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4.清淡饮食菜谱大全?早餐是一天中最重要的一餐,它为我们提供了一天所需的能量。以下是一份养生的早餐菜谱: 燕麦粥:用燕麦片和水煮成粥,加入适量的蜂蜜和水果。 全麦面包:搭配果酱或酪梨片,富含纤维和维生素。 鸡蛋:可以选择煮鸡蛋或者荷包蛋,提供优质蛋白质。 牛奶或豆浆:提供钙质和蛋白质,帮助骨骼生长和修复。 https://www.lnky.net/gthq/58948.html

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