首选我们先了解下什么是自愈力？自愈力,包含着免疫力、排异力、修复力(愈合和再生能力)、内分泌调节力、应激力、协同力等等,出自于人体的自愈系统,这个系统是我们的祖先经过自然界亿万年的洗礼,不断地历练而形成代代地传给我们的。说起自愈力,人们其实并不陌生,感冒了,腿脚磕破了皮,不用管它,过几天伤病自己好了,也就是说自愈了;如果你注意一下,就会发现自愈力有十分神奇的作用。因此我们要科学地认识自愈力。有病时,不要越过自愈系统,随意地介入、干扰人体的自愈系统。
自愈系统是生物储存、补充和调动自愈力以维持机体健康的协同性动态系统。对于包括人类在内的高等级生物,自愈系统包含免疫系统、应激系统、修复系统(愈合和再生系统)、内分泌系统等若干个子系统,当其中任何一个子系统产生功能性、协调性障碍或者遭遇外来因素破坏,其他子系统的代偿能力都不足以完全弥补时,自愈系统所产生的自愈能力必然降低,从而在生物体征上显现为病态或者亚健康状态。整体自然疗法的任务,就是修正和维护人体的自愈系统,并以这个系统为核心,来设计健康管理计划。它是以人体的自愈系统为基础和根本,以各种技术为辅助,而不是越过自愈系统,随意介入干扰人体的系统。
那从医学角度，影响自愈力的5个因素我们必须要了解一下:
1.组织细胞中毒
人体许多传染性疾病不单是细菌和病毒入侵的结果,更重要的是由于人体内的毒素破坏了人的免疫系统,使得人体免疫力下降而导致人体感染生病,所以健康第一要务就是及时排出人体肠道、血液、淋巴、皮肤等系统中的毒素,这样才能提高人体自身免疫力和各系统脏器的功能,防止各种疾病的发生和发展。
大家可以采用刮痧、汗蒸、拔罐、食疗等方法进行体内毒素的不定期排出。
2.组织细胞缺氧
3.细胞营养不均
当正常细胞经常缺乏一定的营养素时,就容易患上各种疾病。现代营养学的原理说明,组织细胞的正常新陈代谢除了需要充分的氧气以外,还需要均衡的人体七大营养素,即蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水。现实情况是很多人不懂得科学饮食和合理营养补充。许多慢性病的发生、发展与饮食结构和饮食方式的不合理有关。
在日常生活中，我们要注意荤素搭配，尽量不要偏食，水果、杂粮、各种肉食、干果、不暴饮暴食，不饥一顿饱一顿，让细胞代谢也处在一个均衡的环境中。
4.组织细胞缺水
都知道水是生命之源,没有水就没有生命。中国伟大的医学家和药理学家李时珍在《本草纲目》中说:药补不如食补,食补不如水补,水是百药之王。”组织细胞的一切新陈代谢都离不开水,组织细胞经常缺水,就会使组织细胞不能获得充分的营养和及时排出细胞代谢废物和毒素,从而导致组织细胞病因引起的各种疾病。
日常生活中，有的朋友不注重喝水这些小细节，往往都是渴了才喝水，满足不了身体对水分的需求，临床表现为:皮肤干燥、大便干结、小便赤黄等现象，所以说，和养花一样，细胞也需要源源不断的水分供给，希望喝水能成为一个好的日常习惯，再忙，别忘了隔2～3小时喝杯水。
5.微循环不畅通
中医所谓“通则不痛,不通则痛”,现代医学研究发现,微循环不畅通导致局部组织细胞缺氧、缺水、缺营养,代谢产物和毒素不能及时排除,使组织细胞病变而产生各种慢性病。
最后提示一下大家:自愈力的作用是相对的。得了病光靠自愈力硬抗是不可取的,自愈力和免疫力有关,当免疫细胞抵挡不住病毒时,就需要借助药物,不过最好的药物依然是食物为主,一般情况下,通过营养素的补充,可以对抗大多数疾病。这需要动态地理解人体为自愈所做的一切调度,而不是去阻止、干扰和破坏,因为,许多疾病的症状,都是人体自愈系统的调度所引起的,这种调度,是一种折中技术,需要从身体的资源里进行重新分配,待病消除后,才恢复正常。