补气补血的女性食物有乌鸡、黑芝麻、红枣、桂圆和阿胶。需要指出的是，虽然这些食物对补气补血有益，但并不能替代药物治疗。
1.乌鸡
乌鸡为滋补佳品，富含蛋白质、多种氨基酸及微量元素等营养成分，具有较高的营养价值。适当进食乌鸡可补充机体所需营养物质，对促进新陈代谢有积极作用。
2.黑芝麻
黑芝麻中含铁元素丰富，而铁是合成血红蛋白的重要原料之一，因此吃黑芝麻有一定的补血作用。此外，还能够辅助改善皮肤粗糙、干燥等问题，使肌肤更加光滑细腻。
3.红枣
中医认为红枣味甘性温，入脾经，具有补中益气、养血安神的功效，对于气血两虚引起的失眠多梦、头晕目眩等症状有一定的缓解作用。适量食用可以起到一定的补气补血的作用。但不建议过量食用，以免引起上火。
4.桂圆
桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等多种营养素，这些营养素有利于补充身体所需的能量。桂圆中的铁质也较为丰富，铁是制造血红蛋白的主要原料，所以常食桂圆有益于补血，改善贫血的症状。
5.阿胶
阿胶由驴皮熬制而成，其性平味甘，归肺、肝、肾经，具有补血止血、滋阴润燥的功效。阿胶可用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦不眠、虚风内动、肺燥咳嗽等病症。对于女性而言，阿胶还有美容养颜的效果。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过多摄入，以免导致消化不良的情况发生。若患者存在气血不足的问题，则可以在医生指导下服用十全大补丸、人参养荣丸等药物进行调理，从而达到较好的补气血效果。
女性患者出现气血不足时，可以适当食用红糖、阿胶糕等进行调理。必要时也可以在医生指导下服用药物治疗。
1.红糖：是由甘蔗经过榨汁、熬煮及浓缩制成的带蜜糖制品，具有一定的活血化瘀的作用，并且其中含有丰富的矿物质以及维生素成分，能够补充身体所需要的营养物质。但要注意适量饮用，以免加重胃肠负担引起腹胀、腹泻等症状。
2.阿胶糕：是一种药食同源的食物，由驴皮、黑芝麻、红枣、核桃仁等组成，具有补气养血的功效，在临床上主要用于改善面色苍白、头晕乏力等情况。但是不建议孕妇食用，否则可能会导致流产的情况发生。
3.枸杞：是一种中药材，具有滋补肝肾、益精明目的功效，在临床上也用于辅助治疗肝肾阴虚引起的腰膝酸软、失眠多梦等症状。但由于其属于温热性的药材，因此不适用于阴虚火旺者使用。
4.当归：为常见的中药材之一，具有补血调经、活血止痛的功效，常用于改善月经不调、经闭痛经、产后恶露不行等情况。但由于其性质偏于辛散苦降，故凡属阴虚内热、出血症初起尚未收敛者均当忌服。
5.黄芪：是常见的一种中药，具有补中益气、健脾生津的功效，对于脾气虚所引起的倦怠乏力、食少便溏有较好的效果。需要注意的是，由于黄芪性微温，容易助热上火，所以热毒炽盛、肺结核、眼压高以及消化道溃疡活动期的患者不宜应用。
除此之外，女性还可以多吃一些动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物进行补血；同时还可以吃鸡肉、牛肉等优质蛋白含量高的食物来补气。若通过上述方法症状未缓解，则需要及时就医诊治，以免延误病情。
通常没有女人补血补气最好最快的方法的说法。女人可以通过服用药物、食用药物等方式进行调理。
1、服用药物
如果女人出现气血不足的情况，可能会出现面色苍白、精神萎靡、月经不调等症状。建议患者及时就医，可以在医生指导下服用归脾丸、八珍颗粒等中成药进行治疗。此外，患者还可以遵医嘱服用当归补血丸、人参养荣丸等中药进行调理。
2、食用药物
在服用药物期间，建议患者可以适当进食富含铁元素的食物，如猪肝、猪血、鸭血等。同时，也可以遵医嘱服用补中益气丸、补气养血口服液等中成药进行治疗。
在日常生活中，建议患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以增强体质，在一定程度上可以改善气血不足的情况。另外，建议患者还需要注意避免过度劳累，注意劳逸结合，以免加重病情。
女性由于生理原因易出现气血不足的情况，通常没有哪种食物可以起到最好的补气、补血的效果。但可以通过吃黑芝麻糊、大枣、阿胶糕等进行食疗，辅助改善症状。必要时也可以在医生指导下服用药物治疗。
1.黑芝麻糊：由黑芝麻制作而成，其中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质元素，营养价值较高。女性适当食用后能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有补益肝肾的作用。
2.大枣：是一种比较常见的中药材，具有养心安神、健脾和胃的功效，在临床上也用于治疗脾胃虚弱引起的饮食减少、倦怠乏力等症状。如果女性存在气血不足的情况，则可以在医生的指导下使用大枣泡水喝，也可以将大枣研磨成粉末冲服的方式进行治疗。
3.阿胶糕：是由驴皮熬制而成的一种药膳，具有补气养血的功效，适用于久病体弱、面色萎黄的人群。但是要注意孕妇要禁止服用，以免引起流产的情况发生。
4.乌鸡白凤丸：主要成分有乌鸡、人参、鹿茸、当归等多种药材组成，具有补气养血、调经止带的功效。对于存在上述情况的患者还可以遵医嘱服用该药物进行治疗。
5.八珍颗粒：属于中成药制剂，主要成分有人参、茯苓、白术(炒)、熟地黄等组成，具有补气益血的功效。若患者病情较为严重，则需要及时到医院就诊并积极配合医生治疗。
此外，还包括桂圆、龙眼肉、猪肝等，建议适量摄入即可。日常生活中还要做好保暖措施，避免着凉，不利于机体恢复。
通常情况下，没有女人补血补气最好最快的方法和食物这一说法。女人补血补气可以通过调整作息、适当运动、服用药物、针灸、按摩等方式进行改善。
1、调整作息
如果女人经常熬夜，可能会导致睡眠不足，从而出现头晕、乏力、心慌等症状。因此要合理调整作息习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜，在一定程度上能够缓解症状。
2、适当运动
女人出现气血不足的情况，也可能是长期缺乏运动导致的，此时可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打太极、瑜伽等，能够促进体内血液循环，在一定程度上能够改善气血不足的情况。
3、服用药物
如果患者通过饮食调理并没有得到有效改善，也可以在医生的指导下服用人参养荣丸、十全大补丸、驴胶补血颗粒等药物进行治疗，能够起到补气养血的作用。
4、针灸
同时，也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过针灸气海穴、关元穴、足三里穴等穴位进行治疗，能够起到舒筋通络、促进血液循环的作用，有利于病情的恢复。
5、按摩
同时，也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过按摩的方式进行缓解，能够促进体内血液循环，在一定程度上也能够改善气血不足的情况。
如果通过上述方法，病情无法得到有效改善，建议患者及时到正规医院的中医科就诊，并积极配合医生治疗，以免加重病情。
通常情况下，没有女人补气补血效果最好最快的说法，女人补气补血可以吃红枣、猪肝、枸杞、阿胶、当归等食物，也可以遵医嘱服用八珍颗粒、人参养荣丸、气血双补丸等药物。
1、红枣
红枣是日常生活中比较常见的食物，也属于一种中药材，具有养胃健脾、补血益气的功效。如果女人出现气血不足的情况，可能会伴有面色苍白、身体乏力等症状，可以适当吃红枣进行改善。
2、猪肝
猪肝具有补肝明目、补气养血的功效，如果女人出现气血不足的情况，可能会伴有视力下降、精神萎靡等症状，适当吃猪肝可以缓解以上症状。
3、枸杞
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，如果女人出现肝肾阴虚的情况，可能会伴有腰膝酸软、盗汗遗精等症状，适当吃枸杞可以缓解以上症状。
4、阿胶
阿胶具有补血、滋阴、润肺止血的功效，如果女人出现血虚萎黄、眩晕心悸等症状，适当吃阿胶可以缓解以上症状。
5、当归
当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。如果女人出现血虚萎黄、月经不调等症状，适当吃当归可以缓解以上症状。
除此之外，女人还可以吃桂圆、乌鸡白凤丸、人参养荣丸等食物，也可以遵医嘱服用八珍颗粒、人参养荣丸、气血双补丸等药物。但是在日常生活中，女人需要注意饮食健康，不可以吃辣椒、生姜等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。