五谷养生粥的做法五谷养生粥怎么做好吃瘦身食谱

俗话说，人吃五谷杂粮。五谷，有助消化、降脂、减肥等功效，是很多爱美、健身达人的最爱，冬天里喝上一碗热气腾腾的粥，暖心。

荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克

1.荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、粳米洗净待用；2.上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可；3.喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。