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11.减肥食谱一日三餐计划表接亲网2、午餐是一天之中最主要的一餐,上午的消耗能量大,在下午需要继续工作、学习,所以午餐的热量可以适当的高一些,但由于是减肥期间,午餐也要做好科学搭配,有肉、有菜、有奶、有汤,即使减肥午餐也要吃饱,但吃饱不等于暴食,吃到八分饱就可以了。 3、晚餐不宜吃的过饱,以简单为主,可以少量吃一些富含纤维和碳水化合https://www.jieqinwang.com/baike/75398

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