人体神奇的自愈力，了解后受益终生！

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2024.07.03福建

在生命的舞台上，人体展现出了令人惊叹的自愈能力。这种自愈力是我们与生俱来的宝贵财富，它具有巨大的神奇力量，甚至在很多时候，最终治好疾病的不是药，而是我们自己。

自愈力，简单来说，就是生物依靠自身的内在生命力，修复肢体缺损和摆脱疾病与亚健康状态的一种依靠遗传获得的维持生命健康的能力。它是人体自我修复的能力，受自身生命体征强弱、外在环境以及机体和环境物质交换状况的影响。

人体内其实蕴含着一个天然的“大药铺”，其中包含着各种各样的激素，这些激素就是“药铺”的珍贵“药材”，通过排列组合，可以配出多种“药方”。不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统。这个系统包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、内分泌调节能力、应激能力等。当人体出现不适或生病时，这位“医生”能够敏感地捕捉到异常信号，迅速调整人体的各种功能，并及时调动“药铺”中的激素进行“配药”和“用药”，从而达到治疗疾病的目的。

研究发现，只要注意调养和改善生活习惯，60％—70％的疾病都能够自愈。从某种程度上来说，医生治病的过程，其实是激发和扶持人类机体自愈力的过程。然而，如果人体的自愈能力遭到彻底破坏，那么即使是华佗再世，也难以挽救生命。例如艾滋病之所以成为“不治之症”，主要原因就是免疫系统遭到了灭顶之灾。

下面让我们来具体了解一下人体各方面的自愈力：感冒：当身体受到细菌、病毒的侵袭时，自愈系统会迅速组织免疫细胞展开一场防卫战，感冒就是其中最典型的例子。大多数感冒可以不治而愈，这个过程通常需要5—7天。实际上，并没有药物能够直接治愈感冒，所有的抗感冒药都只是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状。感冒后，我们可以这样做来帮助自愈：多休息，让身体有足够的能量对抗病毒；大量服用富含维生素C的水果，增强免疫力；换个大水杯，保证每天喝2000毫升水，促进新陈代谢；远离肉蛋奶制品，选择容易消化的食物，因为人体消化食物会消耗能量，而感冒时体内的T淋巴细胞需要消耗大量能量来与病毒作战。小伤口：身体在受到机械、物理损伤时，会默默地修复伤口并促进痊愈。比如不小心蹭破皮肤出血，过一会儿血就会自然止住，这是因为体内有天然的止血药——血小板。除了身体表面的伤口，包括胃溃疡、口腔溃疡之类的“伤痕”，甚至骨折、脑部伤害等，机体在受伤的一开始，都会立刻自然地产生再生作用，分化出新的细胞，使受伤的细胞结痂脱落，转变成新的肉芽组织，从而完成自我治疗。

轻度“三高”：当机体内出现多余的垃圾废物时，身体会有条不紊地通过各种渠道将其清除。肝脏、肾脏可以为身体排毒，而对于体内积聚的多余脂肪和热量，通过均衡的饮食、适度的运动，脂肪肝、部分心脑血管疾病、糖尿病、痛风等生活方式疾病在初期不用药也可以得到很好的控制，只要定期监测就能扫清身体的隐患。失眠：很多时候，一出现失眠就吃安眠药并非明智之举，无异于饮鸩止渴。事实上，放松心情、适当锻炼，往往能够起到意想不到的效果。此外，肠易激综合征的根本诱因通常是过度紧张，因此调节好心理状态才是治疗的关键。发烧：当人体受到感染时，体温升高是一种保护机制，它可以抵御某些病菌的繁殖。一般来说，低于38℃的发烧，通过多休息、多喝水就能够缓解，并不一定需要吃退烧药。如果身体较为虚弱，还可以适当补充蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物，以满足人体所需的能量。