第第页女人气血虚怎么调理有效呢：女人气血两虚补的方法1、【食疗方法】
猪皮100克，黄豆50克，花生仁30克，加水适量，炖至烂熟。早晚分食。具有滋补作用，适合气血亏虚者，也适合大病之后，气血亏虚，干结者食用。
2、血虚：
面色无华、头晕眼花、心悸失眠、自汗盗汗、腰膝酸软等。
3、补养食谱：
黑糯米100克、桂圆肉15克，红枣6枚，红糖适量。先将黑糯米、红枣一同入锅，熬煮成粥，待粥煮至浓稠时，加入桂圆肉及红糖，再煮一二沸即可。此粥有补血益气的功效，适合气血亏虚，形体消瘦者食用。
4、【忌食】
湿热痰滞内蕴者忌食。
女人气血两虚补的方法
1、红枣泡水
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高高。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
2、红枣熬粥
将米先浸泡一夜，然后加入红枣熬成粥，等到快熟时加入桂圆和冰糖，再煮几分钟就可以食用了。这款甜汤非常适合女孩食用。
3、桂圆莲子汤
将桂圆、莲子加入水中熬煮，或者将桂圆去壳后和红枣、糯米一起熬粥食用，都有很好的补血效果。
女人气血不足吃这些补最快
女人气血不足吃什么补最快？很多女性朋友都会选择用药物或者食物进行补气血，气血足了气色就会变得好，但其实女性气血不足的情况并非如我们所了解，如果不能及时的调理身体，还会引起很多并发症，那么气血不足吃什么补最快？
女性气血不足吃什么补最快？气血不足的女性，身体会出现很多不适，比如说头晕、眼花、心悸、失眠、、痛经等等。所以我们要及时补气血，那如何补才对？下面我为大家推荐几款补气血的食物，女性朋友要多吃。
女性气血不足吃什么补最快？气虚血亏的女性，在饮食调理上可以多吃一些红枣、阿胶、、鸡、红肉、海参、猪肉、鸡蛋，同时还应多食用一些富含蛋白质的食物。
女性气血不足可以多食用一些富含蛋白质的食物，比如说瘦肉、鸡蛋、鱼、虾、豆制品等等，这些食物对于女性朋友的补气血都是非常有帮助的。
女性气血不足吃什么补最快？女性气血不足可以多食用一些富含铁的食物，如猪肝、鸡蛋、豆制品等等，这些食物对于女性朋友的补气血都是非常有帮助的。
女性气血不足还应该多吃一些富含维生素的食物，比如说绿色蔬菜、水果等，这些食物对于女性朋友的补气血有很大的帮助。
女性气血不足吃什么，气虚血亏的女性可以多食用一些富含蛋白质的食物，比如说瘦肉、鸡蛋、鱼、奶制品等等，这些食物对于女性朋友补气血都是非常有帮助的。
女性气血不足吃什么补最快？其实女性在日常生活中也可以多吃一些补气血的食物，像是黑米、黑豆、红豆等等。这些食物对于女性朋友的补气血都是非常有帮助的。
女人气血虚补最有效的方法
女人气血虚怎么补最有效
1、红枣
女人气血虚吃红枣补血补气。红枣性暖，能补益身体，特别适合冬天食用。红枣补血养颜，对改善气血虚弱、脸色苍白很有效果。
做法：将红枣洗净，与龙眼肉一同放入砂锅内，加清水适量，用文火煎煮约半小时，再加红枣和适量冰糖，煮至成粥即可。
1、桂圆红枣茶
用桂圆干15克、红枣5个，泡水喝，有补气养血的功效，更适合女性贫血者。
做法：桂圆去壳，红枣洗净，放入砂锅内，加清水适量，用文火煮20分钟，加入适量红糖。每日早晚各一次，不可过量，喝完可将桂圆吃掉。
1、黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
做法：将黑豆放在锅内，加水以及适量的水，用大火煮开以后，小火熬至成粥，加入适量红糖调味。
1、红枣阿胶
红枣有补血补气的作用，阿胶有补血、促进血液循环之功效。红枣阿胶具有较强的滋养和保健作用，可以调理女性气血虚弱、、经血颜色暗沉、经期紊乱等问题。
做法：红枣先用水泡10分钟，泡软以后，加入适量红糖，放入锅内蒸10分钟即可。
1、黑糯米
黑糯米是常用的补血、补肾食品，能改善血液循环，补充身体气血。用黑糯米煮的粥有很好的补血、补肾、暖身的作用。
做法：将黑糯米、红枣准备好，然后将黑糯米淘洗干净，然后用清水浸泡两个小时左右，最后将黑糯米、红枣和适量冰糖一起放入锅中熬成粥即可。
1、红豆
红豆可以补血，还能够帮助我们补充气血，对贫血也是有很大的帮助，可以用红豆、桂圆、红枣熬粥喝，每天喝两次。
做法：将红豆清洗干净之后，放入清水中浸泡一个小时，接着，将