冬天,多吃这八道肉菜,好吃不腻营养高,家人都爱吃,增强免疫力排骨葱花鸡腿牛腩腐竹瘦肉

准备食材:小鸡腿,小米辣,青线椒,姜片,葱段,姜末,蒜末,葱花。

做法步骤:

1、小鸡腿清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入料酒、姜片和葱段去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来清洗干净浮沫。

2、起锅烧油,油热后放入鸡腿煎一下,煎至表面焦黄,再放入姜末、蒜末、葱花炒出香味。

3、然后加入料酒、生抽、蚝油,老抽、食盐和白糖调味,翻炒均匀炒至入味,加入清水焖煮五分钟。

4、鸡腿炒熟后,放入小米辣和小米辣,翻炒均匀炒出香味,即可出锅装盘开吃。

二、芹菜炒肉

准备食材:瘦肉,芹菜,蒜片。

1、瘦肉清洗干净切成薄片,加入食盐、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十五分钟。芹菜摘掉叶子,清洗干净沥干水分,再切成小段。

2、起锅烧油,油热后放入蒜片炒香,再放入瘦肉翻炒一会儿,炒熟后放入芹菜翻炒均匀。

3、芹菜炒至断生后,放入食盐、蚝油调味,翻炒均匀炒至入味,炒熟即可出锅装盘开吃。

三、山药炒瘦肉

准备食材:山药,瘦肉,蒜末,葱段。

1、瘦肉清洗干净切成薄片,加入酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十五分钟。

2、山药削掉外皮,清洗干净后斜切成片,焯水煮至断生,沥干水分备用。

3、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入瘦肉翻炒几下,炒熟后盛出备用。

4、再次起锅烧油,油热后放入山药翻炒片刻,炒至表面微黄,再放入瘦肉翻炒均匀。加入食盐调味,翻炒均匀炒至入味,撒上葱段翻炒几下,即可出锅装盘开吃。

四、香菇炒鸡腿肉

准备食材:鸡腿,鲜香菇,蒜末,葱花,白芝麻。

1、鸡腿去骨后切成小块,放入料酒、生抽、食盐、胡椒粉、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十五分钟。

2、香菇放入盐水中浸泡一会儿,再清洗干净切成薄片。

3、起锅烧油,油热后放入蒜末炒出香味,再放入鸡腿肉翻炒一会儿,炒熟后盛出备用。

4、再次起锅烧油,油热后放入蒜末和葱花炒出香味,再放入香菇翻炒均匀,炒软后放入鸡腿肉翻炒均匀。

5、加入生抽、蚝油和白糖调味,翻炒均匀炒至入味,撒上葱花和白芝麻点缀。即可出锅装盘开吃。

五、瘦肉葱花煎蛋

准备食材:瘦肉,鸡蛋,葱花。

1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入生抽、蚝油、白糖、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十五分钟。

2、鸡蛋打入碗中,放入葱花和食盐,搅散备用。

3、起锅烧油,油热后放入腌制好的瘦肉翻炒一会儿,炒熟后倒入鸡蛋液煎一下,煎至定型后,炒熟即可出锅装盘开吃。

六、南瓜蒸排骨

准备食材:排骨,南瓜,姜片,葱段,葱花。

1、排骨剁成小块,清洗干净血水,用厨房纸吸干水分,再放入姜片、葱段、食盐、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十五分钟。

2、南瓜削掉外皮,清洗干净切成小块,铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的排骨,冷水上锅蒸四十分钟。

3、南瓜排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

七、腐竹焖排骨

准备食材:排骨,腐竹,姜片,蒜片,冰糖,桂皮,葱花。

1、排骨剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来,清洗干净浮沫备用。

2、腐竹提前浸泡,泡软后沥干水分,再切成小段备用。

3、起锅烧油,油热后放入冰糖,开小火慢慢炒出枣红色糖色,再放入排骨翻炒均匀上色,然后放入料酒、姜片、蒜片、桂皮、生抽、老抽,翻炒均匀入味,然后加入热水焖煮半个小时。

八、番茄土豆焖牛腩

准备食材:牛腩,土豆,番茄,姜片,大葱,八角,香叶,桂皮,冰糖。

1、牛腩清洗干净切成小块,冷水下锅焯水,放入料酒、大葱、姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将牛腩捞起来,清洗干净浮沫,沥干水分备用。

2、土豆削掉外皮,清洗干净切成小块。番茄表皮撒上食盐搓洗,洗净后切成小块。

3、起锅烧油,油热后放入冰糖,开小火慢慢炒出枣红色糖色,再放入牛腩翻炒一会儿,炒至上色后放入姜片、大葱、桂皮翻炒出香味。

4、然后加入一半番茄翻炒出汁,加入生抽、蚝油和老抽调味,翻炒均匀入味后,加入热水焖煮一个小时。

THE END
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