在观看了一个名为养生一点通的综艺节目后，一个全新的升级的大中型健康项目基于每个人的健康和健康需求而产生。此外，它还提到了养生食疗的一些内容。今天，我还强烈推荐7种谷物配料，如下图所示养生美容。
一、黑豆
小米粒长而薄，有光泽，表面呈灰黑色或深棕色，但胚乳仍为乳白色，因此购买时刮去表层后，里面的色调会有所不同。
黑豆的营养在于皮革的内部。因此，人们把未经深加工的糙米。外面有相对坚硬的种皮，不容易炖。他们应该事先浸泡或者用高压锅烹饪。
营养成分:灰黑色入脾经，因此黑豆具有益气补血的功效。此外，它还能滋养肠胃，益气活血。黑豆表皮中的花青素具有延缓衰老的作用。
二。燕麦片
燕麦片是一种历史悠久的作物。它在海拔1000~2700米的寒冷地区生长发育。
在日常生活中，人们接触大量的燕麦片，我认为这是燕麦片。它是由燕麦片的原始颗粒冷轧而成的。与深加工谷物相比，由于麦麸得到了保存，其营养成分更为详细。吃起来也非常方便快捷:冲进沸水中浸泡一会儿——但如果超过10分钟，煮一点会更美味，还可以根据口味加入牛奶和新鲜水果块。
如果你是一个蛋糕烘焙爱好者，你也可以在烤面包中加入一些燕麦片。
购物时选择“纯燕麦片”，避开这些意想不到的味道，但事实上添加了几种防腐剂，如香料、麦芽糊精和其他速食燕麦片。
营养成分:降低血糖和血糖水平；含有可溶性化学纤维和不溶性化学纤维，能吸收人体的多种碳水化合物并将其释放出体外。此外，它也是减肥人士的最爱。因为它的低热值，它可以显示长期饥饿。
三。小米手机
小而圆的环形粒子，有着漂亮的橙色。
在古代中国，它甚至有着非同寻常的影响:小米用来指国家的“江山社稷”，意思是小米手机、高粱和其他谷物。
小米手机易于烹饪，易于生产和加工，并且可以独立烹饪。它还可以给你的感觉添加红枣、山药、玉米和其他食物。当用小米手机煮粥时，它不同于煮小米粥。开水后最好加入小米手机，这样味道会更好。
营养成分:小米手机具有健脾和胃、补虚、清热解毒的功能，还具有必要的睡眠作用。然而，它的碳水化合物组成并不理想，不能完全用作主食。它应该补充其他谷物。
四。你是
在农作物中，你可以说它非常独特。
如果你不想专业地为它做甜点，为什么不在煮骨汤或羊汤的时候洒上一柄，这不仅可以缓解饱腹感，还可以改善汤里的营养成分，而且你仍然是许多养生食疗的关键成分。
营养成分:低脂、低脂，富含丰富多彩的蛋白质和甲基纤维素，易于消化，有益于脾胃、润肺、清热解毒，有利于利尿、消除水肿、美白祛斑，非常受女士养生美容食品的欢迎。然而，由于你的感冒性质，应该防止孕妇服用它。
五.红色音符
红曲米就是这种最初的稻种。在购买时，你可以选择种植在寒冷和贫困地区的纯天然品种，如江西省的井冈山红米和湖南省的黄兴东藏红米。
这种大米是红色的，但并不鲜亮。小米粒又长又细。它可以煮粥和米饭。也可以磨成面粉，加工成面条食用。它能酿造出味道温和的红米酒，很受女士们的欢迎。
因为产量很小，红米的价格偏高。优质红米的价格大约是10元1公斤。如果太划算，大多数都是染料。
选择时，宜使用圆形、细致、有光泽、无昆虫和粉碎的米粒。
营养成分:凡是多看养生一点通的人都知道，红曲有丰富多彩的营养成分，尤其是铁，富含水分，具有补血益气的作用。此外，它还具有健脾和胃、补中益肠胃的功效，并具有提高人体抗氧化能力的作用。
六。大豆
大豆是世界上最广为人知的豆类食品。早餐用的豆桨、酸奶、午餐或晚餐用的水豆腐，以及其他种类的豆类食物……所有这些都是由大豆制成的。
还有很多方法可以立即食用大豆:加入一桶骨头或主角煮老火汤是一个适合所有年龄的日常菜肴；加入一些泡菜和肉丝，爆炒吃起来也很美味(类似于其他干豆，在烹饪前，你必须提前8小时左右上下浸泡)；在一些地区，大豆也作为小吃在煎锅里油炸，既脆又脆。
营养成分:含有蛋白质，是素食者和不想吃太多动物脂肪的顾客的首选食物。铜的含量也相对丰富，并且容易为身体消化和吸收，儿童和贫血患者可以多吃。
七。玉米
玉米是谷物中的“外国家庭”。它起源于中美洲，是印第安人种植的主要作物。它是在17世纪左右传入我国的。
吃它有很多方法。生活中最重要的事情是热烫后立即服用。
烹饪玉米需要一点技巧。加点盐味道会更甜。煮好的玉米水不需要扔掉，可以作为茶饮用，也可以作为底汤，加入桶骨等肉制品煮汤。
已经碎成碎片的干玉米也可以在购物中心买到，这对煮粥很有好处。
然而，玉米的蛋白质含量低，碳水化合物不平衡，因此不适合长期食用。
营养成分:富含膳食纤维，有助于胃肠蠕动，热值低。它是减肥饮食的最佳选择，还能积极预防高血压和心肌梗塞。此外，玉米还具有利尿和降血脂的作用，非常适合糖尿病患者。