分钟。加入红苋菜,大火煮2-3分钟。最后加几滴油和适量盐,调味即可。

第四道【老醋清炒黄豆芽】

食材:黄豆芽400克,陈醋2大勺,蒜末少许,油、盐各适量。

黄豆芽要带老根的,冲洗干净豆壳。炒锅烧热,倒入适量油和蒜末爆出香味。倒入黄豆芽大火快速翻炒至黄豆芽变软。快出锅的时候再加入两勺陈醋和适量盐调味,大火收汁。

第五道【干煸小土豆】

食材:小土豆1斤,辣椒面少许,孜然粉少许,盐适量,油适量。

把小土豆用软毛刷刷洗干净外皮,不需要削去外皮。放入蒸笼里把土豆蒸熟。平底锅加热,倒入适量油,把蒸熟的小土豆放入平底锅内,小火煎至两面微微焦黄。用锅铲稍微压扁一下蒸熟的土豆,使它更容易入味。煎至焦黄有,撒上适量盐和孜然粉还有辣椒面,拌匀即可出锅。

第六道【西红柿炒西葫芦】

食材:西葫芦1个,西红柿2个,蚝油1茶匙,油、盐各少许。

西葫芦洗干净,切成滚刀块状。西红柿洗净,同样切成块状。炒锅烧热,倒入适量油,把西葫芦先倒入锅中煸炒至微微软。加入西红柿块,把西红柿炒出汤汁最后加少许蚝油和盐调味,大火收汁。

第七道【豆皮金针菇】

食材:豆皮1张,金针菇400克,孜然粉少许,蚝油、淀粉、生抽各1勺,油、盐适量。

金针菇切掉根部,分成一小撮一组,洗干净沥干水分。豆皮冲洗一下,切成小长条。用长条的豆皮裹上金针菇码放在盘子里。炒锅烧热,加适量油,把裹好的金针菇豆皮卷平铺在锅内,小火煎至豆皮微微变金黄,金针菇出水分。蚝油、淀粉、清水和适量盐调成芡汁,淋入锅内,大火收汁。盛入盘子时再撒上适量孜然粉。

第八道【黑豆苗炒胡萝卜丝】

食材:黑豆苗400克,胡萝卜1根,蚝油1茶匙,油、盐各适量。

把黑豆苗放入淡盐水中,冲洗干净,沥干水分。胡萝卜削皮,刨成细丝。炒锅烧热,倒入适量油,把胡萝卜丝先倒入锅中煸炒出胡萝卜素。接着倒入洗干净的黑豆苗,大火快炒。翻炒至黑豆苗变软,加1勺蚝油和适量盐调味即可。

THE END
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