冬季养生炒菜菜谱大全

红烧羊排是值得推荐的冬季肉菜，不仅美味，而且温补身体，是冬季御寒佳品。做红烧羊排这道菜时，我喜欢放点胡萝卜和山药，既能吸收羊肉的膻味，更能增加羊肉菜肴的色彩和味道。而且，胡萝卜和山药吸收了肉汤，绵绵软软的，味道特别棒!

材料：

羊排750克，胡萝卜1根，山药250克，姜片，蒜肉，葱适量。

配料：

当归片2片，草果1个，八角、桂皮、酱油、糖和黄酒各适量。

准备：

1、把羊排剁成小块，用温水清洗，放在沸水中飞水，烧开后把羊排捞出，放在冷水中洗净血沫，沥干待用。

2、胡萝卜和山药去皮切小块。

做法：

1、炒锅里放少许油和糖，小火把糖炒至融化，放入羊排，翻炒至上色。

2、加入酱油和姜片、蒜肉，以及当归片，草果，桂皮，八角，黄酒，翻炒均匀。

3、把羊排和调味料放入瓦煲，加入清水没过羊排，大火烧开后转小火焖45分钟。

4、在羊排还有少量的水时加入胡萝卜块和山药块，拌匀，焖10分钟，加盐调味，关火即可食用。

1、炒糖色要用小火。放入少许油即可加入糖，一定要小火炒，变成褐色即可放入羊排。

2、焖羊排的水量最好一次性放入，反复揭开盖子，难焖绵软!

3、胡萝卜和山药要在差不多焖好时放入，如果和羊排一起焖，胡萝卜和山药变成泥状，影响口感，更容易粘锅烧焦!

4、当归和草果是给羊肉去膻提鲜的法宝，不仅能起到去除腥膻味的作用，更能带出羊肉的鲜味!

(2)咖喱鸡块土豆

主料：

鸡肉、土豆

调料：

1、将鸡肉带骨切成4厘米长宽的方块。

2、土豆去皮洗净，切成滚刀块。

3、把咖喱粉与酱油调好待用。

4、将油锅热好，煸葱、姜后将鸡块倒入，煸炒。

5、将鸡块炒至变成白色，加入佐料及少量水，用文火炖。

6、鸡块炖至快烂时，加入土豆块(此时如水不够，可再加些水续炖)。

(3)板栗焖鸡块

原料：

去壳板栗200g、鸡腿300g。

辅料：

葱姜、八角、桂皮、生抽1小勺、糖1小勺、老抽1小勺、料酒1小勺、盐1/2小勺。

1、鸡腿切小块，去皮板栗洗净;

2、锅内烧热少许油，下鸡块煸炒至表面泛焦黄，倒入生抽，糖，老抽翻炒均匀;

3、加入板栗翻炒均匀;

NO1、木瓜红枣莲子羹

材料：红枣、莲子、木瓜各50克、牛奶适量

做法：先把木瓜切成块，然后同红枣、莲子一起熬成粥，粥好之后加入牛奶在煮沸就可以了。

NO2：黑木耳红枣汤

材料：黑木耳30克、红枣20个

做法：把黑木耳洗干净泡发后同去核的红枣加适量水进行熬煮就可以了。

NO3：苹果粳米粥

材料：苹果一个、葡萄干两把、粳米150克，蜂蜜、水适量。

做法：先把米淘干净沥干备用，然后把苹果洗干净切成片，在锅中倒入适量的水，然后把粳米和苹果一起放到锅中煮，煮至沸时改成小米加入葡萄干在煮直至粥稠了关火，稍微冷切之后加入蜂蜜搅拌均匀就可。