中医几千年的智慧告诉我们，经络决定我们人体的健康，一旦经络出现了堵塞，那么身体就会出现诸多的疾病，所以，我们想要没病没灾，长命百岁，就一定要保持经络的通畅！
那到底什么是经络？我们怎么能知道自己的经络有没有堵塞？经络不通又应该怎么办呢？
所以想要少病痛、长寿，就要管理好身体的每个系统，而影响系统功能的根本原因，就是经络的状况！
咱们人体内有十二条经络，主要有胆经、肝经、肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经以及三焦经等。他连接了人体内五脏六腑的正气，是人体内气血循环的通道，能够传递人体组织和器官所需的养分，从而滋养脏腑，使关节平滑，保持身体健康。
当身体哪个部位的经络堵塞时，哪个部位就出现病症，会感觉酸、胀、疼、痛、麻、硬等症状！
大家可以根据图片上的症状，自查一下自己是否经络不通！
养生
我们应该怎么疏通经络呢？
如果你出现上面这些症状，也不用担心，现在还来得及！我们可以通过经络拍打、艾灸等方法，来疏通经络、达到养生目的，这也是最简单有效的方法之一！
1、泡脚
双脚距离心脏是最远的，处于人体的终端，相隔非常远，所以脚部的血液循环最为不良，养分少、皮肤温度低，所以使积存的致病毒素不能及时排出体外，而成生病之源。
我们可以通过泡脚来促进脚底的气血循环，从而让经络变得更加通畅！
建议：最好准备40~50度的热水，泡15~20分钟，这样才能全方位促进我们脚底气血运行。
2、梳头
用手指或者木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳，这样会刺激头部的50个穴位，促进血液循环，疏通经络！
3、经络拍打
平时没事可以拍打肘窝，这里经络非常密集，有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素，疏通这三条经络。
拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。
最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。
4、按摩和艾灸
按摩和艾灸可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为养生的重要措施，而最简便的方法就是经常按摩和艾灸三个重要穴位，即合谷穴、内关穴和足三里穴，每次每个穴位建议按摩3~5分钟或艾灸30分钟左右即可。
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经脉者，所以行血气，而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。经络在咱们人体起到运行气血，协调脏腑功能，平衡人体阴阳，滋润四肢百骸的作用。所以一旦经络出现问题，脏腑的功能，阴阳气血就会紊乱而产生疾病！
因此，想要少生病，达到长命百岁的目的，就一定要学会经络养生！
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