肝脏在我们的身体器官中扮演着非常重要的角色。今天我们和大家一起来进行简单的理疗瑜伽的学习。理疗瑜伽的好处有哪些呢？练习这些理疗瑜伽动作可以帮助我们保养肝脏，促进肝脏更好的排毒。
下面，我们就和大家一起先从肝脏的作用开始学习，来了解一下肝脏排毒的重要性。
肝胆畅通，人体血液清澈、全身代谢系统畅通无阻，营养有效吸收，废物顺利排出，这样无须打针、吃药，靓丽的皮肤、乌黑的头发、健康的体魄都能简单拥有。
什么是肝胆排毒？肝胆排毒是我们自己可以做的最强有力增进身体健康的程序。以萃取自然水果净化，并结合中国的经络时钟原理，运用自然的经络循环，协助身体净化机制的运作，让失调的内在医生再度启动。
以上就是肝脏究竟是如何帮助我们的排毒的简要介绍，下面大家可以了解下理疗瑜伽对肝脏排毒有哪些帮助。
理疗瑜伽对肝脏排毒的重要性
1、理疗瑜伽能提高免疫力
你会更有能量，身体更轻巧，心思更灵活。理疗瑜伽让过敏、肥胖、肩颈手臂与背部酸痛、各种慢性病、生理期疼痛等症状，都能逐渐改善，还可以有效改善生理期问题，以及肤质差、青春痘、过敏、酸痛疲劳、严重便秘、代谢症候群以及各种慢性病等。
2、理疗瑜伽让身体恢复神奇的自愈力
自愈功能是我们身上一直就有的隐形医生，因为肝脏是体内解毒及生化反应中最关键性的器官，关系到免疫及自愈，才会有“人体的化学工厂”之称。3CP净化之后，肝功能正常了，就可以保持身体的免疫及抗病机能正常，遇有疾病很快就会痊愈！
3、理疗瑜伽让脂肪代谢正常
经过肝胆的净化排毒以后，肝脏可以分泌更多的胆汁，对于脂肪的吸收利用与代谢有直接的影响。而且肝功能也因为机能的回复，又有足够的能力处理。
4、净化排毒与女性生理期关系
肝功能恢复，它就能制造你需要的荷尔蒙，生理期会改善，那是水到渠成，自然而然的事了。
5、净化排毒与皮肤美容关系
人体毒素经由肝脏、皮肤、大肠、呼吸道等地方排泄出来。而最重要的器官是肝脏。
如果肝脏机能正常，这些毒素原则上都应该会有效率地被肝脏处理、排泄，你的皮肤、呼吸道都不会承担过多的毒素排泄任务，皮肤就会有光泽，变得靓丽。
经实验发现，一些无法断根的皮肤病症状，外敷药一直治标不治本，但经过净化排毒恢复肝脏机能后，这些症状就会逐渐地消失、真正断根。
6、排毒对生理的帮助
排毒使整个身体充满活力，并重建所有细胞、组织、血管，减低老化过程和增长寿命。
排毒使皮肤看起来更年轻、更漂亮，面疱、粉刺、皮肤传染病能够全部被消除，而皮肤变得清洁、红润，眼睛变得清晰、明亮，对血压偏高、感冒发烧、头疼、偏头疼、失眠、便秘、炎症、神经紧张、肌肉酸痛等有明显效果。
7、排毒对心理的帮助
排毒可使心智清晰、感官更敏锐、增进记忆。
在规律的排毒后，很多失眠症患者发觉他们比以前睡得更好，排毒是大自然的镇静剂，它放松神经系统并消除焦虑。
练习一
1、坐姿，右腿弯曲，右脚跟靠近臀部左侧，左小腿竖起，左脚跨过右腿，置于右膝旁边。
2、吸气，右手从左膝外侧穿过，拉住从后背伸出的左手，此时，腰背感到被拉伸。
3、一边呼气，一边面向左方，将上身向左转，保持呼吸5-10次。
4、吸气还原，换另一侧做。
动作要领
腰背保持正直是关键。在动作1中，右膝要处于身体的中心线上，以使腰部感受到一股牵引的力量为准。
如果双手拉不到一起也没有关系，只要做到身体极限即可。上身扭转时能够加大腰腹部深层肌肉的压力，从而燃烧脂肪，达到瘦腰的效果。
养肝瑜伽一
1、跪姿，右腿向右侧方伸直，吸气，双手平举。
2、呼气，上身向右侧倾，右手可扶在小腿或脚踝位置，感受左侧腰受到拉伸，身体要保持在同一平面，手臂不要弯曲。
3、保持5个深呼吸后，吸气还原，换另一侧做。
养肝瑜伽二
上身挺直，双手于背后合十。
1、跪坐，双膝并拢，上身挺直，双手于背后合十，两前臂呈一条直线，深吸气;上身前倾，额头着地，呼气，腹部紧贴大腿。
2、上身前倾，额头着地，呼气，腹部紧贴大腿。
小贴士
此动作可以调养内脏器官，改善便秘的状况，排出肠胃毒素，紧实腹部线条。
另外一定要注意少抽烟、少喝酒和咖啡，不要影响肝脏的代谢能力。
养肝瑜伽三
1、身体站直站好，然后注意呼吸，再将两只手臂尽量的向上伸展。
2、手指交叉握紧，食指伸直合并，手臂伸直紧贴双耳。
3、呼气，上半身保持位置不变并向后、左、右三个方向分别弯曲练习。
养肝瑜伽四
1、把两只脚并在一起，眼睛要注视前方，最好把重心都放在左边的脚上面。
2、慢慢抬起右脚，双手抓住右脚，将其放在左大腿根部，脚掌朝外。
3、保持平衡，伸直脊椎，收紧臀部，双手在胸前合掌，保持10秒。
养肝练习之云雀式
1、跪坐在地板上，上身挺直。
2、右腿保持弯曲，脚根置于会阴处，左腿尽量往后伸直，双手扶地。
3、感到平衡后，两臂侧平伸。
4、吸气，上身尽量后仰，扩展胸膛，舒适地呼吸，保持姿势10-15秒。
5、还原，换腿做。
养肝护肝的食物
1、草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。
2、柑橘
富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
3、梨
梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
4、西红柿
富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。
现在要属社会上流行的风气，最盛行的莫不过于减肥风了。不管是上班族还是学生党都或多或少的投入到了减肥大军中了，出现这种现象也是有原因的，那就是社会发展快了，人们生活也好了，所以肥胖成为了大多数人的通病。胖人上愁也就算了，瘦人怎么也能跟着上愁呢？那就是他们想要增肥，下面大家就一起来学习怎样科学的增肥。
当年处在非主流时期的我们，对各种事物总有自己的独特见解，比如：手脚冰凉的人上辈子都是折翼的天使，这句话就是当时非常流行的，而手脚冰凉更是很多人实际存在的问题。
随着社会与时俱进的不断发展，人们的生活质量也在不断提高。养生保健在人们正常生活中的所占有的比重也越来越多，孩童需要补、青年需要补、老人也需要补，各种人群的差异，让这些补品的门槛越来越低，也适应于各个年龄层次的人如进补，中药是一个重要的养生方式，那进补时也是有很多误区的，大家能避免吗？