老人控糖早餐吃什么好？日常饮食均衡摄入很重要
研究显示，通过饮食和生活方式干预可以有效控制２型糖尿病患者的血糖水平，众多临床研究也表明，很多血糖控制不理想的糖尿病患者存在饮食不合理的状况[1]。针对这类问题，在《中国2型糖尿病膳食指南》中也有日常饮食如何调整的建议：
一、选择主食精心搭配
二、蔬菜水果天天有
三、常吃优质蛋白
蛋白质是身体的重要组成部分，建议糖尿病患者每日摄入适量的优质蛋白质，如鱼、虾、瘦肉、禽类、蛋类等。这些食物不仅富含优质蛋白质，还富含多种维生素和矿物质，以及一定量的单不饱和脂肪酸（MUFA）。MUFA对人体有多种益处，特别是对糖尿病老人，可以维持糖脂代谢平衡、改善胰岛素敏感性等。胰岛素是调节血糖水平的关键激素，对于糖尿病患者来说，改善胰岛素敏感性可以帮助他们更好地控制血糖。因而，摄入像鱼类、禽类等含有MUFA的食物对老年糖尿病患者来说很有好处。
四、奶类豆类不能忘
以上几点是可供老年糖友参考的食物搭配。但很多人发现，在日常生活中，很难完全按照专门的控糖食谱来吃，于是就导致老年糖友容易出现营养不足的问题。事实也证明，在中老年糖尿病患者群体中，存在营养不良和营养不良风险的状况确实非常明显[2]。
老人控糖早餐吃什么好？雅培益力佳SR，均衡营养又稳糖
对于这类食欲差，吃得少，营养不足的老年糖尿病人来说，显然进行额外的营养补充是很必要的。要想吃得方便又营养，可以选择一些高血糖人群适用的营养品来制作控糖早餐，比如雅培益力佳SR营养粉，不仅能够满足老年糖友身体所需的各种营养、辅助降血糖，冲泡方式也很方便，倒入温水快速搅拌即可，搭配一颗鸡蛋，营养饱腹的一餐就完成了，老人自己一个人在家就能操作，特别省时省力。
雅培益力佳SR营养粉源自百年大品牌雅培，并且有蓝帽子认证，在给老年糖友补营养方面专业度可见一斑。
雅培益力佳SR营养粉中光是营养元素就有33种之多，其中不仅有经过科学配比的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维，还含有对血糖控制有利的铬元素，以及帮助降低高血糖和高血脂水平、维持糖脂代谢平衡的单不饱和脂肪酸(MUFA)，营养非常均衡，很适合高血糖的老人。
同时，雅培益力佳SR营养粉的GI值很低，升糖指数不高于一颗猕猴桃。它采用的独特缓释系统，能让吃下去的食物营养缓慢释放，缓慢吸收，喝完后餐后血糖也能稳稳的，做到了均衡营养和平稳血糖二者兼得。
另外，有很多老人乳糖不耐受，喝牛奶就爱闹肚子，但喝雅培益力佳SR营养粉就没问题，因为它不添加蔗糖和乳糖，正适合乳糖不耐受的老年糖友。
如果想知道老年糖友的控糖早餐吃什么好？控糖饮食如何安排？可以参考以上的建议。也请大家了解，控糖与营养并不冲突。选对补营养的方式，就能做到控糖+营养两不误。而雅培益力佳SR营养粉正能帮助老年糖友实现这一目标。当然，补充营养是一个长期管理的过程，需要坚持，让糖尿病老人养成良好的饮食习惯和生活习惯很重要。
参考文献：
1.刘雪梅.糖尿病患者饮食行为及其与并发症关系研究[J].现代医药卫生,2019,35(07):1059-1061.
2.王丹,郝瑞瑞,姜春燕.老年住院患者营养状况对预后影响的临床观察[J].临床和实验医学杂志,2016,15(16):1571-1574.