天减肥30斤，相当于是1天1斤。说实话这个是不可能的，哪怕真的是魔鬼来了也不可能让你瘦30斤。
如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。
才能够有条不紊进行减肥，一般来说，在前一个星期都要以清淡饮食为主，不能够吃肥腻食物。02适当增加体育锻炼在减肥的第二个星期之后，可以适当增加体育锻炼，促进脂肪的消耗，加强身体的调节。
2、以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法希望可以帮到你：1早饭必须吃：一个鸡蛋（可用鸭蛋，鹅蛋代替）（每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
3、跑步。大家真的不要小瞧跑步给一个人带来的变化，但凡是那些坚持下来跑步的，不论是体重上面还是体脂上面，都有了很大的改善。
你好，只要找到好方法，瘦下来不难的。在平时要养成好的饮食习惯：早饭必须吃：一个鸡蛋（每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。
第一天汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。第二天汤和蔬菜。
三餐正常按时吃！晚上6点以后不吃东西三餐之前喝杯开水，坚持一周严格执行，不间断，不用运动如果间断了就无法进入下一周第二周（瘦5-7斤）早餐吃煮鸡蛋，牛奶或者排毒果汁。
1、是真的。在《向往的生活》中，黄磊透露因为要拍摄一部电视剧，只花了九天就暴瘦了二十斤，主要就是控制饮食运动，所以是真的。
1、不能实现，但是一个月瘦十斤还是可以的。我采用的减肥方法：调整饮食+跳绳我的饮食口诀：低糖少油多蔬菜，先菜再肉后主食。
2、．粉状牛奶减肥法一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。8．矿泉水减肥法饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。
3、每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。
4、绝食没用的，你要有毅力，还是有可能的。搏击运动员可以一天减十几斤，他们是为了打比赛才这样做得。每天吃两顿饭，少吃，但要高蛋白。
5、第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。
如发现有前二天减肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣（菜）。十普通减肥者，在瘦下后，需再喝3-5天，每日需喝6-10碗，保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。
懒人减肥方法黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
可以采用以下方法：早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。
产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。
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