夏季餐桌必备:八道开胃菜助力营养与食欲排骨牛肉香菜腐竹葱花酱汁十大硬菜

准备食材:鸡腿,姜片,葱段,花椒,蒜末,青红椒,白芝麻,辣椒面,香菜。

做法步骤:

1、鸡腿清洗干净,冷水下锅焯水,放入姜片、葱段、花椒,煮开后撇掉浮沫,继续煮二十分钟煮熟,再捞起来放凉。

2、酱汁:碗中放入蒜末、青红椒碎、白芝麻、辣椒面、花椒,浇上热油激发出香味,再放入生抽、蚝油、老抽、醋、白糖和花椒油,搅拌均匀。

3、鸡腿放凉后,撕成小块放入碗中,倒入酱汁撒上香菜碎,搅拌均匀即可端上桌开吃。

二、凉拌鸭胗

准备食材:鸭胗,蒜末,小米辣,辣椒面,白芝麻,姜片,葱段,香菜。

1、凉拌酱汁:碗中放入蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒面,浇上热油激发出香味,再放入生抽、蚝油、陈醋、胡椒粉、白糖和食盐,搅拌均匀。

2、鸭胗清洗干净切成片,冷水下锅焯水,放入料酒、生抽、老抽、姜片和葱段,焯水煮十分钟。

3、鸭胗煮熟后,捞起来清洗干净浮沫,放入碗中,再放入香菜碎和凉拌酱汁,搅拌均匀腌制入味,即可端上桌开吃。

三、绿豆芽炒牛肉

准备食材:牛肉,绿豆芽,蒜末,干辣椒,葱段。

1、牛肉清洗干净切成薄片,放入生抽、蚝油、白糖、黑胡椒粉、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、起锅烧油,油热后放入腌制好的牛肉翻炒片刻,炒至变色后盛出备用。

3、再次起锅烧油,油热后放入蒜末和干辣椒炒香,再放入绿豆芽,开大火翻炒几下。

4、绿豆芽炒软后,加入生抽、蚝油、辣椒面、葱段和牛肉,快速翻炒均匀,炒熟炒入味即可出锅装盘开吃。

四、菠萝焖排骨

准备食材:排骨,菠萝,蒜片,姜片,洋葱,冰糖。

1、排骨剁成小块,放入淀粉抓洗几下,再用清水清洗干净沥干水分。

2、菠萝削掉外皮,清洗干净切成小块,放入盐水中浸泡十分钟,再捞起来沥干水分。

3、起锅烧油,油热后放入排骨煎一下,煎至表面微焦,盛出来备用。

4、锅中底油,放入冰糖开小火炒出枣红色糖色,再放入排骨翻炒均匀上色,然后放入生抽、蚝油、老抽翻炒均匀。

5、接着放入洋葱、姜片和蒜片翻炒出香味,倒入适量开水没过食材,盖上盖子焖煮四十分钟。

6、排骨焖煮熟了之后,放入菠萝翻炒均匀,最后大火收汁,撒上葱花即可出锅装盘开吃。

五、凉拌黄瓜腐竹

准备食材:黄瓜,腐竹,黑木耳,花生米,蒜末,小米辣,白芝麻,葱花。

1、凉拌酱汁:碗中放入蒜末、小米辣、白芝麻、葱花,浇上热油激发出香味,再加入食盐、生抽、蚝油、醋、白糖,搅拌均匀即可。

2、黑木耳提前浸泡,泡发后清洗干净,腐竹泡发后切成小段。黑木耳和腐竹焯水煮熟,然后捞起来沥干水分放入碗中。

3、黄瓜表面撒上食盐和淀粉,搓洗干净后拍扁,再切成小段,然后放入腐竹木耳中。

4、把花生米和凉拌酱汁倒进来,撒上香菜碎,搅拌均匀即可端上桌开吃。

六、韭菜炒肉卷

准备食材:肉卷,韭菜,蒜片。

1、韭菜清洗干净切成小段,肉卷切成薄片。

2、起锅烧油,油热后放入蒜片炒香,再放入肉卷翻炒片刻,炒至微黄。

3、然后放入韭菜段翻炒均匀,加入食盐和蚝油调味,快速翻炒至入味,即可出锅装盘开吃。

七、番茄牛肉豆腐

准备食材:番茄,牛肉,嫩豆腐,葱花,姜丝。

1、牛肉清洗干净剁成肉末,放入姜丝、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、嫩豆腐切成小块,焯水去除豆腥味,然后捞起来沥干水分。番茄去皮,洗净后切成小块。

3、起锅烧油,油热后放入牛肉翻炒一会儿,炒至变色后盛出备用。

4、再次起锅烧油,油热后放入番茄丁翻炒一会儿,炒出汁水后放入嫩豆腐煮两分钟。

5、接着放入牛肉末翻炒均匀,淋入水淀粉勾芡即可出锅装盘开吃。

八、爆炒藕带

准备食材:藕带,蒜末,小米辣,泡椒,青线椒。

1、藕带斜切成片,清洗干净沥干水分。青椒去蒂,洗净后斜切成小块。

2、起锅烧油,油热后放入HttP://WwW.biqu33.CoM/tmyfdyssmwzdl蒜末、小米辣和泡椒炒出香味,再放入藕带翻炒一会儿。

3、加入生抽、蚝油、食盐和鸡精调味,翻炒均匀炒至入味,放入青椒翻炒一会儿,食材炒熟即可出锅装盘开吃。

THE END
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