晚餐食谱大全及做法

材料:肥牛片100g(比如300g一盒的取三分之一即可),萝卜半根,小洋葱半个,青椒半个(一个人生活也是很不容易的啊)酱汁:一勺酱油,半勺盐,一勺糖,三勺水,一勺淀粉,调成一碗酱汁。做法:1.把萝卜切片,洋葱竖切条,青椒切条。2.锅煮开水,把萝卜片和青椒丝下去焯熟,捞出。下牛肉片焯熟,捞出。3.把锅洗干净。烧热,下一勺油。保持中火,倒入洋葱丝翻炒至香味出来。然后把调好的酱汁倒入翻炒。因为加了淀粉,酱汁会很快浓稠,马上倒入焯好的肥牛片迅速翻炒一下即可。

荸荠白果蛋花汤白果10粒,鸡蛋2个,荸荠15粒,冰糖适量。方法:荸荠去皮洗净,略切小块,白果去壳,冰糖和鸡蛋后下,煲2小时汤成。

京都排骨。主料:排骨。辅料:胡萝卜,洋葱,红尖椒,葱姜。调料:老抽,糖,盐,植物油,玉米淀粉,番茄酱,香油。胡萝卜、洋葱、红椒切块。排骨切块,用葱、姜、老抽、糖、盐、植物油、玉米淀粉腌制5小时;微波锅底放少许油高火加热4分钟,取出放排骨;高火5分钟,取出反面再高火3分钟,这期间不盖盖。腌肉碗放番茄酱、香油搅拌,放入加热好的排骨中,加胡萝卜、洋葱、红椒搅拌均匀,盖盖高火加热三分钟即可。

白菜炖豆腐。把白菜洗净,用手撕成小块,豆腐切块,红椒切丝。炒锅放油,下葱姜爆香,下尖椒丝和白菜翻炒,白菜炒软后加酱油继续翻炒。倒入豆腐,加适量开水炖煮,起锅前加盐和鸡精。出锅装盘,撒一些青蒜末即可。

烩酸辣干丝主料:白豆腐干200克。辅料:水发木耳25克,笋片(或玉兰片)25克,葱丝10克,姜丝10克,芫荽(香菜)少许,水菱粉20克,精盐适量,胡椒粉少许,酱油25克,醋50克,麻油10克,鲜汤600克。制作过程:1、将豆腐干洗净,先批成薄片,再切成细丝,越细越好;将木耳、笋片也切成细丝,与葱、姜丝放在一起。2、将鲜汤入锅烧开,加入豆腐干丝、木耳丝、笋丝、葱姜丝和盐、酱油、胡椒粉均匀后再烧沸滚,撇去浮沫,调水菱粉入锅勾大流水芡后,加上醋,起锅盛在汤碗内,浇上麻油,撒上芫荽即成。

剁椒娃娃菜1.蒜瓣切沫,剁椒切碎,备用。2.开火,锅热放油,然后将切成末的大蒜放入煸炒到大蒜微黄。然后放入剁椒炒出香味。3.再放入生抽和老抽,半碗清水,有高汤的话,代替清水更好。烧开后关火。4.将炒好的调料汁倒入小碗中备用,可以用手指蘸一下汤汁,如果感觉味道淡可以在放少许盐。5.将娃娃菜洗干净先竖着切成两半,再将切面朝下放在菜板上,用刀依然是竖着分成三份,这样一个娃娃菜就被分成了六条。6.将娃娃菜条切面冲上摆到一个合适的碗中。然后电饭锅加水,加热,装上自带的蒸屉。7.水沸腾后,将炒好的汁用小勺均匀地浇在娃娃菜上再蒸15~20分钟即可。蒸15分钟后娃娃菜吃起来还有一点点的脆,喜欢绵软的要蒸20分钟。

THE END
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4.两个人的晚餐吃什么?一周的家常菜食谱集合(一)周三晚餐食谱:香菜拌牛肉,茄汁虾滑,香菇炒油菜 香菜拌牛肉 香菜拌牛肉 食材:黄牛肉,蒜,小米辣,香菜 做法: 黄牛肉逆着纹路切成片,加生抽、老抽、蚝油、胡椒粉、淀粉抓拌均匀,再加入食用油搅拌一下锁住水分。 蒜切成末,小米辣切成圈,香菜切成段。 调料汁:碗中放入蒜末、小米辣、白芝麻、胡椒粉、五香粉,淋上热油http://www.360doc.com/content/22/0418/14/141793_1027094657.shtml
5.一个人营养晚餐膳食食谱人们常说,早餐吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少,这是保持身体健康必须遵循的规律。晚餐是一天中最后一顿饭,也是睡前最后的能量补给,因此晚餐的营养搭配尤为重要。在这里,我将为大家分享一份健康、营养、平衡的晚餐膳食食谱。 1.主食:玉米糙米饭 作为主食,玉米糙米饭富含纤维素和维生素B群,可以帮助稳定血糖,增进饱腹http://www.nanxiangshan.com/157463.html
6.降晚餐食谱一顿健康晚餐能够给刚下班了的你获得犒劳,享有美味可口也是一种享有。身心健康晚餐食谱针对每一个人全是很有必要的,非常是一些高血脂和高血压的病人,饮食搭配的调养便是她们的最好是的治疗方式。合理饮食是以人体內部渐渐地的去融入,人体一边能够消化吸收营养成分,一边能够医治疾患,一举两得。 https://www.105188.com/sh/929509.html
7.晚餐食谱大全晚餐适合吃什么晚上一个人吃什么好长期高强度用脑的人需要补充酰胆碱,增强记忆力。这里给脑力劳动者推荐一个晚餐营养食谱:100克清蒸鲫鱼或素烧豆腐,200克凉拌芹菜或菠菜,一个玉米面的窝头,一小碗紫菜汤(不要加虾皮)或一碗紫米粥。 三、 晚上吃什么食物好呢 1、钙和镁的食物 在晚餐的食物中,专家特别的提醒,还应该多增加一些含有钙、镁等微量元素https://yangsheng.120ask.com/article/131377.html
8.懒人晚餐食谱大全权威文章懒人晚餐食谱大全 晚餐是人们必不可少的一道餐,而对于人体而言,想要保证自己的健康,就需要正确的吃晚餐,这样在夜间休息的时候,才能够更好的保证自己的睡眠,同时也能够很好的减轻自己的肠胃负担,让自己更加健康。那么,适合懒人们做的晚餐有哪些呢?下面将为大家介绍几种懒人晚餐的做法。https://www.cndzys.com/renqun/teshu/1726087.html
9.晚餐降食谱大全(晚餐降饮食搭配)育儿无忧网今天给各位分享晚餐健康食谱大全的知识,其中也会对晚餐健康饮食搭配进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧! 一周健康食谱安排表 1、食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、http://www.yuer51.com/519742.html
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