很多大学生的生活作息并不规律经常熬夜，留下了很多后遗症。最明显的就是身体疲劳，没有任何精神，免疫力下降，往往出现自律神经失调症状，如感冒、过敏或胃肠道感染。另外熬夜完的第二天会出现头痛脑胀、注意力不集中等症状，同时也会影响同学们的记忆力。
清淡饮食
在饮食方面应该注意清淡饮食，减少或者避免摄入高糖、高脂和高盐的食物，减轻身体代谢的负担。同时尽量保证食物的多样化，包括杂粮、薯类、蔬菜、水果、豆制品等，另外要摄入富含优质蛋白质的食物如鱼类、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。这样才能保证身体的全面营养，有利于养生，保持身体健康。
药膳调理
除去我们平时的日常饮食外，我们可以额外地通过药膳来调理身体。例如当夏天来临时，我们可以去中药店里购买药材来制作“中药奶茶”或者一些清热降火的花茶，这样既能调理身子又不缺少口感。
八段锦
在拥有良好的生活作息和健康的饮食习惯后要有一个良好的身体素质。八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美”。
养成做八段锦的习惯可以增强身体抵抗力，促进血液循环，改善心肺功能，还能减肥。八段锦对于大学生生活的养生作用就是提神养气，坚持做八段锦可以提高我们在校的学习和生活质量。
泡脚
临睡前的泡脚是养生大学生养生环节中重要的一步。这是因为晚上是人体各器官排毒的高峰期,泡脚能够促进血液循环,加速新陈代谢,帮助身体排出毒素和湿气。同时,泡脚还可以让浑身的疲劳感得到释放,睡觉也睡得更香。
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