女人补气血吃什么补气血有什么食疗方下面为大家介绍补气血三款食疗养生食谱。
一、花生米炖肫花
材料:花生米25克，鸡肫200克
调味料:鲜汤，香油，姜末，葱花，黄酒，味精，盐适量
做法:
1、鸡肫清理干净，先切菊花花刀，然后切成大块，放沸水汆烫，捞出清洗沥干;
2、将除香油、味精外的所以材料、调味料倒入锅中，炖上1小时半，然后加味精、淋香油即可。、
功效:补气血，养肺润肺，适合气血虚弱者食用。
二、砂锅凤鹅豆腐
材料:豆腐250克，熟风鹅肉250克
调味料:色拉油，胡椒粉，清汤，味精，盐，黄酒，姜片，葱段
1、豆腐切块，放沸水汆烫后浸凉;
2、油锅烧热，方姜葱、鹅肉，煸香后倒入豆腐块、黄酒、清汤，煮沸后撇去浮沫，小火焖上20分钟;
3、拣掉葱姜，加盐、味精，撒胡椒粉，搅匀即可。
功效:补气血，强筋骨，营养不良、脾胃虚弱的人可以多吃。
三、馄饨鸭
材料:猪肉馄饨20个，鸭一只
调味料:芝香油、味精、姜片、葱段、盐、黄酒适量
1、鸭子清理干净，放沸水里汆烫一下，捞出洗净备用;馄饨煮熟备用;
2、取竹垫，放在锅底，上面放鸭子，倒水将鸭子淹没，加黄酒、姜、葱，大火烧开，撇去浮沫，然后盖上盖子;
3、用小火焖2小时，等鸭子酥烂后将鸭子翻身，让鸭子的胸脯朝上，加盐、味精再次煮沸;
THE END