再来40mins健身操（感觉不错，不太累）
4组平板支撑（支撑不住啊~）
上午第二part
练背5组
（力量训练这节课还蛮轻松，以前在健身房器械啥的都不会玩）
下午训练
有氧训练1h（10个人能有三个人坚持下来的节奏，累惨了）
动感单车1h（感觉不错，比我上次在健身房感觉舒服点）
[兔子][兔子][兔子][兔子][兔子][兔子]
说说我今天滴感受哈~
饮食方面:
这个训练营的饮食就是家常菜
每顿都是三菜一汤
一荤三素[强]
这点我挺喜欢的
比较有利于我回家保持
今天我没有节食
给多少吃多少
每顿都吃饱
明天称称体重
看看咋样吧[捂脸]
训练方面:
上午训练我感觉挺轻松的
谁知道下午我就喘不过来了[石化]
我肺活量从小就不行
哎:-(
[来看我]我会持续更新哒~
要变成更好的自己哦[送心]
#减肥#
没想到第一天就感觉累积了好多汗！教练太强了，动作虽然看起来简单，跟着做还是很容易出力的。今天吃了非常清淡的一顿饭，虽然看着不怎么吃香，但晚上睡觉的时候总觉得很踏实。
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虽然很累，感觉锻炼方式蛮新颖的。尤其那种高强度训练，我还没来过这种节奏，有点吃力但也很有成就感。希望接下来的几天能坚持下去！
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第一天就有一种被教练逼迫的感觉，他们真的太严格了。我的目标只是单纯想减重五公斤，没想到还要经历这样的魔鬼训练营。我开始有点后悔报名……
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减肥真不容易！看着周围的人都流汗不止，自己也会跟着一起出额力。感觉第一天就瘦了一点点，好开心！期待以后能看到更加明显的改变。
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对这个训练强度还是比较适应的，我的目标是减脂塑形，希望在这训练营里能够达到预期效果。教练很有经验，动作指导得也很到位，我感觉很安全也很放心。
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第一天还挺惊喜的，原来减肥训练营的课程内容和想象中不一样，有许多新鲜的动作，我很喜欢！而且在环境很棒，设施齐全，让我感受到专业的氛围。
今天终于来体验了这个著名的减肥训练营！感觉很专业，教练指导细致，动作规范，我作为新手也很快上手了。期待能在这里达成我的目标，实现健康减重！
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有点失望的是食谱太单调了，每天基本都是蔬菜和水果，偶尔有一些家常菜，但是味道不够丰富，让人很难坚持下去。建议可以增加一些口味选择，让训练营更有趣味性！
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第一天感觉很充实，学到了很多减肥的知识和方法，也收获了一些健康的生活方式，期待能继续保持良好的运动习惯，最终实现我的目标！
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今天总感觉很虚弱，可能是之前没有运动，身体没适应这种强度。希望可以尽快调整状态，才能跟着所有人一起进步！教练也提醒我们要循序渐进，不要给自己太大压力。
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希望这趟减肥之旅可以顺利结束，还能留下健康的生活习惯，以及友谊的收获。第一天虽然很辛苦，但内心充满期待和动力！加油!
感觉这个训练营很有专业性，教练经验丰富，指导到位，训练强度也恰到好处，不会让人感到吃力却又不至于轻松。我相信通过系统的训练，我的目标一定可以实现。