三七保健养生的适用人群：易跌打扭伤人群、运动爱好者、室外劳动，内服三七可活血化瘀、消肿定痛，外用三七可迅速止血、消炎镇痛。
1适用三七保健养生的几个人群
对于心脑血管疾病高发的中老年人群，食用三七具有很好的预防和辅助治疗作用。
2、易跌打扭伤人群
运动爱好者、室外劳动者容易意外创伤.内服三七可活血化瘀、消肿定痛，外用三七可迅速止血、消炎镇痛。
3、爱美人士
对于内分泌失调，皮肤无光泽、有色斑的人群，食用三七能调节内分泌、清除血管拉圾、延缓衰老、美容养颜。
4、三高人群
长期食用三七，可有效预防和治疗因肥胖、吸烟饮酒等不健康的生活习惯引发的高血压、高血脂以及高血糖。
5、久坐人群
对于久坐的人群，食用三七可加强血液循环。
6、免疫力低下人群
体质虚弱、易感冒、易疲劳等免疫力低下人群，食用熟三七可增强免疫力。
7、经常应酬人群
经常应酬，抽烟、饮酒、高脂肪食物过量摄入的人群，容易患脂肪肝、酒精肝，食用三七可保肝护肝。
8、长期失眠人群
常饮三七花茶可安神助眠，有效缓解失眠多梦等症状。
9、贫血人群
长期食用熟三七能有效改善贫血症状。
10、易疲劳人群
学习或工作压力大、长期用脑过度的人群，食用三七能缓解身体疲劳，充沛精力。
2中药三七真假有什么区别
三七主产云南和广西，近年来三七价格连年走高，3年内价格涨了近7倍，由于价格持续走高，三七质量下滑，伪品也层出不穷。
三七常见伪品的鉴定
正品三七：类圆锥形或圆柱形，表面灰褐色或灰黄色，顶端有茎痕，周围有瘤状突起，俗称“猴头三七”。体重，质地坚实，打碎后断面灰绿色或黄绿色，气微，味苦而回甜。
鉴别三七时首先留意三七上端的茎痕，如果保管不慎，茎痕部位容易长霉，由于霉菌和三七颜色很像，不留意难以发现;将三七用力掰断，质地坚实，不容易掰断。如果掰断时感觉柔韧，则含水量超标，往往是用水润过的，干燥后会失重30%左右，且易变质;掰断后仔细观察断面，优质三七断面充实而呈绿色，如果断面干枯并呈白色，则多为病三七，药用价值较低;最后取小块三七口尝，优质三七味苦而回味持久且渣滓较少，劣质三七味淡而渣滓较多。
伪品三七：伪品三七主要有两类，一类是以莪术等相似药材经加工而成，一类是以名称类似的植物冒充三七。
加工类伪品：莪术和三七质地相似，是最常用作为加工伪品三七的原料，取莪术，去外皮，用刀雕刻成三七外形来冒充三七。这类伪品形状、颜色和正品相似，但无外皮，且可看到刀削痕迹，质地坚实极难掰断，口尝味微辛辣。笔者还在市场见到一种压制的伪品三七，原料不详，外形和正品相似，无外皮，表面灰黄色，质地坚实，敲碎无植物组织构造，断面白色，粗颗粒状，味淡。
3三七应该怎么吃好
首先你可以，去药店里把它磨成粉，如果磨不成的话就把他自己切成小块儿，然后用来炖汤喝最平常的就是三七汽锅鸡，它可以通经络，去除死肌，除血脂，有益健康，熟的三七可以治疗跌打损伤，对于伤口的愈合有非常大的好处，虽然说三七是个好东西，但是也不能过多的吃，用量方面也要控制，对于普通人来说它还可以消肿止痛，滋补强壮抗疲劳，也可以用于治疗胃出血，尿血等各种出血的症状，如果你把它研成粉了，可以每天两到三克，用温水喝掉它每天两次。
田七和三七其实是同一种东西的，只不过是一种植物的两个名字而已，田七所产生的功效是很多的，不但可以直接食用，还可以入药它的药用价值也是比较高的，具有一定的止血的功效，在医学中是一种比较名贵的中药材，是一种温性的药材稍微带点苦味，可以治疗多种肝病和胃病引起的炎症，平时还可以当茶喝治疗牙龈水肿，但使用的时候一定要注意饮食清淡，否则会影响药效。
4三七的功效与作用有哪些
1、主要的功效为：止血，散瘀，消肿，定痛。扩张血管、降低血压，改善微循环，增加血流量，预防和治疗心脑组织缺血，双向调节中枢神经，提高脑力，增强学习和记忆能力;
2、促进蛋白质、核糖核酸(rna)、脱氧核糖核酸(dna)合成，强身健体;促进血液细胞新陈代谢，平衡调节血液细胞;
3、增强机体免疫功能，抗肿瘤;止血、活血化瘀;保肝、抗炎;延缓衰老;双向调节血糖、降低血脂、胆固醇、抑制动脉硬化。
4、其他药理作用：镇静、延缓衰老PNS及PDS可延长果蝇平均寿命，提高飞翔能力，降低头部脂褐素含量。PNS及PDS小鼠皮下连续注射30天，可显著提高血清、脑组织SOD活性，减少心、肝、脑组织中MDA的生成。三七粉大鼠灌胃给药可显著提高脑组织中SOD活性，减少LPO的生成。此外，三七醇提物还能促进小鼠脑内DNA、RNA和脑蛋白质的合成。
5、对免疫功能的影响、对代谢的影响，三七对糖代谢有双向调节作用。
6、其他作用三七对记忆获得障碍，记忆巩固障碍有一定改善作用;PNS对家兔失血性休克有一定疗效;三七皂苷A对大鼠有一定的利尿作用。
上述是我今天给大家介绍的关于三七的功效与作用。早上我们少量的服用三七能够有效的增强人体的免疫力，还具有抗衰老的作用，但切勿过量服用，一般人一天服用三七的量在10g左右。希望我的回复对大家有所帮助。
5三七——参中之王
说到名贵中药，很多朋友会不约而同地想到人参。其实在中医药学中，人参家族有三大成员：人参、西洋参与三七。其中，具有“金不换”、“南国神草”之美誉的三七所含的有效活性物质高于人参与西洋参，因此又被现代中药药物学家称为“参中之王”。河北医科大学中医学院张德英教授为我们介绍了三七的功效与用法。
三七为五加科人参属植物，因枝分三枝，叶为七片，故称为“三七”，又名田七、金不换等，其以根、根状茎入药，是我们熟知的云南白药主要成分，具有良好的止血功效、显著的造血功能，能加强和改善冠脉微循环，扩张血管的作用，同时还有较强的镇痛作用和抗炎症作用。
临床中，三七主要用于组成活血化淤的方剂，中成药有三七片、三七胶囊等，患者可以根据遵照医嘱服用。在此介绍几种三七简便的日常使用方法：
三七药膳是一种兼有药物功效和食品美味的特殊膳食，其中最便于制作的就是三七炖鸡或炖排骨了，制作方法是：三七主根用冷水浸泡半小时左右，将其敲碎成蚕豆大小，用纱布包好，与鸡肉或排骨一起放入锅中(每500克肉类用三七20克)，盐少许，文火炖1—2小时即可食用，可以起到益气养血、治疗崩漏、产后虚弱、自汗、盗汗及滋阳强壮作用。
另外，我们也可以自制简便实用的三七药酒：以1:10的比例将三七加入浓度酒中浸泡八天以上，睡前饮5—30克，同时用药酒擦拭患处感觉起热即可，用药酒比例大约为饮7分擦3分。具有消肿定痛、活血散淤、舒筋止痛的功用。
对于应酬较多的朋友，推荐饮酒前后(饮酒前服用效果更佳)温开水送服适量三七粉、三七片或三七胶囊，能够起到保护肝脏的功效。
三七是根茎入药，但它的花叶也能入药或当茶饮。三七花茶具有食用方便、润口、止渴等特点，主要功效跟三七相似，每天喝几杯可以起到降血压、降血糖、降血脂的作用。