《营养要均衡》食物PPT

均衡膳食“宝塔”可以为我们选择食物、获取均衡营养提供参考。

“宝塔”各层的面积和食物在“宝塔”中占据的位置各不相同，说明了各类食物在均衡营养中的地位和应占的比重。

“宝塔”中哪类食物能给我们提供能量？

哪类食物能支持我们的生长发育？

哪类食物能使我们保持健康？

“宝塔”中不同种类食物食用量的多少，又告诉了我们什么？

没有一种食物含有人体所需的所有营养成分，所以我们需要搭配膳食，保证营养的充足。

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营养要均衡PPT，第二部分内容：搭配膳食营养

在“一天的食物”记录中，食物的搭配与食物均衡膳食“宝塔”有什么不同？我们需要做出哪些改进？将改进后的食物搭配记录下来。

搭配膳食营养要做到品种多样，并保持合理数量。

我的膳食营养原则

1.荤素搭配。

2.粗细粮搭配。

3.每日吃适当的新鲜水果和蔬菜。

4.最近运动量比较大，需要多吃糖类食物，补充足够的能量。

5.最近手指间有一些脱皮，需要多吃含有维生素的食物。

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