长期的饮食结构不合理有关联,胃感觉发紧不舒服,因为生活无规律让体内寒气逐渐累积,胆汁减少,食物停留过久,出现胃胀气,打嗝嗳气情况,部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况
2、小米粥
小米粥，自古以来就是养胃的好食材，能开胃、补虚损、温中养胃、安眠的功效，对体质虚弱、气血亏虚，消化不良，胃酸呕吐的人群，有很好改善功效，小米可以跟南瓜一起煮粥，还可以跟红枣、枸杞等一起煮粥。
3、山药
山药又叫淮山，有健脾胃、益肾气、促进消化吸收、敛虚汗的作用，对胃壁也有很强的保护作用，胃痛、胃部长期不适的人，可以常吃山药，不仅能养胃护胃，还能延年益寿。
4、花生
花生是我们最常见的坚果之一，它含有健康的不饱和脂肪酸，不含胆固醇，膳食纤维也非常丰富，每天吃适量的花生，可以帮助修复胃的粘膜，养胃护胃，除此之外，花生还有补血、延缓衰老的作用。
5、丁香茶
丁香性温，有温中降逆、补肾助阳的作用，对体寒、胃寒而引起的胃痛、呕吐、腹痛、腹部胀气有非常好的缓解作用，还能帮助增强胃的消化，减轻胃酸呕吐，尤其是丁香茶中还含有丁香油等物质，对大肠杆菌、幽门螺杆菌等致命病菌有很好的消灭及抑制的作用，帮助预防胃癌。
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