夏季的时候正是人们不爱吃饭的时候，特别是天气一旦闷热的话就更加的不愿意吃饭了。但是夏季也是我们人滋补的最佳的时候。下面就给大家介绍一下夏季养生吃什么。
葡萄干。葡萄干是夏季的时候不太常见的食物，经常在冬季的时候见到。殊不知葡萄干在夏季的时候最能养胃护脾，是滋补的佳品。葡萄干中含有的微量元素也是我们夏季经常出汗的人们补充微量元素的好东西。建议将葡萄干和大米煮成粥。那样即容易消化，又酸甜可口。
西红柿也是夏季不可缺少的养生蔬菜。因为西红柿里面含有丰富的番茄红，特别是在煮熟的西红柿里面。所以夏季的时候为了你的美白和健康一定要多吃一点西红柿进行养生。
丝瓜也是夏季养生不能缺少的一份子。因为丝瓜入肝，还有凉血解毒的功效，所以在夏季的时候我们可以多吃一些丝瓜进行清热解暑护肝养肝的养生方法。
夏季的时候饮食上一定不要贪多，不要吃变质的食物，以防食物中毒。
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