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10.一日三餐减肥食谱减肥食谱大全跟着减肥食谱一日三餐这样吃一日三餐减肥食谱之早餐:鲜榨的橘汁+麦片粥 鲜榨的橘汁:一定注意“鲜”,橘子要鲜,现吃现榨,不要头天晚上榨好,第二天起来喝“剩”的,以为是省事了,其实危害不小,不要偷这个懒;麦片粥,麦片在牛奶中泡一晚上,第二天早上起来和切碎的苹果丁、葡萄干、麦芽、蜂蜜一起熬成粥(也可以根据自己的口味增减); 如果https://yangsheng.120ask.com/article/124699.html
11.减肥食谱一日三餐计划表接亲网2、午餐是一天之中最主要的一餐,上午的消耗能量大,在下午需要继续工作、学习,所以午餐的热量可以适当的高一些,但由于是减肥期间,午餐也要做好科学搭配,有肉、有菜、有奶、有汤,即使减肥午餐也要吃饱,但吃饱不等于暴食,吃到八分饱就可以了。 3、晚餐不宜吃的过饱,以简单为主,可以少量吃一些富含纤维和碳水化合https://www.jieqinwang.com/baike/75398
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