认证主体：宁夏凯米世纪网络科技有限公司
IP属地：宁夏
统一社会信用代码/组织机构代码
91640100MA774ECW4K
1、本文格式为word版，下载可任意编辑肠胃功能紊乱调理食谱_调理肠胃的养生食谱在我们身体的全部器官当中,肠胃是最为薄弱的,生活中肠胃不好怎么调理，吃什么可以养生调肠胃呢，不妨和我一起来了解下调理肠胃的养生食谱，欢迎大家的阅读!冬季调理肠胃的养生食谱1、陈皮萝卜汤原料：白萝卜一个，陈皮、山楂各10克，盐少许，香菜少许。做法：先将萝卜洗净后，去皮切块，同时，将香菜洗洁净，切碎。把陈皮和山楂过水洗一遍。在煲中放入适量的清水，煮开之后，将以上全部材料放入，用大火煮，煮开之后转成小火，煮到萝卜熟烂。加盐调味、撒上香菜即可。功效：陈皮具有止咳化痰的功效，配上高纤维的白萝卜，可以促进肠胃蠕动，改善
2、肠胃功能，很适合当作秋天的补方。2、山药甜汤原料：新奇山药200克，冰糖适量。做法：首先要把山药洗净，然后去皮，切成丁。在煲中加入适量的清水，用大火煮开之后，放入山药丁，用小火熬煮约30分钟。最终，加入适量的冰糖调味即可。功效：假如你经常拉肚子，或者有腹痛之类的肠胃问题，这道甜汤可以帮你渐渐改善这些问题哦。以后，消失腹痛、腹泻，除了不要乱吃生冷的食物，尽量保持腹部的暖和，吃清淡食物，还要记得喝这道汤来保养肠胃哦。3、红枣枸杞苹果汤原料：红枣30克，枸杞20克，苹果2个，清水1200克，蜂蜜一大勺。做法：苹果去核切块备用。红枣加足量清水煮沸。加入苹果块。再次沸腾后，转文火煲30分钟
3、。加入枸杞煮10分钟。温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜。功效：可以调理肠胃、益胃养心，美白肌肤，还可以降低血液中胆固醇。4、橘普茶原料：陈皮5克，普洱7-10克。做法：先放入普洱茶，倒少许沸水后轻轻摇摆10-20秒后倒掉头泡茶汤，再放入陈皮即可饮用。功效：降血脂，抗动脉硬化，调理肠胃。5、杂粮汤原料：黑木耳，山药，薏米，嫩玉米，棒骨。做法：黑木耳开水泡发去蒂，棒骨滚水，山药玉米切块。沙锅中装90%的凉水，放入棒，姜片，大蒜，大料2个,，上大火熬开转中火熬30分钟，倒入黑木耳、薏米、开大火熬开转小火熬30分钟，最终加玉米和山药块，小火慢煲40分钟加点盐即可。功效：此汤既降燥又
6、果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。另外，它含量丰富的-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。红薯虽然属于碱性食品，可以中和米、面、肉、蛋的酸性代谢产物，但如食用太多，吃得不得法，也会因含纤维素过多而导致腹胀。许多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。红薯粥做法一原料：红薯、粳米。做法：1、将新奇红薯洗净，连皮切成小块。粳米淘洗洁净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水。2、将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味酌量加入白糖，再煮沸即可。红薯粥做法二原料
9、，注入10碗清水搅拌匀称。加盖大火煮沸，改小火慢煮40分钟，期间不断翻搅，避开小米粘锅。3、煮至小米粥变得浓稠，注入3碗开水搅匀，来稀释小米粥，期间不断翻搅，避开小米粘锅。将红枣、百合和冰糖放入小米粥中，注入1碗开水稀释粥底，以小火续煮30分钟，即可出锅。小米粥做法二原料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。做法：1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗洁净，待用。锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟。2、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥松，再加入冰糖、桂花糖即可。山药粥山药粥是一道传统的汉族药膳。用淮山药