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2022.10.28山西
提要：金氏针灸减肥的七刺三度减肥法，针刺主穴为饱腹穴和调肠胃穴，即阴陵泉，三阴交，曲池，中脘，气海5个穴位。针刺手法中以泻法为主，且针刺次序不能变，变了效果就不好。带意念下针、带气下针可谓针灸精粹，下针“饱腹穴”可谓定海神针，一针之下，气足腹满，一天能饱不思食。局部减肥堪称金伯华一绝，应用金氏齐刺、直刺、斜刺、围刺、扬刺、梅花刺、柳刺法，想减哪里就能减那里，且不用节食，减后不反弹。
金老多年实践摸索出针灸减肥的一整套方法、手法。既要把多余脂肪减下来，又要保持正常吃喝和正常的体力，一直是金老坚持针灸减肥的治疗原则，运用手法促使多余脂肪自行燃烧。金老减肥的特点是一不反弹，二不禁食。“不能人瘦了下来，但皮肤黄了，人也萎了蔫了。那不健康，也不容易坚持。”
对于整体减肥，金老只采用饱腹穴、调肠胃穴等五个穴位，也不多扎，但照顾方方面面，而且针刺次序不能变，变了效果就不好。
25岁的台湾留学生小郭身高1.65m，体重84kg。来金老处减肥，针1次减1斤，10次后体重79kg。后他回家探亲，忍不住吃了很多家乡风味小吃，两周回来后体重没长。继续治疗体重又减7kg，后为考试停针，并增加营养，进食增多，体重72kg，后一直稳定没反弹。“现在打着针灸减肥旗号的很多，但金老减肥确实不损体质，基本能保持住不反弹。”患者们告诉记者。
局部减肥堪称金伯华一绝。她采用自己独创手法——七刺法，在掌握好深度、力度、角度的前提下，对腋窝、肩颈脂肪易堆积处采用扬刺（四旁－中心）、齐刺（两旁－中心）。腹部大用直刺、斜刺、围刺，数针并刺。臀部大采用梅花刺法（五旁－中心），腿粗用柳刺法（中线直刺，两边向下垂直刺，似柳条柳叶一般），效果明显。
“针灸治病，难不在穴，而在手法。”这是古人的明训。金伯华对很多疑难病治疗效果显著，都与她独特的手法、娴熟的技术是分不开的，难怪著名针灸学家贺普仁都称赞金伯华“深谙刺法精要”。
金氏针灸减肥主要取5大穴位配穴：
阴陵泉，三阴交，曲池，中脘，气海
阴陵泉——是足太阴脾经的合穴(多气多血)，有利水行气之功效，可使肥大细胞内水分、气体通过尿液排出。
三阴交——本穴属脾、肝、肾三经的交会穴，有健脾、利湿、疏肝理气、益肾之功效。（脾虚湿盛则发胖）
曲池——本穴是大肠经合穴（多气多血）,可促使肠道蠕动，达到通便、排气之功。
中脘——本穴是胃的募穴，腑会。可燃烧脂肪消脂除湿。募穴是脏腑元气疏布、汇聚于胸腹的穴位，有“募”和“膜”的意思，募穴的位置多在脏腑附近，既可减局部脂肪，也可用于内脏的诊断治疗，对消除腹部及两肋脂肪有一定的作用。
气海——是任脉经穴位,本穴有益气、饱腹之功效，对消除腹部脂肪，消除腹胀起决定性作用。
以上5穴,再配合局部刺法,腹部采用直刺、斜刺、围刺、两肋齐刺、腰窝扬刺，上下肢柳刺使之调理外脂肪自行燃烧达到减肥的目的。
肥胖人的减肥食谱
（1）早餐
1）鸡蛋50g1个，稀饭50g，总计240kcal热量。
2）稀饭50g，菜包子50g，总计320kcal热量。
3）牛奶250ml，鸡蛋50g1个，总计240kcal热量。
4）豆浆200g，菜包子50g，总计320kcal热量。
5）稀饭50g，馒头50g，总计320kcal热量。
6）稀饭50g，花卷50g，总计320kcal热量。
（2）午餐
1）米饭50g，炒鳝丝100g，炒青菜400g，苹果150g，总计400kcal热量。
2）米饭50g，炒黄豆芽90g，豆腐干50g，小密橘180g，总计400kcal热量。
3）米饭50g，炒菠菜150g，菜花炒瘦肉片35g，梨200g，总计400kcal热量。
4）米饭50g，虾100g，炒青菜400g，西瓜300g，总计400kcal热量。
5）米饭50g，烧鲫鱼110g，炒青菜400g，葡萄230g，总计400kcal热量。
6）米饭50g，炒小黄鱼125g，炒青菜400g，香蕉90g，总计400kcal热量。
（3）晚餐
1）新鲜蔬菜300g，橘子180g，豆腐干50g，总计240kcal热量。
2）新鲜蔬菜300g，草莓250g，拌豆腐100g，总计240kcal热量。
3）新鲜蔬菜300g，哈密瓜300g，虾100g，总计240kcal热量。
4）新鲜蔬菜300g，柚230g，炒黄豆芽50g，总计240kcal热量。
5）新鲜蔬菜300g，菠萝360g，炒菠菜300g，总计240kcal热量。
6）新鲜蔬菜300g，桃子230g，炒青菜400g，总计240kcal热量。
饮食疗法
方1冬瓜300克，虾皮少量，加水煮汤，放适量调料。常服。
方2乌龙茶适量，用开水沏服，随意饮用。
方3西瓜外皮，煎水代茶饮。
方4黄瓜凉拌或作菜，常服。
方5大白萝卜1个，取汁去渣，用汁煮白米50克成粥。常食。
方6赤小豆25克，浸泡半日，洗净，加粳米100克同煮成粥即可。常食。
方7鲜冬瓜80～100克（不去皮），洗净，切成小块，粳米适量同煮成粥服食，常食。
方8冬瓜子（干）10～15克，水煎，去渣，同粳米煮成粥，常食。