黄瓜减肥7天瘦10斤张楠医生的语音科普

黄瓜对于女性来说，既是美容护肤的好帮手，又是减肥瘦身的小伴侣。黄瓜清爽可口、百吃不腻，可以用黄瓜拌木耳。黄瓜具有排毒减肥的功效，木耳当中的植物胶质有较强的吸附力，可以将残留在人体消化系统中的某些杂质集中地吸附，再排出体外，从而起到了排毒清肠的作用。二者混吃可以达到减肥、滋补、强壮、活血、平衡营养之功效。

还可以将黄瓜做成黄瓜粥，黄瓜含有丰富的钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质，及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥能够消除雀斑，增白皮肤。还可以做成糖醋黄瓜，将黄瓜去瓤切薄片，用盐制，然后倒掉盐水，用凉开水冲洗一下，捞干水分，加入糖和醋，食用即可。