春季别忘了补气血！常吃这5种食物，养血安神强体质，缓解春困！大家好，我是蕾宝的烟味生活！
俗话说“日食三枣，长生不老！”，红枣作为我们日常生活中重要的保健食品，它的功效更是有目共睹！而在我家红枣也是必不可少，日常煲汤、煮菜、泡茶都爱放上几颗，红枣糕、心太软等零食甜品更是隔三差五就做上，偶尔还喜欢揣上几颗当作解馋小零食！但再好的食物也不宜过量，红枣也不例外，最好一天不要超过50克。
龙眼，口感香甜、汁水充足，深受大家的喜爱！但它不止味道好，而且富含丰富的铁元素，糖类和维生素，能快速帮助身体补充能量，但过犹不及，所以日常可以将龙眼用来泡水、泡茶饮用，这样喝起来口味清甜，也能减少身体上火的几率。
黑芝麻古称“胡麻”，有“八谷之冠”的称号，是一种药食同源的优秀食材，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。此外俗语道“补药一堆不如芝麻一把”，它除了乌发功效之外，还是“补气血”的佳品。因此，日常生活中，可以将黑芝麻磨成粉，早或晚冲水泡服。
猪肝是指猪的肝脏。众所周知，肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，是最理想的补血佳品之一。而猪肝中含有丰富的铁、磷，也是造血不可缺少的原料。猪肝虽好，但食用时一定要注意卫生安全，买回来的猪肝先冲洗干净，在置于盆内浸泡1～2小时消除残血，烹饪时不要一味求嫩，而加热不彻底。
从以前的白米饭到现在的杂粮饭，从以前的白米粥到现在的小米粥，不得不说现在越来越多人懂得养生了，越来越注重自身的健康了。小米营养丰富，含有丰富的淀粉和丰富的铁。而熬成的小米粥也同样营养丰富，自古就有“代参汤”的美称，它口味清淡，上层的“粥油”更是不可多得的好物。熬煮小米粥时，还可以搭配红枣、红豆、南瓜、山药等食材，不仅增加口感还增加营养！
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