最强体质(超级畅销书《饮食术》作者牧田善二博士教你从根源上抗糖抗炎抗氧化改造体质饮食术)全本书评在线阅读

日本医学博士以40年临床经验、多达20万例的临床经验为基础,告诉你何谓医学上的正确饮食法,教你用饮食破“肥胖→衰老→患病”怪圈!自我检测保健原理应对方法,一本书解决你关心的健康问题◎为什么要看这本书?担心流行性感冒等“传染病”,害怕斑、皱纹、白发等“老化问题”和患上癌症、动脉硬化等“疾病”,到底该如何吃,如何搭配生活方式和运动防病抗老,这本书统统会告诉你答案。

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自序

导读

“感染”“衰老”“慢性病”,是因为我们身体有恙

一切都有关联!

抑制“三种反应”的饮食方式

选择正确的饮食方式,就能预防一切!

从需要注意的饮食方式开始,养成最强体魄

引发传染病的氧化是什么?

引发老化的糖化是怎么一回事?

引发疾病的慢性炎症是什么?

“氧化”“糖化”“慢性炎症”彼此之间有什么关系

产生一种问题就会引起其他两个问题的螺旋模型!

PART1

防止氧化的饮食方式

可以在72小时内持续预防传染病!十字花科蔬菜不可或缺

蛋类含有和感冒药同样的成分,可以治疗感冒

富含锌的牡蛎,可以提高人体免疫力

鲑鱼实际是白色的鱼!让我们摄取鲑鱼的“红色防御力”

不让身体疲惫!提升每日精力的鸡胸肉

要想吃零食来保护身体,那么就要知道“高可可含量巧克力”的抗氧化性

每天30克坚果就能防止细胞氧化

长寿之人常吃“豆”

“α-硫辛酸”在营养方面性价比高,能重复发挥抗氧化力

红酒解开了为何法国人血管不堵的谜团

反复加热、使用的油会成为细胞的毒药

制作彩虹食谱

专栏培养良好的生活习惯1

PART2

预防糖化的饮食方法

现在的饮食基本都是糖分过多

糖分摄取不足一般不会对身体有负面影响

“减糖”之外也有效的防止糖化的三种方法!

比起“蔬菜优先”,“蛋白质优先”才是不变老的饮食秘诀

面包配黄油!“加点油”可以让人年轻

“绿茶豆乳”可以让人多倍摄取抗糖化能量

“不焦的料理”能让人保持年轻

“一天1.5升2水”,保持较低血糖浓度,使人不易老

“每天都喝果汁”的习惯要不得

强大的抗糖化能量:每天坚持摄入“维生素B1、维生素B6”

“一撮肉桂粉”能让肌肉和血管更年轻

“饭后的香草茶”有助于抗糖化和安眠

专栏培养良好的生活习惯2

PART3

预防慢性炎症的饮食方式

要想不容易生病,就早上来一杯咖啡!

连同橘白一起吃,抗炎症成分不流失

“青鱼的脂肪”可以预防心肌梗死、阿尔茨海默病等各种疾病

THE END
1.<2/3>有着超强自愈力的金刚狼,你知道到底活了多少年#金刚狼2#00:00/00:00 倍速 弹幕 对不起,暂时无法播放该视频,请点击刷新重试 <2/3>有着超强自愈力的金刚狼,你知道到底活了多少年 #金刚狼2 #电影解说推荐 #震撼场面 3142024-06-15 10:05 谜一样的视频,播客什么都没留下 鱼哥讲电影 进入直播间 关注351 https://v.huya.com/play/990316584.html
2.神奇的自愈力:人体强大的自我修复能力换句话说,生病则意味着身体的承受能力到达了极限,疾病就是身体给我们的信号,而那些损害人体自愈力的因素就是致病的罪魁祸首,它们削弱了自愈系统的力量,由此带走了我们的健康。 人与自然的矛盾导致疾病: 一个年轻人这样描述自己:“我很喜欢美食,觉得自己挺注意营养的,可是总觉得身体不强健,容易感冒,什么时候有了流行https://m.wang1314.com/doc/webapp/topic/21108725.html
3.超级幸运星最新章节列表,超级幸运星快眼看书,超级幸运星全文阅读第七十二节:自创疗伤技,增强自愈力 第七十三节:敌人很强大 第七十四节:狐狸尾巴露出来 第七十五节:实在是不可思议 第七十六节:传说中的我 第七十七节:爆发也升级啦 第七十八节:玩玩心理战 第七十九节:超强的爆发 第八十节:秘密到底是什么 第八十一节:感情有些纠葛 第八十二节:无奈,命犯桃花 第八十三节:菲菲出http://www.xuken.com/html/14/14314/index.html
4.论2岁人类幼崽超强的自愈力一定要看到最后发烧38·5,物理退烧后记录美好生活 打开看看 @养育神兽你家孩子也这样吗vlog日常抖音宝贝计划 论2岁人类幼崽超强的自愈力 一 展开 小熊饼干(纯音乐)一BlackDD 小熊饼干(纯音乐)一BlackDD 小熊饼干(纯音乐)一BlackDD 1000+ 40+ 打开App 打开抖音 再看一遍https://m.douyin.com/share/video/7140116557270715682
5.“高敏”是一种天赋丰富的情感和独到的洞察力。 FIRST 认识高敏感人群 心理学中有一个词,叫高敏感人群,Highly Sensitive People,即HSP。 高敏感人群,不是一种疾病或状态,而是一种比较稳定和持久的人格特征。在这个世界上,高度敏感的人高达15%-20%,也就是说,每5个人中,大约有1个是高敏感者。 https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NTg5NDcxOA==&mid=2652159234&idx=1&sn=848a93ccae8ebb88eb29b9fbe7ca0c18&chksm=bd1199d38a6610c5a637b03c7f6dc34cbd6db9b6251cf4d6369833b18969657ca71481007673&scene=27
6.它好点肠道降肠道降知识肠道降吃什么肠道具备自愈力 关于肠子的第二个秘密,就是肠道本身就能治愈人体的疾病。俗话说得好,病从口入,人类有80%的疾病与肠道有关,实际上大部分这些疾病也可以直接通过肠道来治愈,肠道是人类接触外部物质最多的地方。肠壁和肠道绒毛展开有将近200平方,这可能比你的房子面积还要大。肠道处在人体接触细菌最多的最前线,所以http://www.liuyfx.com/post/476.html
7.原来,你才是漫威超级英雄知识帝!超强的自愈力,近乎不死。浑身拥有艾德曼金属,一双钢爪近乎无坚不摧。另外,金刚狼的体力和耐力也是相当不错。 简要了解了黑豹和金刚狼的基本能力,大概就可以分析两人的战斗结果了。 如果速战速决,金刚狼的钢爪对黑豹的攻击基本上是无效的(不足以致命),而黑豹也伤不到金刚狼(金刚狼的自愈力完全可以顶得住黑豹的https://www.douban.com/note/661221658?from=tag
8.超强学习力(α波β波SMR,阿尔法脑波音乐,头脑清晰敏锐,思维Delta戴尔塔波(0.2 - 3hz),深度、无梦的睡眠,一般人此时是无意识状态,身体开始启动自愈力。冥想者进入止念三摩地时所处的脑波状态。 γ波 Gamma伽马波(27 Hz以上)。与认知、信息处理、注意力、记忆力、思维、语言有关。 伽马波源自脑神经元的同步一致共振放电,被认为是高度意识活动的表征,研究显示高级冥想禅修者http://www.8801.net/goods-7635.html/goods-6913.html
9.受伤后自愈力极强的星座,越挫越勇,凡事来自李青秋他们知道自己要什么,也知道如何获取。所以天蝎座是一个能自我掌控方向的星座,在他们的认知里,自己必须优秀,必须高人一等,所以在不断的加压中,天蝎座练就了超强的“自愈力”,没有时间悲伤,没有经历抱怨。天蝎座不喜欢热闹,也不喜欢在人群中展示自己的能力,而是远离人群,自我修炼。天蝎座的目的性非常的强,就像一只https://weibo.com/7353595775/K6j92eFpk
10.为何人生需要自愈力?但是妈妈怕吓到别人,总是等到天黑才去采购。即使在那段举步维艰的日子里,妈妈也总是说:“无论遇到什么事,总会有办法的。” 虽然妈妈是个普通人,但她在面临家庭和个人的双重打击时,她用超强的“自愈力”,鼓足勇气,选择继续向前。 蜜雪冰城创始人张红超说过:“自己能有今天,并不是偶然,也并不是运气好,而是失败https://www.jianshu.com/p/8e9f4af4fb6a
11.心理自愈力《心理自愈力》立足现代人的生活现状,直击现代人迷茫困惑的内心世界,内容涉及社交、职场、婚恋等方面,运用平实而诚恳的语言,指出人们的各种心理问题完全可以依靠自身的力量来解决、治愈,希望广大读者能有所启示,激发积极的自我意识,树立健康的生活理念,成为自己的心理医生。 展开▼http://yuntaigo.com/book.action?recordid=bm5vbW9rZmM5Nzg3NTIyOTE1NjMw
12.哲学家vs自恋者:INFP(调停者人格)是NPD的最天敌还是最佳血包?4、超强的自愈能力与坚韧不拔: NPD有剥削和毁灭倾向,他们喜欢看血包奄奄一息而乞求的姿态,但是INFP如同永动机一样,永远在跌倒后爬起来,疲惫后自我充电,总是精神满满,这让NPD认为INFP是无法战胜的而自我怀疑。 5、不惯着的明确边界: INFP虽然很慷慨和无私,但是他们直觉力强,有边界感,认知高,不断的学习进步。他们https://blog.csdn.net/naturetell/article/details/142733096
13.超级神射手最新章节无弹窗第32章 超强自愈力 第33章 一夜高富帅 第34章 啥也不是 第35章 真正的辅助一身肉装 第36章 那是我曾经逝去的青春 第37章 兄弟好颜艺 第38章 全套不打折 第39章 为亲爱的打call 第40章 路子比较野 第41章 女侠饶命 第42章海克斯科技 老王的联盟梦破裂了 第43章 慢点吃都是你的 超级神射手情节跌宕起http://www.vnetauto.com/cj/1214616.html