孩子夏天喝这8款排骨汤,营养满分,免疫力翻倍!冬瓜山药排骨汤海带胡萝卜莲藕黄豆

准备食材:排骨,黄皮,桂圆,姜片,葱结。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。

2、黄皮放入碗中,加入食盐和清水浸泡十分钟,再清洗干净,划一道小口子。

3、将排骨、桂圆、姜片先放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮半个小时。

二、莲藕雪梨排骨汤

1、排骨剁成小块,清洗干净后冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。

2、莲藕削掉外皮,清洗干净切成小块。雪梨表皮撒上食盐,搓洗干净后切成小块。

3、将排骨、莲藕、红枣和姜片先放入汤锅中,加入清水盖上盖子炖煮一个小时。

三、黄豆海带排骨汤

1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片和大葱去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来清洗干净浮沫。

2、黄豆清洗干净,提前浸泡一个小时。海带泡发,清洗干净沥干水分,切成小块备用。

3、将排骨、黄豆和姜片先放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

四、山药绿豆排骨汤

1、排骨清洗干净,再剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片和葱结去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。

2、山药削掉外皮,洗净后切成小段。绿豆清洗干净,浸泡两个小时。

3、将排骨、绿豆、莲子和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

五、莲藕花生排骨汤

准备食材:排骨,莲藕,花生,姜片,葱段。

1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片和葱段去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。

2、莲藕削掉外皮,清洗干净切成小块。花生清洗干净沥干水分备用。

3、将排骨、莲藕、花生、姜片和大葱段放入汤锅中,加入适量清水,盖上盖子炖煮一个半小时。

六、苹果山药排骨汤

1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来,用温水清洗干净。

3、将排骨、胡萝卜、山药和姜片放入汤锅中,放入清水盖上盖子,炖煮半个小时。

七、山药玉米排骨汤

准备食材:排骨,山药,玉米,胡萝卜,姜片,葱花。

1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来,清洗干净浮沫。

2、山药和胡萝卜削掉外皮,清洗干净切成小块。玉米洗净后剁成小块。

3、将排骨、胡萝卜、玉米、姜片放入汤锅中,煮半个小时。

4、接着再放入HttP://m.xezs.cn/v/19827.PHP山药煮半个小时,最后加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,撒上葱花点缀,即可出锅开吃。

八、冬瓜玉米排骨汤

1、冬瓜不用削皮,用食盐搓洗干净表面,切成小块即可。玉米清洗干净剁成小块。

2、薏米和白扁豆清洗干净沥干水分,薏米放入锅中翻炒片刻,炒至微黄即可出锅备用。

3、排骨剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片和葱段去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来清洗干净。

4、将排骨、薏米、姜片放入锅中,加入清水炖煮一个小时左右。

THE END
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