减肥餐7天快速瘦10斤,不建议采用这种极端节食的方法。这样做很容易造成身体出现一些问题,比如贫血等。因为长期不摄入食物,体内就会缺乏某些元素,从而降低人体抵抗力和免疫能力,很容易患上感冒或者是其他疾病,对身体十分不利。而且节食也很容易造成反弹。
1.早餐:燕麦粥一碗,一个水煮蛋,一片全麦面包
2.午饭:糙米红豆饭一小碗,清炒油麦菜一份
3.晚饭:苹果一个,清蒸鱼一小段。
注意事项:
1、一日三餐要规律,并且每顿都不能吃太饱。
2、晚上八点后尽量不要进食了,如果实在饿了可以喝杯温牛奶。
4、在饮食方面,尽量选择热量比较低的食物,比如绿豆芽、黄瓜、冬瓜等等。
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