冬季必吃!这8道菜让你暖身又滋补,别错过!冬季十大硬菜口蘑暖身滋补猪肝猪蹄花生米葱花韭菜鸡肉鸡蛋

所需食材:豆腐1块,干虾10只,酸菜100克,鸡精、胡椒粉、盐各适量

制作方法:酸菜洗净切片用开水焯烫;豆腐切块也放入开水锅中焯烫;干虾也用开水焯烫。

2、所有食材放在一起,加入盐炖30分钟,出锅加盐、胡椒粉,拌匀即可出锅装盘。

虫草花红枣蒸鸡

准备食材:鸡肉,虫草花,红枣,姜丝,葱白。

做法步骤:

2、将鸡肉、虫草花放入碗中,加入红枣、姜丝、葱白、料酒、生抽、蚝油、老抽、白糖、食盐、胡椒粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

3、虫草花鸡肉腌制好了之后,放入蒸盘中,冷水上锅蒸半个小时。

4、蒸好后打开锅盖,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

大葱炒鸡丁

准备食材:大葱、鸡腿、熟花生米、蒜末、干辣椒、黑胡椒粉。

1、鸡腿去骨切丁,然后加入料酒、淀粉、生抽、黑胡椒粉和食用油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。

3、煸炒至鸡丁两面金黄后,再加入蒜末和干辣椒炒香,然后放入大葱和熟花生米一起翻炒均匀。

4、接着加入食盐、蚝油和白糖调味提鲜,再继续翻炒至大葱断生入味,即可出锅开吃。

口蘑蒸牛肉

1、牛肉清洗干净切成薄片,放入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、口蘑清洗干净切成薄片,铺在蒸碗底部,再铺上腌制好的牛肉,冷水上锅蒸十五分钟。

3、口蘑牛肉蒸熟后,取出来撒上白芝麻和葱花点缀,即可端上桌开吃。

韭菜炒豆皮

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步骤:

1.准备食材:将韭菜洗净,切成约3-4厘米长的段;豆皮切成条状或者宽一点的片,长度大约与韭菜段差不多。如果使用干豆皮,先泡软,切好备用。

2.蒜切末,辣椒剪段:大蒜剁成蒜末,干辣椒剪成小段,备用。辣椒量可以根据个人口味的辣度来调整。

3.热锅凉油:锅里放适量食用油,开中小火预热。油热后,先放入蒜末炒香,接着加入干辣椒段翻炒,注意火候,避免蒜末炒糊。

4.炒豆皮:将切好的豆皮加入锅中,用中火翻炒至豆皮表面微微发黄,油分均匀吸附在豆皮上,香气四溢。

5.调味:加入1汤匙生抽和1/2汤匙老抽,继续翻炒均匀。可以适量加一点盐,调整口味。炒至豆皮入味,大约2-3分钟。

7.完成与调味:韭菜变软后,加入少许鸡精或味精提鲜,再翻炒均匀,试一下味道,如果不够咸可以稍加盐。炒至韭菜断生即可出锅。

爆炒猪肝

做法步骤:

1.准备猪肝:猪肝洗净,切成薄片。切猪肝时,可以把猪肝先冷冻一会,稍微硬一点,容易切成均匀的薄片。切好的猪肝用清水浸泡约10分钟,去腥并清洗掉血水。

2.腌制猪肝:将洗净的猪肝放入碗中,加入1勺料酒、1勺生抽、少许白胡椒粉,搅拌均匀,腌制10-15分钟,帮助去腥入味。

3.准备配料:葱切段,姜切片,蒜切末。红椒和青椒洗净后切成条状(可选),如果不喜欢辣味,可以省略红椒。

4.热锅凉油:锅中放入适量的食用油,油热后放入姜片和蒜末爆香,炒出香味。

6.炒蔬菜:锅中留少许底油,先加入葱段、红椒和青椒翻炒,再加入少许糖,炒至蔬菜断生,色泽鲜亮。

7.调味炒匀:将炒好的猪肝重新放回锅中,加入1勺生抽、1勺蚝油、适量盐和白胡椒粉,快速翻炒均匀。炒至猪肝与蔬菜充分混合,猪肝完全熟透,最后关火。

8.出锅装盘:将炒好的猪肝和蔬菜装盘,可以撒上一些葱花增香,即可上桌享用。

西葫芦炒鸡蛋

1.准备食材:西葫芦洗净,去头尾,切成薄片或细条。鸡蛋打入碗中,加入适量盐和胡椒粉,用筷子打散备用。青葱洗净,切成葱花。

2.热锅热油:在炒锅中加入适量食用油,开中火加热。油热后,放入葱花炒出香味。

3.炒西葫芦:将切好的西葫芦片放入锅中,翻炒均匀。可以加入少许盐,帮助西葫芦出水,保持脆嫩的口感。

4.加水焖煮:为了让西葫芦更快熟透,可以加一点点水(大约2-3汤匙),然后盖上锅盖焖煮1-2分钟,直到西葫芦变软但仍保持一定的口感。

5.炒鸡蛋:在另一个锅中,加入少量油,开中火。将打散的鸡蛋液倒入锅中,稍等片刻让鸡蛋液开始凝固,然后用铲子轻轻翻炒,炒至鸡蛋熟透但仍然嫩滑。

6.合并食材:将炒好的鸡蛋与炒好的西葫芦混合在一起,继续翻炒均匀,确保鸡蛋和西葫芦充分融合。

7.调味:根据个人口味,加入适量盐、胡椒粉,喜欢的话可以滴几滴酱油提味,继续翻炒均匀,直到所有食材入味。

8.出锅装盘:将炒好的西葫芦炒鸡蛋盛出,装盘即可享用。

莲藕猪蹄汤

1.猪蹄洗净切块,冷水下锅,加入葱姜和料酒,焯水去腥,捞出备用。

2.莲藕去皮切块,花生洗净。

3.锅中加入适量清水,放入猪蹄、莲藕、花生、葱姜,大火烧开后转小火炖煮2小时。

THE END
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8.冬季养生冬季多吃这些平民菜能长寿(3)菜类冬天,又是蔬菜的淡季,蔬菜的数量既少,品种也较单调,尤其是在我国北方,这一现象更为突出。因此,往往一个冬季过后,人体出现维生素不足,如不足维生素c。 总结:上文主要向大家介绍的是冬季长寿的养生菜以及冬季养生食谱,冬季我们可以通过饮食来调理自己的身体,大家不妨在冬季多吃一些上述提到的冬季养生菜,相信会让大家https://m.39yst.com/yingyang/cailei/201411/191756_3.shtml
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10.冬季十款养生菜让你少生病十款冬季养生菜让你少生病高中知识功效:有补中益气、滋阴助阳、增强机体抗病能力的作用,适用于体质虚弱、易患风寒感冒者。 以上就是高考网小编为大家介绍的关于冬季十款养生菜让你少生病 十款冬季养生菜让你少生病问题,想要了解的更多关于《冬季十款养生菜让你少生病 十款冬季养生菜让你少生病》相关文章,请继续关注高考网!https://m.027art.com/gaokao/html/12890155.html
11.养生吃什么冬季的10大养生菜其维生素c的含量更为突出,每100克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍,比柑橘高两倍。 冬季天气寒冷,给身体进补有很多种方法,上面十种蔬菜对身体健康就有很好的帮助,同时除了上面的十种蔬菜外中医养生给身体进补还有很多妙招,如中医药膳等其它营养类美食,同时虽然冬季天气寒冷,日常做点简单的运动也是十分https://m.99.com.cn/a/479665/
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