气血不足不用慌,常给家人安排八道菜,补气养血强免疫,老少皆宜山药香菇牛肉葱花口蘑绿豆脾胃排骨汤

准备食材:鸡蛋,嫩豆腐,肉末,料汁,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入酱油、淀粉和食用油,搅拌均匀腌制十分钟。

2、料汁:碗中放入酱油、蚝油、淀粉和食用油,搅拌均匀即可。

3、起锅烧油,油热后放入葱花炒香,再放入肉末翻炒,炒至变色后倒入料汁焖煮一会儿,煮至酱汁浓稠,盛出备用。

4、再次起锅烧油,油热后放入嫩豆腐煎一下,再倒入鸡蛋液,煎至定型后倒入肉酱翻炒均匀,撒上葱花即可出锅装盘开吃。

二、苹果山药排骨汤

准备食材:排骨,苹果,山药,胡萝卜,红枣,姜片。

1、排骨剁成小块,清洗干净后冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。

2、苹果去皮,洗净后切成小块。山药削掉外皮,洗净后切成小段。胡萝卜去皮,洗净后切成小块。

3、将排骨、胡萝卜、山药、红枣和姜片都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮半个小时。

三、番茄香菇蒸牛肉

准备食材:牛肉,香菇,番茄,姜丝,葱花。

1、牛肉清洗干净切成片,加入姜丝、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、香菇清洗干净切成片,番茄去皮洗净后切成小块。

3、将香菇、番茄都放入蒸碗底部,再铺上腌制好的牛肉,冷水上锅蒸十五分钟左右。

4、蒸熟后取出来,撒上葱花点缀即可端上桌开吃。

四、番茄玉米排骨汤

准备食材:排骨,番茄,玉米,香菇,姜丝,葱花。

1、排骨剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来清洗干净。

2、香菇泡发,清洗干净后切成小块。番茄去皮,洗净后切成小块。玉米清洗干净,剁成小块。

3、起锅烧油,油热后放入番茄翻炒,炒出汁水后放入排骨、玉米和香菇翻炒片刻,再加入适量清水没过食材,盖上盖子炖煮一个小时。

4、炖煮好了之后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,撒上葱花即可出锅开吃。

五、香菇蒸鸡翅

准备食材:鸡中翅,鲜香菇,姜丝,葱段,葱花。

1、鸡中翅清洗干净,对半剁成两块,放入姜丝、葱段、酱油、蚝油和食盐,搅拌均匀腌制十分钟。

2、鲜香菇放入清水中,加入食盐和淀粉,搅拌均匀浸泡十分钟,再清洗干净切成片。

3、香菇摆放在蒸盘上,再铺上腌制好的鸡中翅,冷水上锅蒸四十分钟。

六、口蘑炒牛肉

准备食材:口蘑,牛肉,姜片,蒜片,葱花。

1、牛肉清洗干净切成片,放入姜片、酱油、淀粉和食用油,搅拌均匀腌制十分钟。

2、料汁:碗中放入酱油、淀粉和半碗清水,搅拌均匀即可。

3、口蘑清洗干净切成片,焯水煮一分钟,煮至断生后捞起来沥干水分。

4、起锅烧油,油热后放入蒜片炒香,再放入牛肉翻炒,炒至变色后放入口蘑,倒入料汁煮熟,最后开大火收汁,撒上葱花即可出锅装盘开吃。

七、山药绿豆排骨汤

准备食材:排骨,山药,绿豆,莲子,姜片。

1、排骨剁成小块,清洗干净后冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来,清洗干净备用。

2、山药削掉外皮,清洗干净后切成小段。绿豆和莲子清洗干净,先浸泡一个小时。

3、将排骨、莲子、绿豆和姜片先放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮半个小时。

八、山药牛肉汤

准备食材:山药,牛肉,葱花,姜丝,葱段。

1、山药削掉外皮,清洗干净后斜切成片。

2、牛肉清洗干净切成片,加入姜丝、葱段、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

3、起锅烧油,油热后放入山药翻炒几下,再放入适量清水煮开,煮开后转小火煮五分钟煮熟。

4、山药煮熟后,放入牛肉煮两三分钟,煮熟后加入食盐调味,撒上葱花搅拌均匀即可出锅开吃。

THE END
1.轻松补气血,这7种食物让你充满活力在现代生活中,许多人都面临着生活节奏快、压力大等问题,导致身体容易感到疲劳、乏力,气血不足的情况屡见不鲜。而气血是我们身体的基础,直接关系到机体的健康状态。补气血不仅能提升我们的精力,更能改善肤色、增强免疫力,帮助我们迎接生活的挑战。以下是7种食物,它们被广泛认为具有补气血的效果,让我们一起来了解https://baijiahao.baidu.com/s?id=1817761451876207876&wfr=spider&for=pc
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3.补气血的食疗食谱补气血的食疗食谱可以适当的喝一些红枣粥以及红豆粥,或者是吃一些阿胶,龙眼肉,这些食物都能达到一定的补气养血效果。补气血主要是针对气血亏虚或者是气血不足的症状来做治疗的,同时能够改善面色苍白和四肢乏力的症状。对于症状比较严重的,就需要通过口服补气养血的中药来做调理。https://www.yilianmeiti.com/question/5533085.html
4.补气血的食疗食谱权威问答补气血的食疗食谱 医生回答: 食用补气食物推荐:南瓜:富含胡萝卜素,维生素A和维生素E,有益于身体健康。枣子:益气固表,养阴养血。红色糖分:含微量元素,能滋养血液,促进血液循环,令肌肤红润。豆角:生血。凤梨:含大量铁。龙眼:益气,润肤养颜。这种补血药被称为补血食品,富含铁。发菜:含铁质,能补血乌发。胡罗卜素:富https://www.cndzys.com/ylcore/wenda_detail/7_106943.html
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