1、首先在手抄报画面顶部右上角写出“合理膳食”的标题文字，并在手抄报画面顶部左上角画出太阳、星星等图案。
2、接着在手抄报画面底部右下角画出小男孩图案，并在手抄报画面底部中间画出青菜、胡萝卜、花菜等图案，右上角画出胡萝卜图案。
3、再画出手抄报画面左侧的苹果图案边框，并在手抄报画面底部右下角画出矩形边框，左侧画出星星图案修饰边框线。
4、线稿绘画完成之后，就开始上色了，手抄报画面顶部右上角的文字涂上红色、绿色、黄色和蓝色，左上角的太阳涂上黄色、红色。
5、接着把手抄报画面底部右下角的人物涂上灰色、粉色，并把手抄报画面底部的蔬菜涂上绿色、橙色、黄色等。
6、手抄报画面边框底色涂上红色、蓝色、粉色，最后在左右两侧的边框内画出格子线，有关于合理膳食的手抄报就完成了。
一、什么是合理饮食
二、配制合理饮食的方法
①根据具体情况(如性别、年龄、劳动强度)，确定每日总热能及营养需要量。
②根据碳水化合物(占60%~70%)、脂肪(占20%~25%)、蛋白质(占10%~15%)所占一日总热能的比例，分别计算其需要量。
③确定每日需用的营养素后，根据食物所含的营养素计划每日膳食。
④根据经济及供应情况确定每日供给主食和副食的数量。
⑤最后计算出全部食物的各种营养素含量，并与供给标准相对照。若相差在±10%幅度内，即符合要求。
THE END