通常我们需在水泥地面浇筑好的12个小时之内就要开始养护
按照传统文化中的养生学说，冬至是收敛生机进行蕴藏的季节，最好的养生方法就是早睡晚起，保证充足睡眠，并保证合理的充足的营养。
饮食方面:应以清淡食物为主，少吃含盐和油脂高的食物，多吃些补充营养的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等；因水能生木，所以应该多吃身体的食物，，如黑木耳、黑芝麻、黑米、黑枣、黑豆等；
早晨6点到7点之间进行练习
1.含水分较多的食物可以及时补充体内所丢失的水分，如西瓜、黄瓜、冬瓜等。
2.富含优质蛋白的食物可以及时摄入蛋白质补充，如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。
3.酸味食物可以生津解渴，健胃消食，增强食欲，如番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂等。
健康养生旅游目的地景区庐山西海、避暑疗养胜地庐山、中国森林养生基地阳明山国家森林公园、中国天然氧吧梅岭等江西养生旅游胜地。
泡养生白酒需要选用高质量的白酒，同时配合适当的食材进行泡制，才能发挥出最佳的养生效果。下面是一种比较常见的泡养生白酒的配方：
主要原料：
-高度白酒：500ml
-枸杞子：15克
-桂圆：15克
-红枣：15克
-豆蔻：3-5粒
-甘草：5克
-川贝母：5克
-芡实：15克
-阿胶：5克
做法：
1.将所有中药材料进行清洗后备用。
2.取一个装有高度白酒的空瓶子，将枸杞、桂圆、红枣、豆蔻、甘草、川贝母、芡实、阿胶全部放入瓶中，然后使用酒瓶塞将瓶口密封。
3.首次使用时放入冰箱冷藏区慢慢浸泡，沉淀物、杂质在酒中浮上后可捞起倒掉，再续加调料和酒，建议半年之后才开启享用。
4.将瓶子放置在通风干燥处，每天晃动瓶子一次，保证药材和酒充分混合。
小贴士：
1.在泡养生白酒的过程中，要选择新鲜的药材，最好是到专业药店或者大型超市购买。
2.需要严格控制每种材料的用量，最好是按照配方比例进行泡制，不要过多或过少。
3.泡养生白酒最好选择高度白酒，其酒精度数不低于50度，这样可以提取药材中的有效成分，达到最佳的养生效果。
4.在泡制过程中，要注意保持环境的卫生和通风，以免影响泡制效果。
5.食用时可以把酒放入碗中，倒入适量的药材，然后用热水冲泡即可。可以加入适量的蜂蜜、枸杞等食材提升口感。