妈妈们在经历了极其辛苦的分娩过程，身体虚弱，就需要月子期间的营养补充等来恢复身体。产后第一周，除了排恶露，妈妈的伤口也在不断愈合与恢复。
产后吃什么伤口愈合的快☆维生素A丰富的食物：水果类如梨、苹果、枇杷、樱桃等，蔬菜类如马齿菜、大白菜、荠菜、番茄等，植物类如绿豆、大米、胡桃仁等，动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）等，都是维生素A丰富的食物。
☆维生素C丰富的食物：黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C，西红柿、南瓜、苹果、猕猴桃、胡萝卜等，都是含有丰富的维生素C，多吃可以促使伤口愈合。
☆含有微量元素锌的食物：瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高。
☆含有蛋白质丰富的食物：各种瘦肉、牛奶、蛋类等。
有助于组织重生的食谱1.糯米鸡汤
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◆材料准备：
鸡腿2只、糯米半杯、米酒1杯、当归10克、黄耆10克、枸杞10克、红枣15粒、黑枣15粒。
◆具体做法
鸡腿肉切块，用滚水氽烫，备用。
将所有中药材用水稍微洗一下。
糯米洗净加一锅水熬成糯米粥。
将熬好的糯米粥过滤，取其米汤。
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将鸡腿块放入米汤中，再加入药材及米酒以小火炖煮1小时即可。
2.麻油鸡
鸡腿2只、老姜1大块、米酒1杯、芝麻油2匙。
◆具体做法：
鸡腿洗净、切块;老姜洗干净后切片，备用。
在锅中倒入适量的芝麻油，将老姜放入爆香。
转大火将鸡块放入锅中翻炒，待6分熟时将米酒倒入锅里一起滚煮即可。
有助于止痛抗氧化的食谱1.番茄烩鸡丁
鸡腿2只、大番茄4个、洋葱1个、蒜头2粒、番茄酱3汤匙、水250毫升、糖1汤匙、盐少许。
鸡腿肉去骨、切丁后，放入腌料中腌渍30分钟。
洋葱切丝，蒜头切成蒜末，备用。
将大番茄以热水泡15分钟后，去籽切大丁。
入油起锅，将鸡丁煎至8成熟，加入蒜末略炒后，依序加入洋葱丝与番茄丁同炒，并加入番茄酱、水、糖及盐拌匀，用大火煮沸后盖上锅盖，再用小火煮至汁液转浓即可。
2.生化汤
材料米酒水（煮过、已挥发掉酒精）700毫升、当归6钱、川芎4钱、桃仁1钱、黑姜7分、炙甘草7分
米酒水加入药材，慢火加盖煮1小时左右，约剩200毫升时，将药酒倒出备用。
第二次再加入米酒水350毫升，和做法1煮法相同，约剩100毫升。
将做法1和做法2的药酒加在一起拌匀即可。
有助于恢复弹性的食谱1.猪蹄花生汤
猪脚300克、花生50克、盐、酒。
猪蹄洗净氽烫去血水。
起水锅加入猪蹄块、花生、盐、酒。
大火煮沸后，转小火炖煮约3小时即可。
2.鲈鱼汤
鲈鱼1条、姜丝1/3碗、盐1/2茶匙。
鲈鱼去鳞、内脏及鳃，洗净，切成三段。
锅内放4杯水及姜丝、盐，煮滚2分钟。
投入鱼段后再煮8分钟即可。
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让怀孕不再迷茫
她告诉我这个生完宝宝后变胖跟孕产激素是有很大关系的，在孕期它是你跟宝宝的保护伞，但是生完宝宝后他却还是迟迟不走，它影响着母体的内分泌的变化，体内的动态平衡被打破，据法国HICIBI产后减脂研究院指，这些孕产激素就是导致你变胖的罪魁祸首，孕产激愫的增加以及体内HICIBI降脂营养的减少，直接影响到人体内的体重调节，通常我们称做体脂的自稳系统。
她说我们家每天给我媳妇吃的浓汤里面全是脂肪和胆固醇，不仅不催奶，还会容易堵奶。下来我就讲讲她告诉我们的瘦身食谱。
坐月子餐瘦身食谱，目前已经帮助123939名女性成功摆脱肥胖
不管是剖腹产的妈妈，还是顺产的妈妈，坐月子食谱都应该有以下几个标准，月子期间的饮食安排直接影响妈妈身体恢复和宝宝的营养供给。
（1）前一周：吃高热量食物排净恶露、愈合伤口。
生完宝宝的1-7天任务：利水消肿、使恶露排净、改变产后易胖体质
妈妈才刚生产完，处于排恶露，愈合伤口的时期。为了排水肿产后前7天尽量少喝水。
分娩中妈妈消耗了大量能量，身体处于虚弱的状态，所以这周饮食应该以高热量为主、完全不吃盐或调味品。妈妈们，切记只需要吸收热量中的营养，阻断发胖的所有热量。
生完宝宝的1-7天食物：
排恶露的食物：红糖、猪肝、老姜和麻油。
排水肿：猪肝、红小豆。
增进食欲：小米。
补充蛋白质：鸡蛋、汤品。
补血：海带、苋菜。
阻断热量：HICIBI孕产期平衡营养群组I。
肚子的弹性恢复：HICIBI弹性纤维。
（2）月子餐30天食谱四大要点
1、高热量：补充高热量与阻断高热量同步。
补充高热量：营养丰富、含热量高的总原则，以补充妈妈在艰辛的分娩过程中大量耗费的精力和体力。
阻断高热量：为了阻断月子必吃的高热量带来的脂肪囤积，在月子期间保证奶水的营养还需要阻断多余的热量，平衡孕产期过剩热量、为母婴健康提供基础营养被二十几个欧美国家建议配合HICIBI孕产期平衡营养群组I，保证女性产后的自信、生活幸福。
3、高蛋白：每天摄入足量的蛋白质，才能在满足新妈妈自身营养需求之外，兼顾新生儿的健康。产后新妈妈~蛋白质摄入量为每天95g左右。
4、纤维素：纤维素的摄入还能防治便秘，促进体内毒素排出。
由此可见，月子里食谱是非常重要的。在坐月子期间，妈妈们既要保证奶水充足，还需要补充孕期和分娩时消耗的营养素，促使各器涫、系统功能的恢复，因此营养均衡的饮食是必不可少的。科学的营养餐不会给消化系统带来过重负担，有助于宝妈伤口的愈和，既能满足孩子奶水所需的各类营养素，也更有利于产后身材的恢复。我们产后饮食应该遵循精、杂、稀、软四个主要特点。具体是指食量不宜过多、食物品种要多样化、水分要多一些、食物烧煮方式应以细软为主。所以下来我们就聊聊月子期减肥的方法，让月子里瘦下来不是梦。
减重不减奶——选对方法，月子期瘦下来就是非常简单的事儿！
虽说欧洲人不坐月子，但是产后哺乳也是须要的，由于欧洲人的饮食结构，淀粉糖油脂，等碳水化合物的摄入，并不比中国的女性少，2015年，有一本书很火——《法国女人不胖》，让我们一起来看看，为什么生育过后的法国女人不会发胖？
1、不节食，不运动，不影响奶水，产后瘦身有方法！
从孕育到生产，女人生孩子尤如打了一场仗一样，虽然瓜熟蒂落，但身体和心理却发生了巨大的变化。色素沉着、代谢瘦慢、产后肥胖等等的问题接踵而来。产后理想瘦身的前提是先养好体质，激活人体代谢平衡的机制。只有让身体处于一个健康年轻的状态，才能稳稳的瘦下来。
如何激活人体代谢平衡呢？
针对于产后内环境发生变化，通过HICIBI建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。
2、个性化的制定瘦身方案，保证哺乳需求
对于妈妈来说，除了顺利的瘦下来，“母乳安荃”是大家顾虑很多的一个问题。欧洲的产后瘦身师，通过能量平衡的原理使身体处于消耗大于摄入的状态，不但能从本质上瘦去内脂、外脂，还能有助于产后宝妈身体的恢复，提高代谢，是不会影响母乳喂养的。
能量平衡的原理是什么呢？
能量平衡的的原理就是过程中能量摄入和能量输出及贮存之间的平衡关系。在各种生理状态下，能量的摄入绝大部分来自食物中所含有的化学能，而支出则包括粪便、尿液和消化道气体包含的能量，和对外作功等所消耗的能量是均衡的。
能量的平衡并不是要求每个人在每天的能量摄取都要做到平衡，而是要求哺乳期女性在7—14天内其消耗的与摄入的热量平均值趋于相等。
6个月内妈妈体内脂肪是呈现游离状态，还未形成难减的脂肪，在这时期妈妈的月经已经恢复正常了，也就意味着妈妈内分~泌和能量失衡，所以产后减重就需要外力HICIBI孕产期营养群组I的帮助。
月子减重临床数据，结果已经显然易见！！！
美国医学史报对哺乳期女性减重不减奶临床验证：对2000名不同国籍、不同年龄、不同生活环境、不同生育方式、不大量运动、生育次数不同，在不影响奶水营养和生活质量的同时，将这些哺乳期女性分成了4组进行了临床验证，（结果误差在0.5斤以内。）
（1）一组人数500人，从产后次日开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合补充HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性；其中450位（百分之90）回归到孕前体重；39位（百分之7.8），比孕前体重还要下降1—2公斤；11位（百分之2.2）体重恢复，比孕前体重重1—2公斤。
（2）二组人数500人，从产后60天开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合补充HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性；其中430位（百分之86）回归到孕前体重；23位（百分之4.6），比孕前体重还要下降1—2公斤；47位（百分之9.4）体重恢复，比孕前体重重1—2公斤。
（3）三组人数500人，从产后180天（6个月）开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合补充HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性，其中410位（百分之82）回归到孕前体重；18位（百分之3.6），比孕前体重还要下降1—2公斤；72位（百分之9.4）体重恢复，比孕前体重重2—3公斤。
（4）四组人数500人，从产后次日开始，每餐正常摄入营养师搭配营养餐，减少油脂、糖分的摄入，4个月后，500位哺乳期女性，其中34位（百分之6.8）比孕前体重重2-5公斤；285位（百分之57），比孕前体重重5-10公斤；181位（百分之36.2），比孕前体重重10公斤以上，这种临床数据中，无一例哺乳期女性能够，回归到孕前体重水平的0-2公斤范围内。
研究表示，怀孕期间以增加10公斤的体重为原则，孕前身材就比较圆润的话，产后涨1-3公斤足矣。前三组的数据显示一个月需要改变身体体质，前6个月配合HICIBI孕产期营养群组I的减重手段，减重有用，不用一直抑制饮食，不用运动，也不会影响母婴质量减重。
在产后的短期内，身体上由于生产而积聚的脂肪还不稳定，再加上能通过HICIBI阻断热量堆积的物质，能够抓住这个时机进行减肥，在产后6个月内能恢复身材，8~10年，平均体重增长2.4千克，如果产后体重无法下降，8~10年平均体重增长8.3千克以上。
减重不减奶——月子减肥注意事项，5点请重视！
1、保证补热量摄入，但不囤积热量
产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
欧洲证实不能减少产后饮食营养的摄入，可以餐前补充“HICIBI孕产期营养群组I”孕产营养，因为是一种食物提取，所以对于宝宝不仅没有伤害，还可以补充一些微量元素，并且阻断饮食中多余热量，让怀孕的妈妈可以放心吃，且不用担心脂肪的堆积。
2、什么时候吃水果
水果切勿食用过量，以免影响进食主食，导致营养不好。而且要远离寒性、凉性水果，如西瓜、梨等等。刚经历过分娩的女性，身体非常娇弱，身体细胞也很是松懈，而某些凉性水果含水量较多，若产后食用过量，会干扰细胞收缩功能，影响恢复，因此建议女性分娩后前两周不要食用水果。
3、不能运动
做月子期可以做散步，但是不建议做重体力运动，不建议过夫妻生活。
4、坚持绑收腹带
不管有多难受，记得生产过后一定要绑收腹带，预防内脏下垂。
5、坚持哺乳
相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头，或是奶头皲裂的痛苦，但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处，而且能让你加速消耗掉怀孕期间少许储存的脂肪。
我们要根据每个阶段来定这个时候应该吃什么。不能还按照以前老人的思想补充营养了。我们要身材苗条，要活得精致，因为爱美是每个人的权利。我们在心里上也要做好减肥的准备。为了变美，为了更好的出现在宝宝面前。我们一定要努力瘦身。我们只要有减肥的决心，再配合上合理的饮食，合适的方法，相信每个人都能恢复到理想的状态。
CLRWHO明确法国HICIBI解决肥胖问题三个修护组成：
CLRWHO（全称Celllipidreduction细胞减脂）
1、快速减脂作用：
快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用
成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…
2、阻断每日热量：
针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。
成份：中链甘油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…
3、转换易瘦体质：
多项科研成果和发明指向了HICIBI智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹，启动易胖体质修护因子。
成份：胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉，鲣鱼弹性蛋白肽…
剖腹产伤口多久能愈合？剖完都快3个月了，伤口还疼是咋回事？现在社会，越来越多的产妇选择剖腹产，在她们看来，剖腹产不需要经历宫缩阵痛，只要打上麻醉睡一觉手术就结束了，特别方便。但是剖腹产后伤口的恢复，却没有想象的那么简单。一般来说，顺产1个月子宫就完全恢复了，但是剖腹产却需要1年甚至更久。
前阵子有位朋友说，自己都剖腹产3个月了，怎么伤口还是经常疼啊？对此还得注意一下伤口的情况，有没有渗液，有没有出血，疼的是不是特别厉害，如果疼得厉害或者有渗液出血或者红肿的话，都建议去医院检查看看；但是如果只是有一点疼痛，不是一直存在，而且没有其它情况的话，那就不用太担心。毕竟每个产妇体质不同，护理不同，伤口的恢复情况也是不同的，产后3个月伤口还有点疼痛也是很常见的。
对比顺产来说，剖腹产伤口恢复得特别慢，一般剖腹产后1-2个月，伤口的疼痛感才差不多会消失（有些产妇产后5-6个月还会感觉到疼痛），要想伤口完全恢复的话，短则5-6个月，长则2-3年，也有产妇表示自己剖腹产3年了，伤口还会时不时的疼。
对此，建议各位产妇都了解一下剖腹产伤口的恢复过程，做到心里有数！
第2阶段，产后3周左右。产后3周左右是疤痕的增生期，此时伤口皮肤损害的边缘向外伸出，慢慢变硬，伤疤慢慢隆起；扩张的毛细血管让疤痕看起来红润发亮，感觉特别狰狞，非常吓人；同时，疤痕处还经常发痒，抓挠的话会有种麻木的感觉。
注意，每个产妇疤痕的增生期不同，有些产妇产后3-6个月左右，增生期就已经过去了，慢慢进入恢复期，疤痕开始软化淡化；但是还有些产妇，可能产后1年以后，增生期仍然继续，疤痕还是特别吓人。
二、如何做好剖腹产伤口的护理？剖腹产后，每个产妇的身体情况不同，护理不同，伤口恢复也不同，稍微早点晚点都很正常，不要担心。在剖腹产伤口的护理过程中，前期护理非常重要，主要是预防伤口发炎，出现发热、红肿、疼痛严重的情况。如果这些情况出现，或者是有大量渗液，都说明伤口已经感染了，需要及时就医处理；如果伤口发生脂肪液化，那就更加麻烦了，所以剖腹产后一定要用心护理！
饮食要清淡。产妇伤口完全愈合之前，饮食尽量清淡一些，不要吃辛辣刺激的食物，不利于伤口的恢复。建议饮食清淡营养，补充充足的蛋白质。
不要抓挠伤口。剖腹产后恢复期间，伤口会有些发痒，注意不要抓挠，以免引起感染。
多休息，不要太累。产妇需要充足的休息，只有休息好，身体才能更快地恢复，所以建议产妇产后一定要多休息，不要太累，更不能剧烈运动。
三、最后注意一般来说，月子过后伤口就不会再出血、渗液了，而且疼痛感也不会很大，很多产妇都已经不疼了，这就代表伤口恢复得不错；但是如果伤口疼痛的厉害，或者出血，有异常分泌物，则恢复得不好，需要就医检查。
建议各位产妇，产后42天都回医院复查看看，如果有异常的话，也能及时发现及时治疗。
怀孕是一件让人喜悦的事情，在历经了十个月的痛苦兼甜蜜的过程之后，终于到了宝宝卸货的日子。原本以为能够顺利的生下宝宝，谁知因为种种原因，一些孕妈在无奈之下选择了剖腹产；
逗妈第一胎的时候，就是因为宫口异常，开到第七指的时候无法再打开，经历了极其痛苦的顺产经历之后无奈选择了顺转剖，个中心酸只有经历过的人才懂得。
剖腹产一般多久伤口能够完全愈合？剖腹产手术是要将肚皮连同子宫一起，足足剖开八层之后再将宝宝拿出来，而之后的缝合也是一层一层的缝上。而以后还要经过伤口结痂，如果顺利7天左右就可以拆线，如果用的是美容线，那就会被身体吸收，省了拆线的疼痛。可想而知，剖腹产的恢复有多不容易；
剖腹产术后怎么护理伤口①手术之后，必须保持伤口的干燥与无菌的状态，住院期间，护士每天都会来给伤口消毒，而产妇家属也要注意避免伤口潮湿，如果出现产妇发热等情况，要先排除是不是伤口发炎所致的，及时找医生治疗；
②产妇在咳嗽或者打喷嚏的时候，切记要用手轻微按压住伤口，防止腹肌用力的时候将伤口振开造成二次撕裂；
③出院回家坐月子期间，尽量少抱宝宝，更别提重物，那样不仅不利于伤口的恢复，更有可能因为用力过度，让伤口裂开；
④月子期间，洗澡时采用淋浴的方式，伤口避免接触水，建议可以用保鲜膜在腹部缠绕几圈圈再洗澡，那样伤口不容易碰到水。注意观察伤口的恢复情况，如果有发红，脓肿等现象，立即去医院治疗；
⑤饮食方面，要注意营养、清淡。前半个月不要吃发物，比如鸡肉，螃蟹等发物，不利于伤口的恢复；
而题主手术已经快三个月了，还感觉疼痛，有可能是伤口没有恢复好，或者里面有炎症，先注意下切口出是否有发脓，肿胀的症状，最好是去医院给医生检查看看比较好。
都快三个月了，肚子上伤口还疼是怎么回事？剖腹产后，在伤口的位置会有疤痕组织形成，体质敏感的姐妹就会感觉时不时的有伤口刺痛或者痒的情况发生，摸上去伤口还硬硬的，像有东西凸出来一样，特别是在阴雨天气，这是因为刀口疤痕内组织挛缩刺激局部周围神经末梢导致的，这种情况通常发生在有疤痕增生的姐妹们身上，姐妹们可以通过热敷或者按摩刀口来缓解症状，平时注意伤口的清洁卫生，及时擦去上面的汗液，不要用手抓去刺激伤口。饮食上可以多吃一些对伤口恢复有益的食物，如鸽子汤等，多吃蔬菜水果，促进伤口的恢复。
如果题主的疼痛比较明显，而且伤口有红肿的情况，这就不属于疤痕增生了，很可能属于伤口感染，这种情况最好去医院看看，在医生的指导下服用药物或者消毒伤口。
期间正常走动活动，冲凉都可以的。
有些1年多了，摸着刀口还会有些不适感的。
剖完都快3个月了，伤口还疼是咋回事？内外部的刀口可能有裂开的现象，有炎症，愈合不完全导致的。
严重不适，要去找医生了。
多吃点胶原蛋白，帮助皮肤愈合子宫和腹壁，都是膜。内三层+内三层。还有外面的表皮。所以多吃点胶原蛋白，对皮肤愈合，皮肤愈合的光滑度啊，都有帮助的。
例如：炖猪蹄汤（吃筋膜那部分，我超级喜欢），还有鱼汤。
导读：剖腹产伤口多久能愈合，横切跟纵切有啥有优缺点？剖完都快3个月了，伤口还疼是咋回事？
剖腹产分有纵切与开横切，纵切与腹部肌肉方向是一样的，所以剖起来非常快速，而且出血量较少，可以应对危急情况，一般紧急剖腹产才采用，缺点就是伤口可能会比较长，不甚美观。而横切呢，出血量较多，而且与腹部肌肉方向相异，手术耗时会比较长，术后痛感也比较强烈。
产后第3天是炎症期，也是伤口最痛的时候，此时会慢慢生成新皮肤并覆盖伤口。记得当时美妈就感觉伤口有些肿胀，而且非常痛，走一步就猛烈地痛一阵，可遭罪了。
产后第3周是伤口增殖期，伤口附近的细胞活动活跃，伤口或周边有一点点发痒、皮肤发红甚至有些许疼痛，这些都是正常的，说明伤口在愈合当中呢，此时新妈妈千万要忍住，不要用手去抓，避免过多的刺激，让伤疤越长越大！
产后第3个月，新妈妈一定不要刺激伤口，因为此时细胞活动是最活跃的，它们忙着在伤口的内部创建瘢痕组织，修复此处的皮肤及其组织，过多的刺激会造成细胞繁殖过多，那么最后的伤疤就会变得又丑又肥，那时候真的是欲哭无泪了。
其实产后第3个月，新妈妈还感觉到伤口有一点点痛是很正常的，只要没有出血、没有脓液或红肿一般都啥问题，如果有这些症的话请及时就诊！
新妈妈穿的衣服也有很大的讲究，要穿透气性好，纯棉或者质地比较软滑内裤与睡衣，而且不要做幅度过大的动作。这样是为了避免摩擦到伤口，造成过多的刺激，形成过大的瘢痕组织。
避免黑色素沉淀
有些妈妈的伤口愈合得非常好，只有一条银白色的细线，不细看都看不出来是伤疤。其实，只要我们不是瘢痕体质，我们也有机会让伤疤变得又细又淡。平常新妈妈要多摄取一些可以抑制黑色素沉淀的维生素C，或者有抗氧化作用的维生素E，又或者有抗炎且有利伤口愈合的黑鱼，饮食要清淡，少吃辣椒等重口味的食物。
伤口定期消毒，保持干燥
每天给伤口消毒3次并且保持干燥，注意清洁。
你好！很高兴为你回答：剖宫产切口一般正常于术后第六整天愈合扯线，如果没有感染或其他情况，不会明显疼痛。
有些人属于瘢痕体质，切口有疤痕反应，会出现切口不适，剖腹产疤痕是手术后伤口上留下的痕迹，大约在手术刀口结疤二至三周后，疤痕开始增生，局部发红、发紫、变硬，并突出皮肤表面。
我两个孩子都是顺便的，所以不太清楚剖妇产的一些症状，您说的三个月伤口还会疼，我觉得是难免的，我的做了侧切，伤口很小，很多年了，有时候也会觉得疼！毕竟是血淋淋的刀口！有什么不舒服赶紧去医院检查！不要耽误病情，祝早日康复！
不晓得伤口表面有没有什么异常，红肿流脓或者什么？如果有需要去医院确认，如果只是感觉稍微疼痛，可以静养，一人一个体质，就像手划一个口子，有的一天愈合，有的需要两天，注意增加营养吧，还有就是不要提重物，尽量少抱孩子，少一点大动作，不要过多牵扯到肚子，让他慢慢恢复，祝身体健康。
表妹的预产期在腊月二十三，刚怀孕表妹是打算请月嫂的，后来又改变了主意不想请月嫂了。
大过年的请月嫂，月嫂工资翻翻，不请除了可以节省一大笔钱。
最主要的是表妹想让表妹夫多照顾自己和宝宝，让表妹夫在体验为人父的欣喜激动之余，也感受一下为人父的辛苦和不易，让表妹夫更有担当和责任。
再者，过年期间家家户户都团圆，让月嫂一个不熟悉的人来家里，自己和月嫂多少有点不自在。
等月嫂走了以后，产妇和新生儿难免有些不适应，还需要几天的适应期。
出于以上的考虑，表妹决定不请月嫂，孕期每天都会看育儿和产后护理的书，为科学带娃和科学坐月子做好充分的准备。
因为月子期间的主力是表妹夫和她婆婆，让他们都会才是关键，于是他们从预产期的前一个月每天学习30分钟。
表妹一家分工明确，表妹夫负责表妹的吃喝拉撒睡，同时也是凌晨守娃人；奶奶是白班看娃人；爷爷负责家庭卫生清洁以及大采购；姥姥是随时补充人员，哪里忙到哪里。
一家人同心协力提前规划，为了迎接宝宝的到来做着万全的准备。
我亲测过，补气血、催奶效果是相当的好。
月子里补营养是个大学问，体重和奶水是判断产妇营养需求和供给是否均衡的标准。
产后母乳喂养和照顾宝宝都是消耗能量的活，正常情况下体重应该是缓慢下降至少不增加才对，如果体重增加的话，就要考虑营养过剩的可能性了。
其次，奶水少可能意味着营养缺乏。
新妈妈产后体虚、奶水少、睡眠不好，最应该调养的就是补气血和催乳，月子里的营养只有补得均衡，才有利于母子健康。
1.补气血必买食材
2.催乳下奶必买食材
3.常见的回奶食物
1.补充充足的水
每天保持喝充足的水分很重要，水的摄入量不足，也会引起乳汁的分泌下降。
汤、粥都不能替代水的，还是要多喝白开水。
2.充足的睡眠
宝宝出生后，妈妈想保证充足的、深度的睡眠是很困难的。
没有真正的休息，除了会减少乳汁的分泌，身体各项机能自我修复肯定会慢。
3.负面情绪
抑郁、发脾气、哭泣，每一次情绪的爆发会极大地消耗了能量。所以说负面情绪是隐蔽的气血杀手、回奶神器，威力无比。
4.月子餐稀软、容易消化
避免生冷、油腻、辛辣刺激性食物。
新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，生冷、油腻、寒凉的食物会损伤脾胃影响消化。
比如生冷之物易致瘀血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。
所以，新妈妈的饮食必须要稀软温热、清淡容易消化。
5.食用高含大豆卵磷脂和大豆蛋白
所以可以给新妈妈的饮食中加入高含大豆卵磷脂和大豆蛋白的食物，如大豆、鱼头、芝麻、花生、核桃等。
1.通草鲫鱼汤
食材：鲫鱼、通草、生姜、豆腐、盐、食用油
做法：
（1）鲫鱼清洗干净后，热锅冷油放入鲫鱼煎至两边金黄；
（2）锅中加入适量的清水，水开后加入生姜、豆腐、通草，煮20-30分钟后捞出通草、生姜，加盐后即可喝汤吃肉。
2.醪糟鸡蛋汤汤圆
食材：醪糟、鸡蛋、汤圆、枸杞
（1）沸水下入汤圆，加入醪糟，汤圆煮熟；
（2）加入打散的鸡蛋液和枸杞，微微搅动，关火。如果感觉甜度不够可以加入适量红糖。
3.胡萝卜牛肉汤
食材：牛肉、胡萝卜、生姜、食盐
（1）把牛肉哥胡萝卜洗净切块备用；
（2）把食材放入砂锅中加入适量清水，煮开后加入生姜，中火炖90分钟，加入食盐调味即可。
4.红枣莲藕排骨汤
食材：红枣、莲藕、排骨、生姜、食盐
（1）排骨放入锅中加入生姜焯水；红枣洗净去核；莲藕去皮洗净切滚刀块；
（2）砂锅中加入适量清水烧开后放入所有食材，中火炖煮1个小时，加入食盐调味即可。
5.黑米红豆粥
食材：黑米、红豆、红枣、枸杞、红糖
（1）黑米、红豆提前用水浸泡3个小时以上；
（2）黑米红豆放入锅中，加入适量清水煮1个小时，再加入红枣枸杞煮10分钟，加入红糖即可食用。
6.木瓜牛奶汤
食材：木瓜、牛奶、冰糖、红枣
（1）木瓜去皮洗净切块，红枣洗净去核，锅中加入适量清水煮开后，放入木瓜和红枣炖煮30分钟后；
（2）加入牛奶和冰糖，小火煮沸后即可食用。
7.南瓜红枣汤
食材：南瓜、红枣、红糖
（1）南瓜去皮去瓤，洗净切块；
（2）把洗净的红枣、南瓜、红糖一起放入锅中，加入适量清水用文火炖至南瓜软烂即可。
8.当归炖乌鸡
食材：乌鸡、当归、黄芪、枸杞、食盐
（1）乌鸡清洗干净；
（2）锅中放入乌鸡加入适量清水煮沸后，撇出血沫，再放入生姜、当归、黄芪炖煮1个小时，出锅前加入枸杞、食盐即可。
无论剖腹产还是顺产，月子期都远不止30天。
剖腹产最少是42天，而顺产，虽然伤口更容易愈合，但是伤筋动骨100天，3个月内的饮食起居，都要非常注意！