疫情期间，如何保证孩子们健康合理饮食，保障充分的营养均衡，提高孩子们的自身免疫力呢？
01按时进餐有规律
02保证健康来饮水
建议每日的饮水量为600-800ml，以白开水为主，少喝含糖饮料。推荐家长可以用比赛的方式，每次喝水和宝宝们“比一比”，会让幼儿更有喝水的愿望。饮水能保障新陈代谢，如果幼儿上火，家长也可适当煮水果羹，去火又健康。例如：蜂蜜柠檬水、苹果山楂水、冰糖雪梨水等。
03饮食安全又卫生
04合理饮食身体棒
疫情期间，每天的膳食尽量多种多样，其中包括蔬菜类、水果类、坚果、谷物类、肉蛋奶类、大豆类等多种类食物。谷物类食物为我们提供生命活动所需能量。为了保证食物种类多样及均衡性，建议应选择一些全谷杂粮，如：全麦粉、小米等。在蔬菜选择方面，建议优先选择易于易存储的蔬菜类，如胡萝卜、西兰花等。同时适当增加水果类摄入，建议选择应季水果。
让我们众志成城，联防联控，宅在家中不外出同样也可以为抗击疫情做出贡献，尽早恢复健康中国。
THE END