炎热的夏季应该怎样养生才能保住健康需要牢记这几个夏季养生小常识。
夏季人体消耗大，需要养阳气，而油腻的荤菜属于阴性食物，不但起不到补的作用，还会让人食欲下降，对健康无益，尽量少吃。应多吃一些清淡、容易消化的食物，如绿豆、莲子、荷叶，可以健胃、解暑、祛湿，对健康大有裨益。
很多人把冷饮当作降温的灵丹妙药，一瓶冷饮下肚，虽然能短暂降温，但对肠胃伤害极大，不仅影响食物的消化吸收，还容易造成肠道感染，出现腹痛腹泻等症状。
一些爱美的女孩，认为夏季没食欲，正好可以用来减肥，因此能不吃就不吃，要么就用冷饮瓜果代替主食。体重是下降了，但却极大地损害了健康，以后想补都补不回来。俗话说，一夏无病三分虚，正常饮食尚且不能保证健康，此时减肥岂不是加倍伤害身体其实夏季养生也有“八戒”要遵守。下面，小编告诉你夏天养生的“八戒”原则，让你健康度夏。
夏季燥热，睡眠质量差，很多人索性就晚睡，趁着夜深凉快，出去K歌，到野外看星星，看似浪漫惬意，实际上，夏季人体毛孔张开，很容易受到风寒侵袭。熬夜还会让人脸色差，肤色无光，身体不能正常排毒，所以，还是早睡早起，规律生活最好。
夏天浑身无力，一动就一身汗，很多人索性天天呆在空调房里，大门不出二门不迈。静止久了，血液流通不畅，身体会出现头痛胸闷等许多不适感。趁着太阳落山时，尽量走出家门，多做一些运动吧，运动量不需要太大，以感觉不累为宜。
有些疾病，冬天严重，夏天会减轻，比如支气管炎、哮喘、风温性关节炎等，趁着夏季病情有所缓解，应该及时找医生拿药内服外用，这样可以有效预防冬季复发。有冬病的人不要偷懒，在夏季好好地做做功课吧。
夏季容易情绪中暑，有些人会特别烦燥。要知道，夏季本来就火气旺，再生气发脾气，不是火上浇油吗因此，在烦躁的夏天，一定要学会控制自己的情绪，不要让它火山爆发，良好的情绪就是最有效的养生法宝。
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肠胃炎的病人是可以吃豆腐的，还可以吃新鲜的蔬菜，比如豆角、青菜、包菜、卷心菜、胡萝卜、莲藕、山药等等食物，还可以吃水果、五谷杂粮、瘦肉、鱼、酸奶等等食物。平时要注意少吃多餐，一次不要吃太多，避免疲劳、熬夜，保持心情愉悦。不要吃辛辣刺激的、油炸类的、烧烤类的、过于油腻不容易消化吸收的食物。
肠胃炎患者可以少量吃糖的，可以起到补充糖分的作用，但是也注意不要吃的太多。主要是注意多吃一些流质的食物，可以适当的多喝一些小米粥、玉米粥，也可以适当的多煲一些清淡的汤喝。如果腹泻严重，建议尽早进行补液调理，避免出现有脱水的情况。
患了急性肠胃炎的患者如果还在治疗期间就不要食用橘子，这个期间应该食用比较清淡的半流质食物，比如大米粥、小米粥、面条等，橘子富含丰富的膳食纤维以及维生素c，食用之后会对胃肠造成一定的刺激，引起消化不良的现象，从而加重病情。尤其是出现腹泻和呕吐的情况下，还应该避免使用肉类、蛋类等食物，尤其是避免喝牛奶，因为喝了牛奶之后会在肠道里面产生气体，导致腹胀的现象发生。等到急性肠胃炎的病情得到一定的控制，进入恢复期之后，就可以慢慢的恢复正常的饮食，也可以少量的食用水果，帮助身体补充营养。
中医理论中，急性胃炎多属于因饮食不当所致的腹痛腹泻，其病机主要是过食刺激性食物导致脾胃气机失调，脾气不升，胃气不降，所以
出现便血考虑病情还是比较严重，建议还是要尽早的到医院进行相应的检查，主要是进行大便常规和血常规，以及凝血功能方面的检查，
暂时不要吃东西，静脉给予营养支持，必要时完善胃肠镜检查，明确消化道出血的原因及部位，必要时内镜下止血治疗。还可以给予生长