胡斌副主任医师河南中医药大学第三附属医院康复医学科三甲
蔬菜五大健康减肥食谱蔬菜健康减肥食谱一：小白菜小白菜不但含有丰富的钙质，还且含有人体所需要的的微量元素，例如铁、锰、铜、硒等等，对人体的成长和发育有非常好的作用，而且对抗衰老和神经功能稳定更是有莫大的帮助，常吃小白菜的人会发现上厕所的频率变高了，这就是小白菜的利尿作用，而且还能使大便畅通，摆脱便秘的困扰。小白菜食谱白菜姜丝汤：小白菜切碎，然后和生姜一起煮熟。拌白菜心：将白菜心放入沸水中烫三分钟，然后捞起来用冰水冲凉，倒入砂糖和胡椒粉凉拌。多吃能改善消化不良。蔬菜健康减肥食谱二：油菜蔬菜健康减肥食谱三：芹菜蔬菜健康减肥食谱四：菠菜蔬菜健康减肥食谱五：韭菜
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