气血不足不用慌,常给家人安排八道菜,补气养血强免疫,老少皆宜山药香菇牛肉葱花口蘑绿豆脾胃排骨汤

准备食材:鸡蛋,嫩豆腐,肉末,料汁,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入酱油、淀粉和食用油,搅拌均匀腌制十分钟。

2、料汁:碗中放入酱油、蚝油、淀粉和食用油,搅拌均匀即可。

3、起锅烧油,油热后放入葱花炒香,再放入肉末翻炒,炒至变色后倒入料汁焖煮一会儿,煮至酱汁浓稠,盛出备用。

4、再次起锅烧油,油热后放入嫩豆腐煎一下,再倒入鸡蛋液,煎至定型后倒入肉酱翻炒均匀,撒上葱花即可出锅装盘开吃。

二、苹果山药排骨汤

准备食材:排骨,苹果,山药,胡萝卜,红枣,姜片。

1、排骨剁成小块,清洗干净后冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。

2、苹果去皮,洗净后切成小块。山药削掉外皮,洗净后切成小段。胡萝卜去皮,洗净后切成小块。

3、将排骨、胡萝卜、山药、红枣和姜片都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮半个小时。

三、番茄香菇蒸牛肉

准备食材:牛肉,香菇,番茄,姜丝,葱花。

1、牛肉清洗干净切成片,加入姜丝、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、香菇清洗干净切成片,番茄去皮洗净后切成小块。

3、将香菇、番茄都放入蒸碗底部,再铺上腌制好的牛肉,冷水上锅蒸十五分钟左右。

4、蒸熟后取出来,撒上葱花点缀即可端上桌开吃。

四、番茄玉米排骨汤

准备食材:排骨,番茄,玉米,香菇,姜丝,葱花。

1、排骨剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来清洗干净。

2、香菇泡发,清洗干净后切成小块。番茄去皮,洗净后切成小块。玉米清洗干净,剁成小块。

3、起锅烧油,油热后放入番茄翻炒,炒出汁水后放入排骨、玉米和香菇翻炒片刻,再加入适量清水没过食材,盖上盖子炖煮一个小时。

4、炖煮好了之后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,撒上葱花即可出锅开吃。

五、香菇蒸鸡翅

准备食材:鸡中翅,鲜香菇,姜丝,葱段,葱花。

1、鸡中翅清洗干净,对半剁成两块,放入姜丝、葱段、酱油、蚝油和食盐,搅拌均匀腌制十分钟。

2、鲜香菇放入清水中,加入食盐和淀粉,搅拌均匀浸泡十分钟,再清洗干净切成片。

3、香菇摆放在蒸盘上,再铺上腌制好的鸡中翅,冷水上锅蒸四十分钟。

六、口蘑炒牛肉

准备食材:口蘑,牛肉,姜片,蒜片,葱花。

1、牛肉清洗干净切成片,放入姜片、酱油、淀粉和食用油,搅拌均匀腌制十分钟。

2、料汁:碗中放入酱油、淀粉和半碗清水,搅拌均匀即可。

3、口蘑清洗干净切成片,焯水煮一分钟,煮至断生后捞起来沥干水分。

4、起锅烧油,油热后放入蒜片炒香,再放入牛肉翻炒,炒至变色后放入口蘑,倒入料汁煮熟,最后开大火收汁,撒上葱花即可出锅装盘开吃。

七、山药绿豆排骨汤

准备食材:排骨,山药,绿豆,莲子,姜片。

1、排骨剁成小块,清洗干净后冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来,清洗干净备用。

2、山药削掉外皮,清洗干净后切成小段。绿豆和莲子清洗干净,先浸泡一个小时。

3、将排骨、莲子、绿豆和姜片先放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮半个小时。

八、山药牛肉汤

准备食材:山药,牛肉,葱花,姜丝,葱段。

1、山药削掉外皮,清洗干净后斜切成片。

2、牛肉清洗干净切成片,加入姜丝、葱段、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

3、起锅烧油,油热后放入山药翻炒几下,再放入适量清水煮开,煮开后转小火煮五分钟煮熟。

4、山药煮熟后,放入牛肉煮两三分钟,煮熟后加入食盐调味,撒上葱花搅拌均匀即可出锅开吃。

THE END
1.补气血的食疗食谱华中科技大学同济医学院附属协和医院中西医结合科 病情分析:补气血的食疗食谱有很多,比如用红枣、枸杞、红豆、花生和红糖制作而成的五红汤,还有黑豆、红豆和黄豆制作而成的黑红豆浆,以及人参炖鸡、当归羊肉汤、桂圆蒸蛋羹、南瓜血糯米粥等食谱,都有补血益气的功效,气血亏虚的人日常可以适当食用。 2022-09-02https://mip.ydf.com/ask/29865.html
2.补气血的食疗食谱补气血的食疗食谱可以适当的喝一些红枣粥以及红豆粥,或者是吃一些阿胶,龙眼肉,这些食物都能达到一定的补气养血效果。补气血主要是针对气血亏虚或者是气血不足的症状来做治疗的,同时能够改善面色苍白和四肢乏力的症状。对于症状比较严重的,就需要通过口服补气养血的中药来做调理。https://www.yilianmeiti.com/question/5533085.html
3.补气血食疗方法和食谱权威问答补气血食疗方法和食谱 医生回答: 以桑葚干为补血佳品,其中含有丰富的铁元素,能起到美容的效果。桑葚是补血的佳品,具有补气血的功效。2黑枣富含维他命C,同时也含有丰富的膳食纤维,可促进铁离子的吸收。3葡萄干,富含蛋白质、铁等元素。有较强的抗氧化作用。4南瓜,能有效帮助血液中的红血球正常运转,防止贫血症状。https://www.cndzys.com/ylcore/wenda_detail/7_1079251.html
4.补气血的食疗方法有哪些?补气血的食物很多,如猪牛羊肉、枸杞、猪肝、红糖、坚果等。气血不足会出现失眠多梦、疲惫无力、抵抗力下降等现象,改善气血不足最有效的方法是增加营养,注意休息,加强运动,同时要注意忌口,不要吃生寒凉的食品,如萝卜、菊花、山楂、大蒜等。 七、补气血的食物食谱大全? https://www.lnky.net/bljq/41832.html
5.秋季养生食疗补气血食谱秋季,气温逐渐下降,空气变得干燥,人体的抵抗力也随之下降。因此,秋季养生显得尤为重要。在众多养生方法中,食疗是简单又有效的一种。今天,我们就来聊聊秋季养生食疗,特别是针对女性朋友的补血养生。 一、秋季养生的重要性 秋季,自然界万物凋零,人体也容易出现各种不适症状,如皮肤干燥、口干舌燥、咳嗽、气短等。这是因https://cont.jd.com/content/1123810
6.步骤图三个补气血食疗方法的做法【香觉养生】: ?3个补气血食疗方法: 1、红枣10粒切开,枸杞子10粒,煮水喝,补血补肾,治腰膝酸软,长年吃,有养颜祛斑的作用; 2、红枣在铁锅里炒黑后泡水喝,可以治疗胃寒,胃痛,再放入桂圆,就是补血补气的茶了。 3、红枣,花生,桂圆,红塘,加水在锅里地炖,炖得烂烂的,长期吃补血的效果很好https://m.xiachufang.com/recipe/105831213/
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8.4个补气血的食疗方有效补气血的食物 不少食物都有补气血的功效,如大枣、桂圆、花生、红豆、黑豆、黑芝麻、红糖、枸杞、糯米、木耳、山药、菠菜、乌鸡、猪肝、牛肉、羊肉、鱼肉、虾等,这些食物要怎样吃才能更好地发挥补血功效呢?下面为你推荐几款补气养血食谱,女性朋友千万不要错过哦。 https://www.meipian.cn/4x1vf7dk