作品“硬派健身”系列，曾先后拿下当当、京东、亚马逊图书总榜及分类榜单冠军，是国内近年来具有超高话题度的健身系列书籍。
2015年，《硬派健身：你的第一本健身书》入选国家新闻出版广电总局评选的“大众喜爱的50种图书”，也是唯一一本入选的健康运动类图书。
发表于2024-12-09
硬派健身：100卡美食2024pdfepubmobi电子书
这个冬天，在我正式确定自己展开的第N次减肥大作战彻底失败后，觉得自己要先学习一下成功减肥的方法论以后再开始下一次的行动。而当我拿着这本著名的《硬派健身》系列的最新作《100卡美食》回家的时候，遇到了一位许久不见的朋友，他低头看了一眼我手里拿着的书说：“想减肥还...
我们小时候那会，父母都是担心孩子太瘦，连结了婚的儿女，两家的老妈最担心的也是自己孩子瘦了。记得《围城》上就有这么一段：方鸿渐结婚后与妻子孙柔嘉在外租房，回家后方母第一句话就是说方鸿渐瘦了，心里责怪这做妻子的没尽到照顾她儿子的本分。过去亲人几天未见，最先就是...
图书标签:健身饮食美食建身健康斌卡吃货中国文学
100卡能吃什么？——麻辣小龙虾可以有！水煮肉可以有！奶茶也可以有！
科学阐述减肥路上关于吃的各种“坑”，告诉你不同体质在不同运动方式后的正确吃法！
不只有冷食沙拉，不只是生吞鸡蛋，除了白水煮鸡胸，减肥的你真的可以吃人饭！
“硬派健身”创始人斌卡潜心数年实践完美塑形食谱，亲测有效！
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这么吃，就能瘦！
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他一手打造的硬派健身超级健身IP，掀起了风格硬派、学理硬派的健康健身新概念。斌卡作品《硬派健身：你的DI一本健身书》与《一平米健身：硬派健身》，带动全民健身热潮，曾先后拿下京东、当当、亚马逊图书总榜和分类榜单冠军，同时也是国内十年来健身书排行榜榜首作品。
★吃得好，瘦得巧。减肥的终极目标是长久的美丽与健康。
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2020第12本书，前一百页可总结为“一日三餐，按时吃饭，少吃脂肪，多吃蛋白”的一句有用的废话，后面几页都是菜谱，花了一个小时不到看完，很失望！
学到新知识。希望新的食谱能斩获新肌！
前面不是说用代糖降低热量欺骗不了大脑，还会促进食欲反而吃更多吗？怎么后面好几道都是用代糖做的，而且后面做得很麻烦，看着就没动力
就是有点水
食谱那儿留着以后参考用前面大部分看得比较粗除了健身后吃饭的部分讲的蛮清楚的对于帮助建立正确的进食习惯很有帮助不过对我来说用处不大啦因为本身饮食习惯就很健康了嘻嘻买到的是签名版