香蕉减肥是众多明星所钟爱，如coco李玟，梁静茹、大S、何洁等。它不仅美味，还能饱腹解馋，消脂、排毒、治便秘。只要合理搭配保你一个月甩脂20斤不成问题。它含有维他命B1、B2；膳食纤维；血清素；醇素。
香蕉不仅可以促进糖类和脂肪的代谢,还可以刺激肠胃的蠕动，有助于减肥瘦身；更可以安定神经，促进睡眠;也是消耗最好的水果。
何洁生过两个娃用香蕉食谱减肥效果
减肥
下面是何洁对胖的痛，你是不是也有同感！
下面就公布她的4款香蕉食谱减肥法！不信你可以试一试！
1、山药薏米香蕉糊
备山药和薏仁各50g用温水冲开，再加一根香蕉，用搅拌机打成糊糊就可以了。具有养颜排毒功效！
2、香蕉豆浆
把香一根香蕉剥皮，切成3cm块状;再取无糖豆浆100毫升一起放到果汁机里榨30秒，直到香蕉变成泥状，与豆浆融合为止，榨好后要立即饮完。具有润肠通便，排毒功效，还具有饱腹感，从而较少食量，让你远离腹部赘肉的烦恼，轻松瘦出小蛮腰哦。
3、香蕉玉米燕麦粥
将香蕉去皮切段，倒入搅拌机中打成汁，再将其煮开，然后倒入些许玉米片、燕麦，将其煮软后撒些许蜂蜜，搅拌一会即可食用。这些食材可以使你产生饱腹感，还可以润肠通便。
4、酸奶香蕉
把香蕉切成小丁片，取2/3香蕉丁入搅拌机搅拌，加入酸奶（发酵型浓稠的酸奶）一起搅拌均匀后，取容器，铺一层香蕉丁，倒入一部分香蕉酸奶，一直到填满，上面用彩塘点缀。香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，同时酸奶能清肠，加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜。
不要忘记减肥还要运动
注意不要空腹食用，也不要多吃，要适量，多吃也会胖的。只适合短期减肥，若是长期仅靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。减肥一定要合理搭配，如果你缺乏这些常识建议找个瘦身达人来咨询，比较靠谱。虽然减肥简单，但是一定要用对方法，减肥才会成功！
瘦身最难在于坚持，而人的意志力总是脆弱的。一个人的战斗是孤独，而一群人是强大的。欢迎您与自控力达人、瘦身明星一起花2个月养成自律、自控的生活习惯，做到长久瘦身不反弹。