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2016.10.20
真气运行锻炼，度百岁乃去养生。培养真气，疏通经络，排出毒素，修复健康。
自愈能力才是人体的最好的医生
现实中不少这样的实例，多年不能治愈的顽固症疾会在一定的条件下发生积极的转化，甚至能够不治而愈，出现生命的奇迹呢这就是人体自身所具有的神秘自愈能力发挥作用的结果，现代医学和传统中医都相信人体具有自我修复的能力。
世界卫生组织《关于二十一世纪的报告》中说要把现在对疾病的研究，转向健康的研究，更强调人体自我康复能力，最新公布的健康要素的比重包括：自康复能力占50％，医院治疗只占8％，其他诸如环境、情绪、饮食、生活习惯等都对健康有很大的影响。美国癌症协会的最新研究成果表明癌症的自然死亡率只有30％左右，这说明人体有很强的自我康复能力，即使是癌症患者，只要一息尚存，生命的自组织能力就在努力调整，使之重新恢复序性，这就是许多晚期（包括癌症）病人霍然而愈的原因。
1、传统中医认为扶正脏腑即可发挥人体自我康复能力
传统中医认为自愈能力就是人体在平衡状态下的一种自我调节修复能力，也叫“真气”“元气”“正气”“肾气”“阳气”等，而破坏力叫“邪气”，“阴气”，“瘴气”等，中医讲“邪不压正”“正气充盈，百病不侵”，所以中医治病是把重点放在提高人本身的自愈能力上，中医的作用概括起来也就是“扶正”。在中医看来，把五脏六腑扶正后，自我康复能力就可以发挥作用。所以人体的自愈力不可忽视，自然界中的生命都带有自我修复的功能，人作为万物之灵更是被赋予了很强的自我修复能力，所以最能帮助您的医生是您身体的自愈力，请一定要相信它。
2、现代医学自愈力包含免疫力、再生能力等
现代医学告诉我们，自愈力包含了免疫力、排异力、愈合和再生能力、内分泌调节力、应激力、协同力等等。德国科学家研究结论也认为，人体自身有能力治愈60％-70％的不适和疾病，当人有不适或生病时，身体可以自动调节荷尔蒙、免疫抗体等因素综合发挥作用对抗疾病。
人体的自愈力有自然成长过程中天生形成的，也有后天因接触到各种病原微生物，逐步培养的。实际免疫力只是自愈力的一种，在人体正常的机能受到外来病菌的干扰时，免疫系统就会产生一系列反应，包括吞噬病毒、产生抗体等。一般来说，人生病，当药物和治疗只能起到一定程度的作用时，更重要的应该靠人体自身的自愈力来战胜疾病。
比如说，很多人在发烧时的第一反应就是吃退烧药。其实发烧只是人体的免疫细胞和外来病菌进行抗争的外在反应，人体可以通过发烧来促进新陈代谢。一般来说，低于39摄氏度的发烧，不会引起体内环境的紊乱，不会烧坏身体，而只会把身体储藏的养分耗尽，导致身体衰弱，所以，这个时候，补充足够的能量(蛋白质、脂肪、维生素、矿物质)，通过休息、饮水的措施来缓解，根本不必使用退烧药。如果轻易地制止发烧，对孩子来说，就是抑制了孩子生理系统的成熟和成长；对成年人来说，就失去了一次排出体内毒素的机会。
3、适当的进补、中医养生，增强自愈力才能彻底战胜疾病
应当指出自我康复能力、自愈力不是万能的，得了病只靠自愈力硬抗是不可取的，当人体免疫细胞抵挡不住病毒时，就需要借助药物。人体通过大小便和汗液、呼吸、皮肤分泌等自然排毒法，排出一部分毒素，而通过中药、食补、刮痧、推拿、针灸，养生锻炼等方法温行阳气，使阳气充盛，整个机体的新陈代谢就充满活力，能够自然而然地把这些毒素排出体外，从而增强自愈力。
传统中医认为药食是同源的，所以通过中药、饮食营养、运动改善体内环境，使我们的身体通过摄取、消化、吸收和利用食物或养料生化成身体的元气，元气旺则正气旺，就能巩固身体的自愈力。另外，通过运动还可以使人体的经络畅通，促进气血循环，改善五脏六腑的功能，从而增强自身的自愈力；通过刮痧、推拿、按摩、针灸等中医物理疗法，刺激穴位，加强排毒能力，让体内物质在新陈代谢过程中产生的自然废物和肠道内食物残渣的腐败产物等全部排出，最终达到自我康复的目的。
培补真气能量，疏通人体经络，提高免疫力，增强自身的自愈活力，这是疗病保健的根本。