春季，是万物复苏的季节，也是养生的黄金时期。在这个季节里，喝上一碗温润的养生粥，不仅能滋养身心，还能帮助我们唤醒春天的活力。今天，就让我来为你推荐几款春季养生粥谱，让你在春天里活力满满！
一、红枣糯米粥
红枣糯米粥是一款非常适合春季养生的粥品。红枣具有补中益气、养血安神的功效，而糯米则能温暖脾胃、补中益气。两者搭配，既能滋养身体，又能缓解春季常见的疲劳和失眠症状。
制作方法：
将红枣洗净，去核；糯米淘洗干净。
将红枣和糯米放入锅中，加入适量清水。
用大火烧开后，转小火慢慢煮至糯米熟烂。
可以根据个人口味加入适量红糖，搅拌均匀即可。
二、莲子百合粥
莲子百合粥是一款清心安神的春季养生粥品。莲子具有养心安神、补脾止泻的功效，百合则能润肺止咳、清心安神。这款粥品适合春季气温多变时食用，有助于保持心神的稳定。
将莲子洗净，去心；百合洗净，掰成瓣；糯米淘洗干净。
将莲子、百合和糯米放入锅中，加入适量清水。
用大火烧开后，转小火慢慢煮至莲子、百合和糯米熟烂。
可以根据个人口味加入适量冰糖，搅拌均匀即可。
三、南瓜玉米粥
南瓜玉米粥是一款具有清热解毒、润肺止咳功效的春季养生粥品。南瓜含有丰富的维生素A和膳食纤维，玉米则富含膳食纤维和胡萝卜素。这款粥品适合春季食用，有助于预防感冒和保护视力。
将南瓜洗净，切成小块；玉米粒洗净；糯米淘洗干净。
将南瓜、玉米粒和糯米放入锅中，加入适量清水。
用大火烧开后，转小火慢慢煮至南瓜和糯米熟烂。
四、芹菜花生粥
芹菜花生粥是一款春季养生粥品，具有清热解毒、利水消肿的功效。芹菜含有丰富的膳食纤维和芹菜素，花生则富含蛋白质和膳食纤维。这款粥品适合春季食用，有助于预防便秘和降低血压。
将芹菜洗净，切成小段；花生洗净；糯米淘洗干净。
将芹菜、花生和糯米放入锅中，加入适量清水。
可以根据个人口味加入适量盐，搅拌均匀即可。
总结：
春季养生粥品不仅能滋养身心，还能帮助我们唤醒春天的活力。红枣糯米粥、莲子百合粥、南瓜玉米粥和芹菜花生粥，这四款粥品各具特色，都是春季养生的佳品。让我们在这个春天里，尽情享受养生粥品带来的美好吧！
流感也叫流行性感冒，它的流行季节主要是在冬季和春季，发病率比较高。
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荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血，常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热，日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭，从而达到养生保健的目的。
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儿童眼睛痒一般是患上过敏性结膜炎的原因造成的，通常发生在春季或者秋季的时候，会导致眼部疼痛和瘙痒，还可能会引发流泪。
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周英|广州医科大学附属第三医院中医科
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邹方鹏|济南市中西医结合医院中医科
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李建武|鹤壁市人民医院呼吸内科
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文蕾|九江市第一人民医院中医科
A:春季掉头发一天不超过100根是正常的情况，在春季的时候有的人还会出现头发干燥的情况。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:春季皮肤过敏可以在医生的指导下使用抗过敏的药膏来进行涂抹，也可以通过使用生理盐水进行清洗。
A:春季掉头发要观察一下掉头发的多少，每天掉头发在100根左右是正常的情况，在平时要多按摩一下头皮。