我们人体都有自保功能和自愈力。人体本身是一个最和谐的存在，它不需要依靠任何外在的东西，它只需依据自己就能够达到和谐。
中医对治病有一个观点，那就是'三分治，七分养',要好好地去养自己的元气，不要太依赖药。因为药不过是起到激发元气的作用，帮助身体达到治病的目的。如果元气没有了，再好的药也是不起作用的。
可以自愈的一些常见疾病
1．感冒
当我们出现感冒，是身体遭受细菌、病毒袭击，身体的自愈系统在组织免疫系统进行保卫战。自愈系统在战争，我们要做的就是给它们进行力量补给。
多休息．多吃富含维C的水果．多喝水．选择易消化的食物，远离难消化的食物，比如肉蛋奶制品。
2．小伤口
生活中难免会出现磕磕碰碰的小伤口，出了血，但没过一会儿血就会自然止住。这就是体内天然止血剂﹣﹣血小板的功劳。不止身体表面的伤口，胃溃疡、口腔溃疡、甚至骨折、脑部损伤等，都可以自我修复。
当身体受到伤害，机体会立刻启动再生能力，分化出新的细胞，使受伤细胞结痂脱落，转变成新的肉芽组织。
3．轻度三高
当身体出现多余的垃圾废物时，会通过身体各个渠道将它们清除。
在出现脂肪肝、部分心血脑疾病、糖尿病、通风等因生活方式出现的疾病初期，可以通过均衡饮食、适当运动等方式来控制。只要定期检测，就可以扫清身体隐患。
4．失眠
失眠睡不着的时候，很多人一开始就选择安眠药，久而久之对安眠药产生依赖，没有安眠药就再也无法入睡。
可以试试放松心情，释放压力，适当锻炼，可以起到意想不到的效果。
5．发烧
体温升高出现发烧，是机体受到感染时激发的一种保护机制，用来抵御病菌的繁殖。一般来说低于38℃的发烧，多休息多喝水就可以得到缓解。
如果感觉身体虚弱，还可以适当多吃蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物，补充人体所需。
1．不滥用药物
是药三分毒，任何药物都有一定的副作用。对于常见的病状，例如感冒发烧，不可乱用抗生素，以免减少病菌对药物产生耐药性，影响自身的自愈能力。
如果病情严重就要积极就医，以免耽误病情。
2．饮食丰富多样
在大环境下，无节律的饮食成为常态，但这就是伤害身体的罪魁祸首。
自愈系统的正常工作，离不开维生素、矿物质、碳水化合物等营养素。丰富多样的饮食至关重要：粗细主食、水果蔬菜、优质蛋白，还有少油少盐的烹饪方式都不可或缺。
3．保持心情愉悦
长期处于负面情绪会造成体内缓解失衡，影响内分泌，造成身体免疫力下降。
而愉悦的心情乐意调节和改善内分泌，提高自愈力。
4．长期身体锻炼
运动不仅能强身健体，还是很多疾病的克星，不同的人有不同
的运动方式，适合自己的才是最好的运动方式。
可以每周运动3~5次，每次30分钟以上比较合适。
5．充足睡眠
充足的睡眠是保障身体机能正常运转的重要因素，而熬夜是影响身体机能正常运转的绊脚石。
当我们在睡觉时，身体会清除毒素垃圾，帮助身体各器官生长发育和自我修复。
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